Kako stopiti v dolgoročno zvezo, nadaljevati in spet se počutiti celoto

Prevladati nad katerim koli odnosom je težko, a še težje je ugotoviti, kako se dolgoročno prebiti. Ampak sem tu, da pomagam.

Ko se dolgoročno razmerje konča, se ne počutiš samo zavrnjeno, ampak toliko se tvoje življenje spremeni. Navajeni ste, da imate to osebo redno okoli. Zato se mora toliko ljudi naučiti, kako se dolgoročno povezati in stopiti naprej od žalosti. Ker si skupaj načrtoval, imaš prijatelje skupaj, in bi bilo skozi vse te spremembe naenkrat težko.

Ne glede na to, ali ste se razšli, ste bili razvezani ali če je obojestransko, soočenje s koncem dolgoročnih odnosov zahteva potrpljenje, čas in sprejemanje.

Soočanje s koncem dolgoročnega razmerja

Začetni šok, ki se pojavi s koncem dolgoročnega razmerja, je morda najtežji del celotnega procesa. Niste se ukvarjali niti z žalostjo niti s prilagajanjem. Soočanje z dejstvom, da je ta velik del vašega življenja konec, je težka tabletka, ki jo morate pogoltniti.

Bil sem tam. Šok takoj po tem zadnjem pretepu, besede "konec smo" ali kakršno koli kombinacijo tega je skoraj nemogoče opisati.

V tem trenutku verjetno sploh ne razmišljate o tem, da bi nadaljevali ali našli koga drugega. Pravkar se soočate z dejstvi. Iz mojih izkušenj je s podpornim sistemom najlažje preiti to grbo in preiti v fazo sprejema.

Takoj po mojem zadnjem razpadu sem poklical tesnega prijatelja in se ravno odzval na celotno muko. Delil sem, kako sem se počutil. Samo poslušala je. Imati nekoga, ki ga poznate in mu zaupate, da vam vse to omogoči, je odličen način, kako se soočiti s tem, kako se počutite, namesto da bi vse to držali v sebi.

Ko boste novico delili s svojimi najbližjimi zaupniki in se ukvarjali s svojimi začetnimi čustvi, se lahko premaknete v stopnjo dolgoročnega odnosa.

Začnite se dolgoročno ukvarjati

Tako kot vse, kar je vredno v tem življenju, je tudi razumevanje, kako se dolgoročno povezati, trajalo. To se ne bo zgodilo čez noč. Imeli boste dobre in slabe dni. Na koncu boste vse sprejeli.

Toda zaenkrat delajte skozi svoje občutke in praktične dele, da končate dolgoročno zvezo. To ni isto kot končati fling. Verjetno imate osebne predmete v hišah drug drugega, morda skupne načrte za prihodnost ali pa morda živite skupaj.

Vse to lahko naredi dolgotrajnejše odnose počasnejše in bolj boleče. Ne moreš preprosto izrezati osebe. Ukvarjati se morate z vsemi izpadi. Nočeš se zaleteti v solze vsakič, ko vidiš besedilo svojega bivšega ali jih vidiš iz oči v oči.

Priporočam, da s seboj vzamete zaupanja vrednega prijatelja, ki vam bo pomagal izseliti ali pobrati stvari. Imeti moralno podporo vam resnično lahko pomaga, da boste stabilni.

Nekaj ​​drugega, kar je malo nagajivo, vendar lahko pomaga, da svoje občutke razrešite že na začetku, je pisanje te osebe, s katero ste toliko časa deljeni. Izpustite ves svoj občutek. Izpustite svojo žalost, svoj bes, občutek izdaje. Nato ga vrzi ven. Prižgite ga na ognju. Raztrgajte ga na drobtine. Sliši se tako chees, vendar deluje.

Kako preiti dolgoročno razmerje

Zdaj, ko smo raziskali prvih nekaj korakov, da se naučimo, kako priti skozi dolgoročno razmerje, pojdimo v naslednjih nekaj tednov ali celo mesecev.

Spet je klišejsko in malce srhljivo, a čas zaceli vse rane. Počasi boste nehali razmišljati o njih, jih pogrešali in sčasoma se bo vaše življenje počutilo polno in normalno brez njihove prisotnosti. Do takrat vam bodo ti nasveti pomagali pri dolgotrajnem odnosu z manj bolečine.

# 1 Soočite se z bolečino. Vem, da to zveni, kot da je zanič. In to tudi počne. Toda izguba dolgoročnega odnosa je velika izguba. Tudi če bi to storil, je to ogromna prilagoditev. Vzemite si čas za žalovanje.

Ne morete samo pričakovati, da boste šli skupaj, kot da se ni nič zgodilo. To se je zgodilo. V službi si vzemite dan za duševno zdravje. Oglejte si rom-com in jokajte za vikend. Pokukajte v Ben & Jerry in se pomaknite po starih fotografijah. Priznam, to ni najbolj pozitiven način za nadaljevanje, a soočenje z izgubo je, kako se vse začne.

# 2 Odzračevanje Pogovorite se s prijatelji. Ne glede na to, ali sprašujete, kaj se je zgodilo, se prepričajte, da vam ne dovolijo, da vam pošljejo besedilo o svojem bivšem, ali ste pripravljeni na pogovor s smeti, in poiščite svoj podporni sistem.

Seveda, če bi vam nekdo povedal, da je v morju veliko rib, se vam trenutno zdi nesmiselno. Vendar pa se okoli ljudi, ki te imajo radi in si želijo, da bi bili srečni, odraža ostalo na tvojem dolgoročnem odnosu.

# 3 Poglejte svetlo stran. Ne govorim o tem, da bi se seznanil z bivšim in zoprnim odnosom o svojem bivšem ali odnosu, ampak poskusite biti pozitivni. Seveda si dolga leta prizadeval za to razmerje in je konec, vendar moraš za to pokazati kaj. Veliko ste se naučili.

Tudi če sta se z bivšim končala v dobrih odnosih, se opomnite, česa ne boste zamudili. Seveda se po razpadu prepričate, da je bila zveza popolna. Če si resnično pogledate svoje spomine, ni bilo tako. Boril si se. Sovražil si, kako je pokukal z odprtimi vrati. Ali pa ste sovražili, kako je pustila lase v odtoku itd.

# 4 Bodite racionalni. Ko se vam bo zlomil, je težko sleči iracionalni klobuk in si nadeti svojo racionalno kapo, ampak samo poskusite. Soočanje s svojimi čustvi je pomembno. Če vas opomni, kaj se dogaja v življenju, vas bo gnalo.

Najhujše, kar lahko storite zdaj, je, da se nehate osredotočati na druge prioritete v vašem življenju. Vaša družina, služba, hišni ljubljenček in prijatelji so vse stvari, zaradi katerih je vaše življenje vredno. Ena izguba ne določa vašega osebnega uspeha. Če želite imeti dolgoročno zvezo, ne pozabite, da je bil to le del vašega polnega življenja.

# 5 Ostanite zasedeni. Spet ne dovolite, da vam to razpadanje vzame življenje. Če se osredotočite na zalezovanje svojih bivših družbenih medijev in nadaljujete z ponavljanjem razpada v glavi, tega dolgoročnega razmerja ne boste nikoli prevladali. Poleg tega boste verjetno tudi sami vozili nore.

Če si ne morete pomagati in se zalezite in se sprašujete in sprašujete, se zaposlite. Pojdi ven in preizkusi nove stvari. Prevzemite več odgovornosti pri delu. Da, soočite se s svojimi občutki, vendar jim ne dovolite, da bi prevladali do konca vašega življenja. Bolj ko boste to storili, manj se boste osredotočili na razpad. Sčasoma bo nehalo v celoti misliti v vaše misli.

# 6 Bodite samski. Osebno mislim, da je samstvo nekaj, kar bi morali vsi ceniti. Seveda so odnosi odlični, vendar je uživanje v tem, da ste samski, tako pomembno. Življenje ne gre za vaš uspeh v odnosih, temveč za samozavest in srečo.

Zato uživajte v tem času. Ne zadržujte se na osamljenosti. Uživajte v svojem času. Pojdi ven s prijatelji, delaj vse stvari, ki si jih postavil na zadnji gorilnik, medtem ko si bil v zvezi. Mogoče se sploh lotite novega hobija.

# 7 Razmislite o zaključku. Opazili boste, da sem rekel, da razmislite o zaprtju in ne o zaprtju. Da, nekateri potrebujejo ta zadnji pogovor, da bi šli naprej, vendar to ni vedno potrebno.

Po zadnjem srečanju se boste morda celo prepričali, da se boste lahko premaknili naprej, toda res je to še zadnji niz upanja. Razmislite, ali je pogovor o zaključku pravzaprav nekaj, kar potrebujete ali ne. Lahko vas drži navezane, ko ste že na poti za nadaljevanje. Prav tako lahko ponovno obudi občutke, ki ste jih šli mimo.

# 8 Cenite to, kar je bilo. Na tej točki bi morali biti sposobni pogledati nazaj na to razmerje brez grenkobe, jeze ali žalosti. Seveda, še vedno me zanima, ko razmišljam o določenih primerih, a tudi jaz se ozrem nazaj in cenim dobre čase.

Ne glede na to, ali so vas prevarali, lagali ali so se stvari gladko končale, ste se iz tistega časa z njimi nekaj naučili. Ko razmislite o tem s spoštovanjem, namesto da bi si želeli, da se to nikoli ni zgodilo, veste, da ste ravno nad tem, da se dolgotrajno razmerite.

# 9 Poglej naprej. Ne potrebujete petletnega načrta, ampak pomislite, kaj si želite v prihodnosti. Si želite poroke in družine? Ali želite nekaj časa uživati ​​v svojem samskem življenju? Ste odprti za vse, kar vam pride na pot?

Nehaj tako močno gledati v preteklost. Razmislite o tem, kako živeti zdaj, in kako vam bo koristila prihodnost.

Videti je, da je učenje dolgoročne zveze nemogoče, vendar se ne potrudite in sledite tem nasvetom, da nadaljujete brez prevelike bolečine ali žalosti.