Kako preboleti razplet: 15 nasvetov za premik od poutyja

Vendar se je zgodilo - razbitji so zanič. Ampak, ni vam treba za vedno ostati na pusto v kopnem. Nekaj ​​stvari vam bo pomagalo, kako se preboleti.

Zdaj je to zame precej občutljiva tema, odkar sem bil odpuščen pred nekaj tedni. Še vedno grem skozi proces prehoda po razpadu, vendar se počutim veliko bolje. Vsi vemo, da je treba zdraviti zlomljeno srce. Povedal vam bom, da čakate, da se vaše srce zalepi. Pomembno je razumeti, kako se preboleti, da ne ostanete obtičali.

Kako preboleti razpad

Dan po tem, ko sva se razšla, sem ves dan v sobi jokal - bil sem popoln nered. Naslednji teden sem se preživljala ob hiši, občasno jokala, medtem ko sem pomivala posodo ali jedla zajtrk. Ampak, to so vse faze po razpadu.

Pojdite skozi te faze. Moraš. Toda prišel bo trenutek, ko se boste zavedali, da morate spremeniti spodnje perilo in se morda celo stuširati. So stvari zdaj boljše zame? Ja, ves čas ne jokam, smejim se s prijatelji. Seveda bom o tem razmišljal, ko bom sam s svojimi mislimi, a nisem več obseden. Sem popolnoma nad tem? Št.

Toda potreben je čas, to je le del življenja, ki ga moraš prebiti skozi. Razumevanje, kako preboleti razpad, ni enostavno, vendar se boste ob prevladanju počutili neverjetno.

# 1 Sprejmi. Razmerja, kakršnega poznamo, je konec. Zdaj bi se lahko vrnili po nekaj mesecih in vas prosili, da jih vzamete nazaj ali ne. Ampak, zaradi lastnega miru, je najbolje, da verjamete, da je ta razplet dejansko razpad. Ni možnosti, da bi se vrnili skupaj. Verjemite mi, da vam samo upanje preprečuje nadaljevanje.

# 2 Ne zatirajte svojih čustev. Najhuje je, da potisnete svoja čustva. Znano je, da to počnejo tako moški kot ženske, običajno bolj za moške. Torej, fantje, ne sodite v tisto past "fantje ne jočejo." Iztrgati morate vsa svoja čustva. Če se vam zdi, da jokate, jokajte. Če želite kričati, potem kričite * poskusite vpiti v blazino, da ne boste prestrašili sosedov *. Bistvo je, pokažite svoja čustva, ker je naravno.

# 3 Ostanite proč od pijače. Ja, morda mislite, da vam bo zapravljanje pomagalo zdraviti zlomljeno srce, vendar ne bo. Seveda, pijte in dobijte nasvete v soboto zvečer, toda pijavanje vsako noč vam ne bo pomagalo pri razpadu. Uporablja se samo kot maska. Zapomnite si, kaj sem rekel, ne zavirajte svojih čustev. Alkohol in droge so res dobri, če želite videti, da ste čustveno in duševno v redu.

# 4 Za podporo uporabite svoje prijatelje in družino. To so dobesedno prijatelji in družina. Morali bi biti vaša skala, ko ste v ranljivem trenutku. Sedel naj bi s tabo in se pogovarjal o tem, da bi ti pomagal ozdraviti. Če nimate takih prijateljev, se pogovorite s svojo družino. Če vas nobena ne podpira, pojdite na pogovor s terapevtom. Pomagali vam bodo.

# 5 Ne zalezite jih na družbenih medijih. To je najlažja stvar, v katero se ujameš: njihov Facebook in Instagram. V tem trenutku natančno vem, koliko sledilcev ima moj bivši na Instagramu in koliko fotografij je objavil. Je to zdravo? Ne, ni.

Na začetku sem bil malo obseden in zaupajte mi, samo poslabšalo ga je. Morate storiti vse, kar lahko, da ne boste prešli na njihove račune v družbenih medijih. Vedeti, kam sta šla sinoči ali s kom sta, ne spremeni dejstva, da nista več skupaj.

# 6 Razumejte, da se boste počutili prazni. Počutila sem se, kot da mi je nekdo vzel srce, potem pa me je sram. Počutila sem se popolnoma prazno, skoraj kot da sem izgubila dušo. Malo se boste počutili tako. Ne boste se smejali ali smejali. V resnici ne boste čutili ničesar. Ampak zdaj žalujete, tako da je to naravno. Kar morate storiti, je, da se ne zataknete v tej fazi.

# 7 Pravzaprav prekinite vse stike. Če vam sporočijo in vas vprašajo, kako ste, jim recite, naj nehajo. Vem, težko bo, toda za ločitev potrebujete svoj čas. Če ste v stiku, boste imeli to majhno kanček upanja, da želijo biti s tabo. To verjetno ni tako. Vzemite si nekaj mesecev in samo bodite sami.

# 8 Ne začnite jih trgati. No, nisem angel. Ko sem se zbral s svojimi deklicami, sem svoje bivše zares pokopal. Razumljivo je, ker si poškodovan. Toda, iskreno povedano, tega ne bi smeli početi. Odločili ste se biti s to osebo in tvegali, da se morda na koncu to ne bo izšlo. Ker ste izbrali svojega bivšega, poznate njihove pozitivne lastnosti. Govorjenje sranja o njih ne spremeni ničesar, zato pojdite na visoko cesto.

# 9 Bodite zasedeni. Če boste ves dan ležali v postelji in strmeli v steno, bo ta razplet težji, kot mora biti. Seveda, vzemite trenutek samopomilovanja, to je vse dobro. Nato skočite nazaj v prestavo. Ostanite zasedeni. Čim manj časa sedite doma sami s svojimi mislimi, tem bolje. Čeprav bi morali razmisliti o razpadu v nekem trenutku, mu namenite nekaj časa.

# 10 Seks morda ni najboljša oblika terapije. Vsi vedno predlagajo odboj. No, to je bilo storjeno. V resnici ne spremeni, kako se počutiš. Če kaj drugega, verjetno na koncu razmišljate o svojem bivšem in o tem, kako pogrešate povezavo, ki ste jo imeli z njimi v postelji. Torej, olajšajte poskus pospravljanja. To ni tekmovanje. Naredite to, ko se počutite pripravljeni.

# 11 Pojdite k dejanskemu terapevtu. Če resnično iščete kakšno obliko terapije in vas ne zanima, ali bi meditirali, pojdite k terapevtu. Dodajo odlično perspektivo, ker ne vedo popolnoma ničesar o vas ali vaši situaciji. Torej, dajejo vam zunanjo perspektivo, ki jo boste morda potrebovali.

# 12 Spravi se s kavča. Ne sedite na kavču in gledate depresivno resničnostno televizijo. Namesto tega pojdite zunaj. Naj bo vaš um osredotočen na stvari okoli vas. Pojdite na sprehod, pojejte sladoled, prostovoljno se podajte v zavetišče, naredite nekaj, zaradi česar boste sodelovali s svojo skupnostjo. Ko se vrnete, se počutite bolje v sebi. To vam bo morda pomagalo pri hvaležnosti.

# 13 Ne osredotočajte se le na dobre čase, ki ste jih imeli skupaj. Ja, to sem storil. Popolnoma sem pozabil vsak argument ali rdečo zastavo, ki jo je pokazal, in mislil samo na popolne trenutke, ki smo jih imeli skupaj. Verjetno ste imeli neverjetne trenutke s svojim bivšim, toda, ne pozabite, imeli ste tudi sranje. Nihče ni popoln, zato se ne ujemite v celotno miselnost "nikoli ne najdem nekoga kot so oni".

# 14 Ne silite se, da bi ga premagali. Za izterjavo po razpadu ni roka. Vem, da veliko ljudi poskuša ugotoviti, koliko mesecev je potrebnih, da nekoga premagaš, ampak to je vse sranje. Vsi so drugačni in vaš odnos ni primerljiv z nikomer drugim. Torej, vzemite si čas, ne mudi se vam. Če ti traja dva meseca, super. Če ti traja dve leti, tudi super.

# 15 Ne pozabite vaditi ljubezni. To je pravzaprav najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite po razpadu. Namesto da za vse krivite sebe in se imenujete neuporabne in neprimerne, vadite, da se ljubite.

Poglejte se v ogledalo in si recite: "Ja, pomanjkljiv sem. Ja, delam napake. Sem človek. Jaz sem lep." Priznate svoje pomanjkljivosti, hkrati pa priznavate, da ste dobra oseba, vredna ljubezni.

To za vas ne bo enostavno obdobje, ne bom lagal. Ampak resnično nimate druge izbire, kot da se potisnete skozinjo in se naučite, kako preboleti razpad. Ko se tokrat lotite, boste videli, kako odporni ste v resnici.