Kako premagati odmetavanje: 13 korakov za iskanje zaprtja in nadaljevanje

Ugotoviti, kako premagati odmetavanje, ni nikoli enostavno. Morda vam bodo vzeli tedne, mesece ali celo leta, da si boste v celoti opomogli od vseh bolečin in srčnega utripa.

Govoriti, da je razpad boleč, je lahko podcenjevanje. Poleg prevladujoče bolečine vas v glavi skriva zmeda zaradi vseh neodgovorjenih vprašanj. Torej je učenje, kako premagati odmetavanje, ključnega pomena.

Razvijate občutek brezupnosti, ker vas je nekoč ta odnos osrečil. Veselili ste se prihodnosti, ki je ne bo več tam, ko se naslednjič zbudite.

Kako preseči odmetavanje

Prelomi so vlečenje, še posebej, če ste dobili kratki konec palice, ko ste jo odvrgli. Toda kot vsaka druga težava v življenju je tudi to le začasna faza. Hitreje ko spoznate, da je edini način, kako se spoprijeti z bolečino, s premikom naprej in prebojem, hitreje se premaknete naprej z življenjem. Lažje reči kot narediti, kajne? Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali na poti.

# 1 Razvrstite in občutite svoje občutke. Tako kot ljudje žalujejo, ko izgubijo ljubljeno osebo, mora oseba, ki je odvržena, začutiti in lastiti ta negativna čustva. Razpad je še vedno svež. Ni sramota, če se počutite slabo.

Ignorirajte tiste, ki vam rečejo, da bo "v redu" ali "ne počutim se slabo." Popolnoma v redu je, da se ne počutim v redu. Kot trdi priljubljena modrost, morate oceniti škodo, preden znova zgradite.

# 2 Sprostite tista odkrita čustva. Morda se sliši klišejsko, toda delajte vse, kar vas zgrozi. Zataknite se, si odrežite lase, zajokajte, spite, napišite objavo v blogu z 2000 besedami o razpadu, jejte sladoled med gledanjem romantičnih komedij ali se odprite svojemu najboljšemu prijatelju.

Vsaka katarza vam omogoča, da sprostite in sprostite vso tisto bolečino, ki jo čutite znotraj. Tako se prepustite tistim neprijetnim čustvom in začnete postopek celjenja.

# 3 Prekinite komunikacijo s svojim bivšim, dokler čustveno in duševno ne streznite. Naslednji korak je nadzor škode. Ostanite stran od vira svoje bolečine, še posebej, če je razpad še vedno nedavno.

Imate še vedno dolgotrajne občutke? Če se boste srečali ali komunicirali s svojim bivšim, ne boste mogli ničesar racionalno razpravljati ali sprejemati trdnih odločitev. Zato izbrišite njihovo številko in jih zaenkrat odstranite iz družbenih medijev.

# 4 Popolnoma NI seksa s svojo bivšo. Seks z bivšim je verjetno najgluplja napaka, potem ko so ga odvrgli. Bivanje v tako ranljivem stanju zmede vaše občutke. Prisili vas, da skočite v impulzivne odločitve, ki jih boste kasneje morda obžalovali. Tudi če je skušnjava močna, strogo upoštevajte nasvet tri.

# 5 Izogibajte se kateri koli platformi za družbene medije, ki vas spominja na to, da ste se odpravili. Vsi vemo, da so družbeni mediji surovi kraj, zlasti do čustveno ranljivih ljudi. Poleg tega se vije s fotografijami, objavami in spomini na čas, preživet z bivšo. Naredite si uslugo in se medtem odjavite, da ne boste zalezovali bivših in obnovili starih fotografij.

# 6 Ne hitite, vzemite si čas. Premik naprej nima roka. Čas, ki je potreben, je odvisen od osebe. Lahko traja celo tedne, mesece ali leta, zato ne pozabite pozabiti, raje pustite, da čas zaceli rane. Če nadaljujete s svojim tempom, boste lažje razvrstili svoje misli in občutke, zato se vam ne mudi.

# 7 Razvrstite svoje misli: sprejmite dejstva. Zdaj, ko vam je uspelo usmeriti svoja čustva, nadaljujte z racionalnim sprejemanjem več dejstev o razpadu. V prvem vrstnem redu poslovanja sprejmite dejstvo, da starih odnosov ni več in se pomaknite naprej z vašim življenjem. Po razpadu je trenutek jasnosti, ko se končno prepustite tistim "kaj če", da bi poskušali povrniti razmerje in namesto tega začeti nazaj svoje življenje.

# 8 Opustite svoje zamere. Če resnično želite vedeti, kako prevladati nad odmetavanjem, začnite s tem, da sprejmete, da ima odnos tudi nekaj lepih spominov. Po zavrnitvi so ljudje po naravi nagnjeni k sovražanju in zameritvi svojega bivšega zaradi bolečine, ki so jim jo povzročili. Vendar pa je prevoz takšne čustvene prtljage nezdrav in preprečuje, da bi se v celoti premikali naprej.

Zmetavanje ponavadi zoži vaš pogled na boleče trenutke, ne da bi se zavedali, da jih srečni trenutki daleč odtehtajo. Ne pozabite, da je tudi vaš bivši človek s svojimi razlogi. Ni vam treba odpustiti ali biti prijatelj s svojim bivšim. Zrela in zdrava stvar je sprejeti, da si se zaljubil in da imaš še vedno sposobnost, da začneš na novo.

# 9 Pojdi nekam. Nič drugega ne bo bolje razbistrilo vaše glave in zdravilo vaše bolečine kot dobra pustolovščina. Naj bo to potovanje po poti, pohod na goro ali nahrbtnik v različnih državah, potovanje je dober način za prepisovanje negativnih občutkov s svežimi izkušnjami.

# 10 Moti se: ponovno preglej stare načrte in ambicije. Biti v razmerju nas sili, da določimo nekaj osebnih načrtov in ambicij, da bomo partnerju namenili čas in pozornost. Zdaj, ko ste samski, ponovno obiščite in sprostite te stare načrte. Biti produktiven je dober način, da vas odvrne od razpada. Ne samo, da vam odvzame neprijetne spomine, temveč vam pomaga, da stvari naredite v življenju.

# 11 Odkrijte nove hobije in strasti. Začetek novih hobijev po odmetavanju vam daje novo perspektivo in vam omogoča, da na poti spoznate nove ljudi. Odklopite se od svoje stare rutine in naredite prostor za nove izkušnje.

# 12 Ne pozabite, da je lepo in čudovito biti samski. Odmetavanje vedno ostaja očitno vprašanje, ali se boste spet zabavali v drugih odnosih. Glede na to, ali ste pripravljeni, ne pozabite, da je v redu najti srečo brez pomembnega drugega.

Sprejem tega dejstva vam omogoča, da se čustveno dozorete in osamosvojite. Sreča in izpolnitev nista samo v odnosu. Če si samski, ima tudi veliko prednosti.

# 13 Poglejte in živite za prihodnost. Zadnji korak pri nadaljevanju je vedeti, da odnosi včasih ne uspejo. Edini način je, da si ližete rane, vstanete in nadaljujete naprej. Dejstvo je, da se je življenje samo naučilo na trdi in boleči način.

Ne pozabite, da se kljub temu, da ste se spravili, vedno začnete. Pridobite moč iz lekcij, ki ste se jih naučili iz starega odnosa.

Ni treba preganjati procesa učenja, kako premagati odmetavanje. Najpomembnejše je uresničiti edini način, da gremo naprej. Ne zapusti se v okoliščinah, ki so te prinesle v takšno bolečino.