Kako priti iz toksičnega odnosa s svojim dostojanstvom nedotaknjeno

Učenje, kako izstopiti iz toksičnega odnosa in se ne vrniti nazaj, je ena najboljših stvari, ki jih lahko narediš zase. Končati ni tako enostavno, kot si morda mislite.

Če ste na mestu, ko veste, da se morate naučiti, kako se rešiti iz strupenih odnosov, ste premagali ogromen korak. Toda zdaj je čas za ukrepanje. Spravite se iz zveze. A kot sem že rekel, lažje reči kot narediti.

Če se v tem trenutku zataknete, ne. Imam nekaj načinov, kako se iz zdravega odnosa in morda s svojim dostojanstvom iztakniti iz zveze. Morda puščate strupeno razmerje, vendar tega strupenosti ne želite prinesti s seboj na poti skozi vrata.

Kako izstopiti iz toksičnega odnosa

Imel sem slab niz odnosov, v katerem enostavno nisem mogel prekiniti vzorstva biti z nekom, ki me ni spoštoval. Seveda niso bili samo oni. V bistvu nisem spoštoval sebe, ker sem dovolil, da me tako obravnavajo. Zdaj ste verjetno prejeli nasvete ljudi in večina jih reče: "samo končaj." A je to tako preprosto? Seveda ni.

Prvič, ljudje s strupenimi partnerji tega ne zavedajo šele pozneje v razmerju. Drugič, ko imate občutke do nekoga, je končati zvezo težko, čeprav veste, da je to prava stvar. Narediti, kar je dobro za vas, ni vedno enostavno. Toksičnost morate prenehati.

# 1 Sprejmite svojo vlogo v odnosu. Za tango potrebuješ dva, kajne? Poskušam povedati, da morate sprejeti svojo vlogo v zvezi. Čeprav morda niste storili stvari, za katero mislite, da so bile tako slabe kot partner, zagotovo niste krivi.

Razmislite in premislite o svojem vedenju. Toda zavežite se tudi, da se ne boste prepuščali nazaj v nezdravo razmerje.

# 2 Nehajte se opravičevati. Vem, da je težko zapustiti odnos. Iskreno, večina nas ostane v nezdravih odnosih, ker smo se navadili nanje. Preprosto, udobno nam je. Nehajte pa opravičevati, zakaj ste v zvezi. Zastaviti si morate nekaj vprašanj. Ali želim preživeti čas s x? Se počutim dobro, ko preživim čas s x? Ali mi je resnično všeč x? To so preprosta, a pomembna vprašanja, na katera si morate sami odgovoriti.

# 3 Kakšne so prednosti? Tudi usrana razmerja imajo nekaj koristi. Obstaja razlog, zakaj ostajaš s to osebo. Zdaj morate ugotoviti, kaj so ti razlogi, preden poskusite ugotoviti, kako se rešiti iz strupenih odnosov. Mogoče vas počutijo privlačne ali pa so dober starš do svojih otrok. Obstajajo razlogi, zakaj ostajamo pri ljudeh, ki nam je sam po sebi slab. Ugotovite, kaj so ti razlogi.

# 4 Izpolnite te ugodnosti. Biva s to osebo iz posebnih razlogov, kajne? Vendar veste, da niso edina oseba, ki vam lahko zagotovi te ugodnosti. Imate moč, da te pozitivne občutke prepustite sebi. Tukaj prideta samorefleksija in ljubezen do sebe. Poiščite alternativne načine, kako se počutite kot celoviti.

# 5 Prekini vse stike. Ja, vem, to bo res težko. Ampak to morate storiti. Če resnično želite izstopiti iz zveze, bodite zelo strogi glede stika, ki ga imate s svojim bivšim. Če imate z njimi otroke, boste potem morali imeti stik, vendar naj bo to vsaj. Če ste samski, no, potem jih samo izrežite in naredite hladno puran.

# 6 Obkrožite se z ljubeznijo. Poskrbeti morate, da boste obkroženi z močnim podpornim sistemom, ki vas ima rad. To vam bo pomagalo, ko doživite težke trenutke po odhodu iz toksičnega odnosa. Ko ste obkroženi s podporo, se verjetnost, da se vrnete k njim, zmanjša. Lahko začnete živeti zdravo življenje.

# 7 Zapomni si svojo vrednost. Skozi vse to se spomnite, kdo ste in kaj ste vredni. Ko se pozabiš, kaj si vreden, se je enostavno vrniti v toksično razmerje. Če želite zapustiti strupeno razmerje, se morate vedno spomniti, kaj lahko ponudite in kdo ste.

Seveda boste imeli trenutke, ko boste pogrešali svojega bivšega, vendar to, ker jih pogrešate, še ne pomeni, da so bili dobri za vas.

# 8 Osredotočite se na svoja čustvena stanja. Verjetno greš skozi različna čustva. En dan si žalosten, drugi si jezen. To je vse normalno, ko načrtujete odhod iz zveze. Toda čustvo morate znati prepoznati in od kod prihaja. Tako razumete svoje občutke v upanju, da jih boste znali odkrito izraziti.

# 9 Izrazite svoje občutke. Še vedno ste morda s partnerjem ali pa ste pred kratkim razšli z njimi. Ne glede na to, v kakšnem stanju je vaš odnos, je pomembno, da izrazite svoje občutke. Če se izognete izražanju svojih čustev, se bodo ti zgradili in zamerili boste partnerju. Če želite odnos zapustiti pozitivno, vam zatiranje občutkov ne bo pomagalo.

# 10 Šli boste skozi samozdravljenje. Kolikor se trudimo potisniti te občutke, je veliko težav odraslih, ki jih trpimo, posledica otroških travm. Zdaj pa se znebite sramote, ki jo imamo, ko zapuščamo strupene odnose, kopajte globoko v sebi.

Poglejte, kaj vas je prineslo, da ste se zapletli v strupeno razmerje. Če pogledate dovolj težko, boste našli odgovor.

# 11 Oprostite svojemu bivšemu. To ni zanje, to je za vas. Če se želite popolnoma oddaljiti od partnerja in zapustiti odnos, potem jim morate odpustiti in njihov del zveze. Če vas obvladajo občutki jeze, žalosti ali obžalovanja, potem se boste samo poškodovali. Če želite popolnoma zapustiti odnos, ga boste morali spustiti. V nasprotnem primeru boste še vedno mentalno povezani z njimi.