Kako izstopiti iz zlorabe: korak za korakom

Če se počutite, kot da ste obtičali v groznem odnosu, ki pusti, da se počutite zlorabljeni, je to način, kako varno izstopiti iz zlorabe.

Zloraba v razmerju je lahko zmedeno delo. Prvič, ni samo ene vrste zlorab, ki bi se lahko dogajala. Drugič, nekateri se sploh ne zavedajo, da so v zlorabi, dokler ni prepozno. Če se vam zdi, da morate vedeti, kako se rešiti iz zlorabe, smo tu, da vam pomagamo.

Izhod iz zlorabe je včasih težji, ker dejansko ne želite oditi. Morda ste tudi tako globoko z nekom, da imate družino skupaj. In le še dodatno otežuje težavo izstopanja iz zlorab.

Katere so različne vrste zlorab?

Za tiste med vami, ki mislite, da obstajajo samo fizično zlorabljeni odnosi, niste sami. Mnogi ljudje mislijo, da gre za zlorabo le, če obstajajo fizični dokazi, da vas nekdo poškoduje. Čeprav je to vsekakor vrsta zlorabe, to ni edina vrsta.

Lahko ste tudi čustveno in duševno zlorabljeni. Mogoče vas kdo fizično ne poškoduje, vendar vam grozi do točke, ko se počutite, kot bi. Lahko bi imeli tudi nasilnega partnerja, ki uporablja manipulacije in žalitve - oboje še vedno zlorabljajo.

Kako izstopiti iz zlorab

Ne glede na to, katera situacija opisuje, skozi kaj greš, moraš ven. Nihče ni vreden ogrožanja vašega duševnega in fizičnega zdravja. Če bi vas v resnici imeli radi, ne bi ravnali tako grozno.

Vendar je pogosto lažje reči kot narediti. Zato smo sestavili seznam korakov, ki jih je treba izvesti za izhod iz zlorabe. Ne dovolite, da vas zlorabni odnosi uničijo. Prosim, pojdi, preden bo prepozno.

# 1 Zavedajte se, da ste pravzaprav v zlorabi. Mnogi ljudje v zlorabah so v popolnem zanikanju. Najprej se morate zavedati, da je vaš odnos nezdrav, preden se poskušate izvleči iz njega.

Opazite opozorilne znake in vprašajte druge, če mislijo, da gre tudi za zlorabo. Običajno bodo vaši prijatelji in družina že omenili nekaj o nezdravem vedenju v vajinem odnosu.

# 2 Pojdite na svoj sistem podpore. Pojdite do tistih prijateljev in družinskih članov in se z njimi pogovorite o svoji situaciji. Kvote so, da čakajo, da pride tisti dan, da vam bodo pomagali iz česa groznega.

Vaš sistem podpore vam pomaga skozi celoten postopek. Njihov glavni namen zagotavlja, da se nikoli več ne vrnete, da bi tam ostal. Prisotni so lahko kadar koli jih potrebujete in vedno vam bodo pomagali izstopiti iz zlorabe.

# 3 Naj bo odločitev tiho. Veliko časa izražamo dejstvo, da boste pustili samo svojega pomembnega drugega na robu in jih razjezili, kar vodi v več zlorabe.

Če nameravate oditi in poskušate rešiti svoje zadeve, da bi mirno odšli, potem molčite o svoji odločitvi. Ne objavljajte. Ne govorite o tem nikomur drugemu kot vašemu sistemu podpore. S tem se vašemu nagajivemu partnerju ne da nič jeziti in vam omogoča, da odidete brez pretiravanja.

# 4 Izogibajte se zlorabam. Če poskušate izstopiti iz zveze, je najbolje, da pridobite nekaj zaupanja in moči.

Morda se jih boste morali na splošno le izogibati, da se tega ne lotijo. To je popolnoma v redu. Vendar v njih ne vzbudite nobenega suma, ker to le še poslabša. Samo držite razdaljo, da boste lažje odšli.

# 5 Pojdi nekam. Naredite načrt, kam boste šli, ko jih boste zapustili. To je lahko mesto prijatelja, stanovanje vaših staršev ali celo novo stanovanje, če ga dobite skupaj, preden jih zapustite.

Bistvo je, da bi radi imeli kraj, kamor bi šli, saj bi se jim izognili. Ko bodo ugotovili, da odhajate, ne bo šlo dobro, zato se prepričajte, da boste imeli kam, kamor vas ne bodo motili.

# 6 Zberite vse pomembne dokumente. Če živite skupaj, imate verjetno vse svoje davčne dokumente in identifikacijo na skupnem mestu. Ne moreš samo hoditi ven in jih potem vljudno prositi. Vaš zlorabljeni bivši partner ne bo pripravljen, da bi jih le lepo izročil.

Pred odhodom se prepričajte, da zberete vse te obrazce in kartice, ne da bi bili sumljivi. Pojdi jih ven in k prijatelju, kjer jih lahko varno shraniš, dokler ne boš popolnoma zunaj zveze in stran od njih.

# 7 Imejte nekoga ob sebi, ko dejansko odidete. Če živite z njimi in morate svoje stvari premakniti, boste želeli imeti nekoga s seboj, ker ne bo zabavno biti sam. Bili bodo jezni in poškodovani - dve stvari, zaradi katerih se nekateri obnašajo nasilno.

Priskrbite si nekaj različnih prijateljev ali družinskih članov, da bodo z vami samo zato, da vam sploh ne bodo uspeli poskusiti, da bi ostali, in tako boste lahko hitro dobili vse od tam.

# 8 Spomnite se, zakaj odhajate. Če ste v zlorabi, je težko zadržati svojo pamet. Zlorabljeni ste že tako dolgo, da se vrnete v njihov čar in pozabite na odhod.

Nenehno se spominjajte, zakaj odhajate in zakaj ne morete biti skupaj. Postavite se nad kaj drugega, ko ste v zlorabi. Pomaga vam lahko jasno videti.

# 9 Po potrebi vključite policijo. Nekateri si ne morejo upati, da bodo izstopili iz zlorab, če bodo dovolj hudi, da lahko zahtevajo sodelovanje policije. Če se ne počutite varne in se bojite, da bi jih celo poskusili oditi, vas lahko policija pospremi.

Organi pregona na vašem območju vam bodo priskočili na pomoč in preprosto stopili mimo, ko boste premikali svoje stvari in jih puščali. V vsaki zlorabi vas ščitijo in pomagajo, če je tako skrajna, da jo potrebuje.

# 10 Izreži jih iz svojega življenja. Zdaj, ko ste izšli iz zveze, jih morate odstraniti iz vseh drugih vidikov v življenju. POPOLNO se jih znebite in vsega o njih. V nasprotnem primeru se zloraba nadaljuje tudi brez njih.

Znebite se vseh njihovih stvari, izbrišite in blokirajte njihovo številko, odklopite jih na vseh družbenih medijih in jim ne dovolite, da vas kontaktirajo. Tako boste lažje prevladali nad njimi in jasno videli, ne daje pa jim možnosti za nadaljnje zlorabe.

Ugotoviti, kako izstopiti iz zlorabe, ne bo enostavno. Toda s temi koraki in nasveti se boste lahko odpravili od tam in spoznali, da ste vredni toliko več kot tisto, kar vam je zagotovil partner.