Kako se osredotočiti nase: 17 načinov za ustvarjanje lastnega sonca

Vedno je dobro, da si zaslužite čas zase, včasih pa je to težko storiti. Torej, tukaj je 17 nasvetov, kako se osredotočiti nase.

Spoznati sebe in si zaslužiti čas zase je tako pomembno in za marsikoga lahko to zelo spremeni, ko gre za to, kako srečni, zdravi in ​​pozitivni se počutijo.

Mogoče je, da ste šli skozi obdobje stresa, izgubili službo, končali razmerje ali se preselili kam na novo. Ali pa ste se morda preprosto odločili, da je čas za spremembo.

Kako se osredotočiti nase - 17 majhnih korakov do sebe

Ne glede na vaše razloge je korak nazaj, da ponovno ocenite svoje življenje, postavite si pomembna vprašanja, da odkrijete, kaj vas najbolj osrečuje, in preprosto odložite čas vsak dan / teden / mesec, da se sprostite, razvajate in prepustite, je fantastična ideja, in je nekaj, kar bi morali vsi storiti.

Torej želite vedeti, kako se osredotočiti nase? Tukaj je 17 načinov, kako začeti bolj skrbeti za vas.

# 1 Odločite se, kaj želite početi. Vedno je dobro, da se občasno povzamem s seboj in se vprašaš: "Ali to resnično želim početi?"

Nikoli ni prepozno za spremembo kariere in če vas vaše delo ne izziva, vas ne zadovolji, vam ne zasluži dovolj denarja ali ga preprosto sovražite, je morda čas, da razmislite, kaj ste resnično želite to narediti, nato pa začnite načrtovati pot do tja.

# 2 Vizualizirajte, kakšno naj bo vaše življenje. Pozitivna vizualizacija je tehnika, na katero mnogi prisegajo. Razmišljajo o vseh stvareh, ki jih želijo iz svojega življenja - naj bo to promocija do izgube 20 kilogramov -, potem pa si predstavljajo, da bodo dosegli svoje cilje.

Bistvo je, da se tako močno osredotočite na stvari, ki jih želite, da začnete verjeti, da so se vam že zgodile, ali vsaj, da ni druge možnosti, kot da uspete.

# 3 Ugotovite, kje morate izboljšati. Vedeti, kako se osredotočiti nase, pomeni poštenost, in biti pošten do sebe vključuje tudi iskanje tistih bitov, ki ti niso všeč. Vsakdo ima svoja področja v življenju, ki jih je treba izboljšati, od tega, da so malo bolj urejeni okoli hiše do prijaznejšega do svojega partnerja.

Ne glede na vaša področja izboljšanja poskusite priti do vzroka, zakaj se počutite, kot da ste se izneverili, in nato ugotovite, kaj lahko storite v zvezi s tem. Ne pozabite, da je majhne spremembe in otroški koraki najboljši način - če poskušate storiti preveč naenkrat, se boste samo postavili za neuspeh.

# 4 vadite več. Vadba sprošča endorfine, zaradi katerih se počutite dobro. Poleg tega, da se počutite dobro in zdravo, močnejši in trimer, lahko naredi čudeže, da poveča vašo samozavest.

Če se osredotočite nase, je treba skrbeti zase, zato poskusite pravilno jesti, piti veliko vode, zmanjšati neželeno hrano in alkohol, pomerite se in kmalu se boste začeli počutiti tudi bolj energično, srečnejše in bolj zdravo.

# 5 Pojasnite se. Ko poskušate na novo začeti, ni nič bolj zadovoljnega od dobrega, da se dobro počistite. Če želite vedeti, kako se osredotočiti nase, se morate osvoboditi prtljage in nereda.

Zakaj si torej ne bi vzeli nekaj časa za delo v vsaki sobi v vašem domu, se znebili stvari, ki jih ne potrebujete, in se držite le tistih, ki vam prinašajo veselje? S tem se počutite lažje in odločnejše pri doseganju svojih ciljev.

# 6 Preživite čas z ljudmi, ki so vam pomembni. Obkrožite se z ljudmi, ki jih imate radi, in se znebite tistih, ki se slabo ravnajo z vami, vas ne podpirajo ali vas ne spustijo. Preživljanje časa z družino in prijatelji, ki vas nasmejijo, spodbudijo in v vas potegnejo najboljše, je popoln način, da svoj 'jaz' čas delite z drugimi.

# 7 Pojdite na sprehode. Odhod v naravo je lahko odličen način za razmislek in občutek bolj ob enem s svetom. Če se odpravite na sprehod nekam lepo, težave postavljajo v perspektivo in se počutijo osvežene in navdihnjene ter se pripravljene lotevati skoraj ničesar!

# 8 Napišite dnevnik. Vodenje dnevnika je fantastičen način zajemanja misli in občutkov, izražanja čustev in ugotavljanja stvari, ki vas lahko mučijo. Poskusite vsak dan pisati v svoj dnevnik in ga hranite samo za vas.

# 9 Postavite si cilje. Če se osredotočite na sebe in postanete boljša različica, ne boste delovali, če si sami ne postavite jasnih ciljev za spremembe. Zapišite svoje cilje in jih nekje prilepite, da jih boste pogosto videli.

Vedno upoštevajte svoje cilje in se osredotočite na to, kako ponosni boste na sebe, če jih boste dosegli.

# 10 Naredi nekaj novega. Preizkušanje novih stvari, početje stvari, ki vas izzivajo in prestrašijo, zavzemajo se za hobije in eksperimentirajo, kako ohranjaš življenje zanimivo in neverjetno za samo izboljšavo. Ko odkrijete nov hobi ali zabavo, ki sproži vaše zanimanje in za katero razvijete strast, lahko to spremeni celotno življenje.

# 11 Meditirajte Meditacija ni za vsakogar, vendar mnogi prisegajo nanjo. Meditacija vam pomaga umiriti um, zbistriti glavo in se globoko sprostiti. Če se vam zdi, kot da se vam preveč dogaja, poskusite meditirati vsak dan, da se boste osredotočili na sebe, lajšali stres in pridobili jasnost o tem, kaj je pomembno.

# 12 Sprostite se. Če se želite znati osredotočiti nase, morate najti čas za sprostitev. Samo veste, kaj vas tako čuti, pa naj bo to, če berete dobro knjigo ali se odpravite na 10-kilometrski pohod! Karkoli želite, da se sprostite, si namenite čas in tako se boste počutili veliko bolje.

# 13 Privoščite si. Če ste zdaj malce privoščljivi, je lahko tisto, kar potrebujete za izboljšanje razpoloženja. Vsi si zaslužijo občasno priboljšek, zato pojdite na tisti nakupovalni sprevod ali spa vikend ali tisti veliki nočni izhod - to si zaslužite.

# 14 Bodite hvaležni. Na koncu vsakega dne zapišite tri stvari, za katere ste hvaležni. Spominjanje, za kar moramo biti hvaležni, nas čuti pozitivno in nas opominja na vse dobre stvari, ki jih imamo v življenju.

# 15 Spustite lase. Če se zadnje čase vaše življenje počuti nekoliko resno, je morda čas, da spustite lase. Pokličite svoje prijatelje in načrtujte nekaj zelo zabavnega, kjer se boste lahko sprostili in nekoliko divjali.

# 16 Nehajte se pretepati. Osredotočenost nase pomeni poskusiti razumevanje sebe, pomanjkljivosti in vsega ter biti malo prijaznejši. Pogosto smo sami sebi najhujši sovražniki in če bi stvari, ki jih govorimo sami sebi, povedali drugim, najbrž ne bi ostalo nobenih prijateljev! Ne pozabite biti prijazen do sebe. Mogoče boste delali napake, vendar tako počnejo tudi vsi!

# 17 Zavedajte se, da ne morete nadzirati vsega. Ne glede na to, kako se trudiš, in ne glede na to, kaj počneš, bodo stvari, ki jih ne moreš nadzorovati, kar pomeni, da včasih stvari preprosto ne bodo šle po tvoji poti. Poskusite se naučiti spuščati, odpuščati, pobirati se, prašiti se in samo nadaljujte!

Znanje, kako se osredotočiti nase, je tako pomembno. In s temi 17 nasveti lahko odstranite stres, se ponovno osredotočite, ponovno postavite življenje in ustvarite svoj sončni žarki. Vso srečo!