Kako se počutiti srečno: 13 preizkušenih strategij za trenutno srečo

Ste že slišali za zimski blues in verjetno ste imeli dneve, ko sploh ne želite vstati iz postelje. Toda ne skrbite. Tukaj je, kako se počutiti srečno.

Trenutno grem skozi zimski blues. Boli me misel, da bi zapustila svojo hišo, kaj šele, da bi se spremenila iz pižame. To ni zato, ker sem len, čeprav sem, ampak bolj gre za to, da se počutim na smetiščih. Ali imam svoje razloge? Vsekakor.

Vendar ne želite, da to postane čustvena navada. Poiskati morate načine, kako se počutiti bolje in srečneje kot zdaj. Seveda si lahko ogledate terapevta, vendar obstajajo tudi stvari, ki jih lahko naredite v svojem domu, da vam pomagajo izstopiti iz te funkcije in se naučiti, kako se spet počutiti srečno.

Kako se počutiti srečno - Časovno preizkušeni nasveti za spremembo pogleda

Vsi smo bili v funku, zdaj se morate samo rešiti. Vem, da se zdi, kot da je to nemogoče. Ko se tako počutimo na smetiščih, niti pomislimo, kako bi bili srečni. Ampak to bom spremenil s temi nasveti.

# 1 Priznajte, da niste zadovoljni. Prvi korak je priznanje, da niste tam, kjer bi morali biti. Nisi vesel. Ok, torej, zakaj je to? Je to, da niste zadovoljni sami s sabo? Vaš odnos? Tvoja služba? Kaj je zaradi vas in vašega življenja nezadovoljno?

# 2 Začnite biti aktivni. To ni način, da namigneš, da moraš izgubiti nekaj kilogramov in telovaditi. Sploh ne rečem, da morate šest dni v tednu hoditi v telovadnico. Kar hočem reči, je, da bi morali začeti razvijati neke vrste fitnes.

Lahko bi šli vsak dan na sprehod ali na plesni tečaj. Bistvo je, da se pri znojenju lajšate stresu. Tako se počutite bolje. Torej je vadba odličen način, da se spravite v bolj pozitivno miselnost.

# 3 Preizkusite nove stvari. V resnici pa morate poskusiti nove stvari, če želite vedeti, kako se počutiti srečno. Mogoče vas to, kar trenutno delate, nemotivira in ne navdihuje. To je takrat, ko morate svoje življenje popestriti z novimi dejavnostmi.

Preizkusite stvari, ki se vam zdijo zanimive. Prinesi prijatelja ali pojdi sam. Vseeno bi priporočal, da greš sam, ker te sili, da se osredotočiš nase in si ustvariš nove prijatelje.

# 4 Delajte stvari drugim. Vem, včasih je misel, da bi pomagala nekomu drugemu, zastrašujoča. Ali moram? Ne morejo vprašati koga drugega? Ampak verjemite mi, da naredite nekaj za nekoga drugega kot za vas, se tako izpolnjuje.

Ali iz njega izvlečete kaj materiala? Ne. In ne bi smeli, to ni poanta. V notranjosti naj bi se počutil dobro, in to tudi drži. Torej, hranite brezdomce, prostovoljno v zavetišču ali si pripravite večerjo za mamo - ni nujno, da je to veliko.

# 5 Pojdi ven. Toliko ljudi je nesrečnih. Vendar pa večino dneva preživijo v notranjosti in strmijo v računalniški zaslon. Vidiš, to ne deluje. Oditi morate zunaj in vdihniti nekaj čistega zraka v gozdu ali ob plaži. Vsaj enkrat na dan v naravi se odpravite zunaj. Potrebujete to, ko poskušate ugotoviti, kako biti srečen.

# 6 Zaspi se dovolj. Ta je ključnega pomena. Vem, da sem, če imam nekaj dni sramežljivega spanca, zmešan in naglušen. Torej, poskrbite, da boste dobili 8 ur spanja na noč. Se spomnite tiste noči, ko ste spali kot dojenček? Naslednji dan se počutite, kot da hodite po oblaku - to je kot nebesa. Torej, dajte telesu čas, ki ga potrebuje za počitek in ozdravljenje. Opazili boste razliko.

# 7 Meditirajte Meditacija je bila včasih samo za hipije, zdaj pa to počnejo vsi. Zakaj? Ker deluje. Pridružite se jogi ali si vzemite pet minut in sedite na kavču, vdihnite in izstopite.

Tvoj um se giblje milijon milj na minuto in neprestano razmišljaš. Zakaj si torej ne bi privoščili počitka in se samo osredotočili na svoje dihe. To počnite en teden in v mislih in telesu boste opazili lahkotnost.

# 8 Izpiši. Še en nasvet, kako se počutiti srečno, je pisanje. Mogoče je to zato, ker sem pisatelj, toda pisanje je odličen način, da vse umaknete iz svojega sistema. Vsa svoja čustva in misli, samo zapišite. To je oblika terapije.

Vzemite si dnevnik in začnite pisati stvari. Ni treba, da se sliši dobro, in vaš črkovanje ni pomembno. Tu gre samo za izražanje sebe in lajšanje čustev.

# 9 Zapolnite svoj čas. V redu, moral bi upoštevati ta nasvet. Zapolnite svoj čas. Verjemite mi, sedel sem okoli stanovanja na stvareh, ki bi jih moral in ne bi smel početi, in mi ni pomagalo ničesar.

Ampak zdaj začenjam zapolnjevati svoj čas in se ukvarjati z drugimi stvarmi, bolj… produktivnimi mislimi. Če ves dan sedite na kavču, se ne boste počutili bolj srečne.

# 10 Osvetlite svoj prostor. Če želite vedeti, kako se počutiti srečno, se morate obdati s srečnimi stvarmi. Odprite žaluzije, postavite nekaj cvetov zraven postelje in poskrbite, da bo prostor, v katerem živite, lahek. In, prosim, počistite nered. Znebite se vsa umazanega spodnjega perila na tleh in osemletne revije, ki ležijo pod posteljo. Čist prostor pomeni jasen um.

# 11 Pojdi iz družbenih medijev. Potrebujete odmor. Seveda vas družabni mediji ohranjajo povezani in dobite potrdilo o tem, kako vroči ste, vendar se ne osredotočate na prave stvari.

Ne potrebujete preverjanja, kako vroči ste. Potrebujete človeško povezavo. Torej, izstopite iz družbenih medijev in pojdite ven s prijatelji. Koga vseeno zanima Kim Kardashian.

# 12 Ostanite stran od hitre hrane. Ok, najprej je hitra hrana za vas grozna. Vesela sem, da mi je to predavanje manjkalo. Drugič, hitra hrana dejansko pomaga, da se počutite kot sranje. Polno je transmaščob in predelanih sranje, tako da ne samo, da se počutite letargično in leno, ampak vas duševno spusti. Če želite pomagati, da se počutite srečnejši, morate jesti sadje in zelenjavo.

# 13 Imeti cilje. Sovražim postavljanje ciljev, ker čutim ta rahel pritisk, vendar to potrebujete. Zastaviti si morate cilje. Če ste brez cilja, izgubite smer, zaradi katere se lahko počutite še bolj žalostni. Tega ne želite. Zastavite si majhne, ​​kratkoročne cilje, da boste tako ostali na dobri poti. Prepričajte se, da se ti cilji nanašajo na vas.