Kako se čustveno ločiti, ko nimate druge izbire

Veste, kolikor je težko, včasih moramo vedeti, kako se čustveno oddaljiti od ljudi, ki jih imamo radi. Ampak to je lažje reči kot narediti, kajne?

Veste, ko vam je mar za nekoga, nikoli niste mislili, da bo prišel dan, ko bi morali vedeti, kako se čustveno odmakniti od njih. Sama sem se družila s fantom, ki je preveč eksperimentiral z drogami. Nisem mi pustil druge izbire, kot da se ločim in končam razmerje. Seveda sem mu hotela pomagati, vendar se ni hotel spremeniti. Kaj bi torej lahko storil? Nič.

Težki del se ni z njim razšel, težki del je prišel, ko sem se moral čustveno distancirati.

Kako se čustveno ločiti od nekoga, ki ga imate radi

To res ni enostavno. Če pa berete to, potem ste že dolgo in naporno razmišljali o tem. Do tega zaključka prihaja s solzami in jezo, zdaj pa ste tu, tako da lahko s tem napredujete le naprej. Da, skrbi jih in ljubiš, hkrati pa te pojedo žive, figurativno rečeno, seveda.

To, da se želite čustveno odmakniti od njih, ne pomeni, da vam ni vseeno za njih ali želite, da izginejo iz vašega življenja. Preprosto ustvarjate prepotrebno mejo za svoje duševno zdravje. Težko je, vendar se lahko naučiš, kako se čustveno odtrgati.

# 1 Razmisli o sebi. Ja, ponavadi to pozabimo. Namesto tega vsako minuto vlagamo vanje, ne da bi razmišljali, kaj nam odnos zagotavlja. Smešno, kako se to izkaže, kajne? Toda poslušajte, na prvo mesto se morate postaviti.

Mogoče imate radi to osebo, vendar ste opazili, da vaše zdravje počasi upada in če je temu tako, je čas, da na to posvetite pozornost. Vedno lažje je poskusiti popraviti nekoga drugega kot sebe.

# 2 Vzemite ves prostor, ki ga potrebujete. Jasno je, da potrebujete prostor od te osebe, in to je povsem v redu. Ne počutite se krive, ker potrebujete časovni izstop iz njih. In ne mislite, da ima vaša časovna omejitev točno določen končni datum, ker ne. Če potrebujete nekaj tednov, jih vzemite. Če potrebujete nekaj mesecev ali let, je tudi to v redu.

Vsi smo drugačni, ko gre za čustveno odvajanje. Nekateri potrebujejo kratek čas, da to storijo, drugi pa potrebujejo več časa.

# 3 Razmislite o svojem odnosu objektivno. Vem, da ste del tega odnosa, tako da imate seveda določeno stališče in občutek o njem. Če pa želite vedeti, kako se čustveno odmakniti od nekoga, poskusite odnos gledati objektivno. Bodite realni do sebe. Lahko boli, vendar morate videti resnico.

Vprašajte se, ali bi bili srečni, če bi bila hči / sin v tej zvezi? Ali izpolnjujete svoje osnovne potrebe in želje? To so težka vprašanja, ker odgovor že poznate.

# 4 Zakaj ste navezani nanje? Kaj je z njimi, zaradi česar se težko ločite. Seveda, če je to družinski član ali bližnji prijatelj, no, potem je to razumljivo. Če pa gre za intimno razmerje, kaj je pri njih težko nadaljevati? Ali zaradi njih ali zaradi lastnih negotovosti preprečujete odhod?

# 5 Izrežite stik. Tega ne morem sladkorno obložiti, čeprav bi si ga želela. Z njimi morate prekiniti stik. To ne pomeni, da ne bi smeli imeti njihove številke nekje shranjene za vsak slučaj. Vendar pa morate sprejeti dejstvo, da se ne boste mogli ločiti, če ne prekinete stika.

To vključuje vse oblike družbenih medijev, za katere vem, da so težke. Ne lezite jih na Facebooku ali Instagramu, ne pošiljajte jih. Nič. Čas je, da ozdraviš.

# 6 Ostanite stran od skupnih prijateljev. O tej osebi boste spraševali, ko bosta skupaj. To je nekaj, kar počnemo vsi. Ja, težko se je distancirati od ljudi, ki niso storili ničesar narobe. vendar to traja le kratek čas, dokler ne čutite potrebe, da bi spraševali o njih. Vzeti si morate čas, da jih v celoti odstranite iz svojega življenja.

# 7 Žalosti. Vedno se bojimo žalosti, vendar je to tisto, kar morate storiti. Na koncu dneva je to, kar je, izguba. Izgubil si nekoga, do katerega ti je vseeno in seveda se boš razburil. Toda to je vsa priložnost, da z njo ravnate kot z izgubo in grete skozi postopek žalosti. Če ne, jih boste najverjetneje sprejeli nazaj v svoje življenje in cikel se bo nadaljeval.

# 8 Odstranite spomine okoli sebe. To je težko, še posebej, ko žalujete, ker vas bo najmanjša stvar spomnila nanje. Seveda ne morete samo izbrisati vse okoli sebe, ampak lahko odstranite nekaj spominov, ki jih imate. Fotografije, darila, kakršna koli so, jih odložijo. Ni treba, da jih vržete ven, ampak jih postavite nekam, do česar težko pridete.

# 9 Ne boš prijatelja. Vem, da razmišljate, da bi morda bili prijatelji na cesti, to se ne bo zgodilo. Zaupaj mi, vsi smo mislili, da je to mogoče, toda resničnost je, da če z njimi postaneš prijatelj, se bo to zgodilo znova. Seveda ste lahko nevtralni in prijazni, če naletite drug na drugega, vendar ne boste šli v kino ali skupaj na kavo.

# 10 Osredotočite se. To se sliši enostavno, vendar je res težko. Ves ta čas ste vlagali v nekoga in zdaj jih odrežete. To pomeni, da imate veliko prostega časa, kar je super, če se ne odločite, da ga ne zapolnite. Z drugimi besedami, začnite na novi strani in se prenovite. Naredite stvari, ki ste jih že od nekdaj radi, in preusmerite svoje življenje, ker se je vaše življenje vrtilo okoli njih.

# 11 Vzemite si vse potrebno. Poslušajte, kot sem že rekel, morate si dati čas. To je res pomembno, da razumete. Ves čas se na svetu zdravite, zato ne poskušajte pohiteti s postopkom. To izkoristite kot priložnost, da razmislite o sebi in o tem, kaj želite od svojega življenja. Vzeli so vam ves čas in zdaj ga morate vrniti.

# 12 Pogovorite se. Ne z njimi. Če pa imate tesnega prijatelja ali družinskega člana, se o njih pogovorite. Lahko greš tudi na terapijo, saj je to tudi dobra možnost, da vse rešiš. Govorjenje je terapija, govorjenje pa zdravilno. Torej, kadar koli ga morate spraviti, se samo pogovorite. Zdaj, če niste velik govorec, potem napišite. Kakor koli, sprostite svoja čustva.

Nihče ni rekel, da bo šlo enostavno, a če se vam zdi, da se morate naučiti čustveno odmakniti od nekoga, sledite tem korakom.