Kako se spoprijeti z negotovostjo: 29 znakov in načinov, kako se počutite veličastno

Se počutite negotovo? Znanje, kako se spoprijeti z negotovostjo, je dvojno. Najprej morate priznati, da niste varni, in se naučiti, kako se tudi tega lotiti!

Vsi se občasno počutijo negotove. Čeprav se pri nekaterih negotovosti začnejo izboljševati. Nato moramo razmisliti, kako se spoprijeti z negotovostjo.

Medtem ko imamo vsi "moj rit v teh" dneh ali toliko dneh, ko pomislimo "kaj počnem?" ali pa se preprosto počutimo preobremenjeni z vsem, kar se dogaja v našem življenju, ali negotovi in ​​negotovi, obstajajo primeri, ko negotovosti postane preveč. Začnejo se resnično vmešavati v to, kar želimo narediti.

Kako se spoprijeti z negotovostjo: priznanje

Kako torej veš, če nisi varen? In kaj lahko storite, če to storite?

Preden lahko storite karkoli za lažje spoprijemanje z negotovostjo, morate razumeti, kaj so vaše negotovosti. Z vrednostnimi papirji je mogoče govoriti o marsičem. Tu je nekaj najpogostejših znakov:

# 1 Primerjava sebe z drugimi. Če se vedno primerjate z drugimi in se vam vedno zdi, da vam primanjkuje, se boste večno počutili negotovo in slabo. Vsi ljudje smo si različni. Dobri ste v nekaterih stvareh, ki jih drugi niso. Poskusite imeti svoje cilje in najti svojo pot. Ni pomembno, kaj počnejo vsi drugi.

# 2 Počuti se nedostojno. Nevarni ljudje se pogosto počutijo brez vrednosti. Počutijo se, kot da si ne zaslužijo dobrih stvari, ki se jim bodo zgodile.

# 3 Občutek, kot da se bo vaša sreča spremenila. Se vedno počutite rahlo na robu? Kot vsako minuto se bo tudi vaša sreča spremenila? To pomeni, da se vaše negotovosti izboljšujejo.

# 4 Počuti se kot vsiljivec. Imposterjev sindrom je običajna lastnost tistih, ki trpijo zaradi negotovosti. Dobite to napredovanje v službi, veliko pristanete, od vas se zahteva, da oblikujete projekt - karkoli že je. Počutiš se, kot da je nekdo naredil napako, in si sam varovanec, ki čakaš, da ga izveš.

# 5 Počuti se brezupno. Če pustite, da se vaše negotovosti izboljšajo, se pogosto počutite precej brezupno, kot da ste v temnem tunelu in ne vidite poti.

# 6 Občutek, kot da nikoli ne boš dovolj dober. Če se vam zdi, kot da vse počnete, ne glede na to, koliko boste dosegli, boste vedno pustili sebe in druge. Poiščite način, kako priti do vzroka težave.

# 7 Občutek vas preplavi naloge ali dogodki. Če se od vas zahteva, da nekaj naredite ali pripravite na kakšen velik dogodek, se počutite popolnoma preobremenjeni? Vaše negotovosti bi vam lahko ovirale zaupanje.

# 8 Ne želim se družiti. Bi raje le ostal doma sam, kot da bi šel ven in bil z drugimi ljudmi? To je lahko vprašanje zaupanja ali bolje rečeno pomanjkanje.

# 9 Sovraženje po videzu. Sovražiš izgled? Ste vedno samokritični do svojega videza? Včasih ljudje odkrijejo negotovost glede videza, kar ima velik vpliv na njihovo življenje.

# 10 Razburjanje zaradi majhnih stvari. Če se znajdete v solzah ali frustrirani nad malenkostmi, bi to lahko bile vaše negotovosti, ki gojijo grdo glavo.

# 11 Ne morete se z nikomer pogovarjati o tem. Se vam zdi, kot da se ne znate pravilno izraziti? Če se zapreš, se stvari samo še poslabšajo.

# 12 Preveč govorimo. Se vam zdi vse, o čemer govorite, kako negotovi ste, kako debele se počutite, kako nervozni ste, kako patetični ste? To je neverjetno samodestruktivno in se je treba ustaviti.

# 13 Izguba prijateljev. Ali izgubljate prijatelje zaradi svoje negotovosti? Če je tako, se morate naučiti spoprijeti se z negotovostjo.

# 14 Prepoznavanje večine vaših misli je usmerjeno v to samo eno stvar. Ste obsedeni s svojo negotovostjo? Vam je težko razmišljati ali se osredotočiti na kaj drugega?

# 15 Ne morete se iztakniti iz tega. Čeprav včasih veste, kakšne so vaše negotovosti, in veste, da so neracionalne ali neumne, še vedno ne najdete načina, kako se izvleči iz tega. To je lahko zelo frustrirajoče in iskanje mehanizmov za spopadanje s tem resnično pomaga.

# 16 Občutek prestrašenega. Se vas vaši negotovosti bojijo delati določene stvari? Se zaradi njih ves čas počutite tesnobno? Počutiti se je prestrašeno, zato morate odkriti način, kako to ustaviti.

Če se vam kaj od zgoraj sliši, je več kot verjetno, da se morate naučiti, kako se spoprijeti z negotovostjo. Dobra novica je, da ste težavo potrdili, obstaja veliko načinov, kako jo lahko odpravite.

Kako se spoprijeti z negotovostjo: Soočite se z njimi

# 17 Oprostite preteklost. Napake, ki ste jih storili prej, ali negativne stvari, ki so se vam zgodile, je treba odpustiti. Odpuščajte drugim in sebi. Ne morete spremeniti preteklosti, vendar se lahko iz nje učite in nadaljujete. Samo odpuščanje je lahko neverjetno močno, ko gre za samozdravljenje.

# 18 Vadite ljubezen do sebe. Nevarni ljudje zelo težko ljubijo sebe, zato je potreben čas in praksa. Začnite tako, da se osredotočite na stvari, ki jih počnete pri sebi, na svoje uspehe in dosežke.

Poglejte se v ogledalo in se pohvalite. Poskušajte ohraniti morebitne negativne misli. Potrebna je osredotočenost in koncentracija, če pa vadite, boste lažje. Počasi, a zanesljivo, začnete verjeti tudi vi.

# 19 Pogovorite se. Pogosto si privoščite trdno pogovarjanje. Toliko negotovosti je popolnoma neutemeljenih, zato začnite biti nekoliko strožji do sebe. Če čutite, da te negativne misli prihajajo, si privoščite dober, navdihujoč pogovor o piku. Potem se odvrnite od sebe ali pa le nadaljujte!

# 20 Globoko vdihnite. Ko se počutimo preplavljeni z negotovostjo, se pogosto počutimo precej panično. Globoko vdihnite, sedite in si le vzemite trenutek, da se umirite.

# 21 Vadite meditacijo. Ko negotovosti prevzamejo naše misli, prevzamejo naše življenje. Vadba meditacije pomaga razbistriti in razbliniti vaš um in vam dati nekaj predaha od vsega.

# 22 Zaupanje v trenutek. Poskusite se samo osredotočiti na stvari, ki se trenutno dogajajo, in nehajte skrbeti, kaj se lahko zgodi. Če se dobre stvari dogajajo, uživajte v njih. Ne skrbite, ali si jih zaslužite, ali skrbite, da vas bodo odvzeli.

# 23 Ne primerjaj se. Nehaj se primerjati z drugimi ljudmi. Vsi so drugačni. Lahko se počutite, kot da niste tako uspešni / lepi / bogati / srečni kot drugi ljudje, vendar če se primerjate z njimi, se samo počutite slabo. Namesto tega se osredotočite na tisto, kar želite. Ugotovite, kako lahko pridete tja.

# 24 Nehaj razmišljati, da gre vse zate. Biti negotov je lahko nekoliko sebično. Če se preveč ujameš v lastne negotovosti, začneš biti precej obseden. Ne pozabite, da so tam še drugi ljudje, ne zanemarite jih in ne vejte, da vse, kar se zgodi, ne gre samo za vas!

# 25 Izkoristite možnosti in si postavite izzive. Bodite pogumni, postavite si cilje in se osredotočite nanje. Bolj ko dosežete in bolj se potiskate, bolj začnete verjeti vase.

# 26 Poiščite ljudi, ki vas bodo podprli. Obkrožite se z ljudmi, ki vas podpirajo. Ne ljudje, ki se zavzemajo za vaše negotovosti, ampak tisti, ki vam pomagajo, ko so stvari težke, vam nudijo močno ljubezen, ko jo potrebujete, in vas podpirajo, medtem ko poskušate izboljšati.

# 27 Tako kot ti. Če želite premagati svoje negotovosti, morate imeti radi sebe. Razumite, da ste oseba s pomanjkljivostmi tako kot kdorkoli drug. To je v redu, ne pomeni, da niste super.

# 28 Sprejmite, da se boste včasih počutili negotovo. Zelo težko se je znebiti svoje negotovosti. Enostavno ti ni treba prevzeti tvojega življenja!

# 29 Verjemite, da boste postali boljši. Vse se začne tako, da verjamemo, da je na koncu tunela svetloba, zato se prepričajte, da se boste izboljšali in vedeti, da je potreben čas in trud. Tako se bo na koncu splačalo.

Negotovost je lahko izčrpavajoča, toda s prepoznavanjem in priznavanjem ter iskanjem načinov obvladovanja in strategij pri soočanju z njo se osvobodite bolečine in težav, ki jih prinašajo negotovosti.

Zakaj ne bi sledili zgornjim nasvetom in videli, kako se spoprijeti z negotovostjo in biti srečnejša, bolj zdrava oseba? Lahko bi spremenilo vaše življenje in pogled na življenje, vse naenkrat.