Kako se soočiti z nekom, ko sovražiš neprijetno interakcijo

Ne moremo se vedno izogniti razpravljanju o neprijetnih situacijah z ljudmi. Vedeti, kako se civilno soočiti z nekom, je več kot potrebno.

Tam so samo ljudje, ki sovražijo spopad. Zagotovo sem eden izmed njih. Toda življenje prihaja z najrazličnejšimi situacijami, ki zahtevajo soočenje, kar pomeni, da se moramo naučiti, kako se soočiti z nekom na način, ki ne ustvarja prizora.

Ni lahko. Težava z nekom je dovolj težka, vendar se je z njimi spoprijeti in govoriti o tem neprijetno in resnično nerodno. To še posebej velja, če ste tihi, sramežljivi tip.

To, da si sramežljiv, ne pomeni, da se z nekom ne moreš soočiti

Morda vam bo težje iti do nekoga in jim povedati, kako se počutite, vendar je to še vedno mogoče. Dejstvo, da se ne želite pogovarjati z veliko ljudmi, na dolgi rok resnično ne bo bistveno spremenilo.

Tisti, ki so sramežljivi, se celo lažje soočijo z ljudmi, ker obstaja poseben razlog za pogovor z njimi. Če se postavite v misel, kako se soočiti z nekom o določeni težavi, lahko to olajšate in nasprotujete nekomu naključno.

Kako se soočiti z nekom, ko sovražiš neprijetne situacije

Kolikor je lahko nadležno in nerodno soočiti se z nekom po manj kot slani situaciji, je vseeno potrebno. Potrebno je, da se postavite zase in zahtevate spoštovanje. Tukaj je, kako lahko to storite.

# 1 Pripravite se. Verjetno sovražite, da z ljudmi govorite o nerodnih stvareh, kar pomeni, da se morate na to resnično psihično pripraviti. Sedite k sebi in se pripravite na soočenje. Če vanj samo potisnete, boste zavladali panike in takrat se bodo stvari zaostrile.

Preden se lotite tega, se prepričajte, da ste pripravljeni in se vam zdi, kot da bi lahko razpravljali o tem, kaj morate, ne da bi se preveč zrušili.

# 2 Ugotovite, kaj čutite. Ni dovolj, da veste, da ste razburjeni in se morate pogovarjati. Moraš priti do dna, karkoli že čutiš. Dobro razmislite o situaciji in nato razmislite, kako bi se nekdo drug počutil. To vam omogoča, da na situacijo gledate z druge perspektive in pridobite logično jasnost.

# 3 Premislite v celoti. Preden boste nesrečno situacijo še poslabšali, premislite v celoti. Ne sprejemajte nobenih nelagodnih odločitev. Kaj želite povedati? Kaj si upate rešiti iz situacije? Sedite sami in najprej to ugotovite.

# 4 Zapišite, kaj želite povedati. Namesto da bi le krili, zapišite vse stvari, ki jih želite prečkati. Lažje je ugotoviti, kako začeti, ko imate v mislih konec. Torej, na list papirja zapišite stvari, o katerih želite govoriti, in si jih preberite.

# 5 Prosite nekoga, da sliši vašo stran. Včasih stvari ne vidimo jasno, ko jih potisnemo v sredino. Pomeni, situacija vas je morda razjezila, vendar je to lahko posledica neracionalnega razmišljanja z vaše strani. Torej nekdo drug sliši vašo stran, da boste lahko najprej videli zunanjo perspektivo.

# 6 Vedite, da so vaši pomisleki veljavni. Zlahka si mislite, da vaš pomislek ni pomemben, če sovražite soočanje z ljudmi. Raje jo preprosto ignorirajte, vendar je to za vas strupeno in slabo. Vedite, da so vaši občutki veljavni in imate pravico biti slišani.

# 7 Počakajte, da ste umirjeni. Soočanje z nekom, ko se jezite, se bo končalo samo na en način - in to ne tako, kot želite. Iskreno, le umirite se. Ločite se od situacije in se poskusite odvrniti. Pojdite do mesta, kjer boste lahko mirno razpravljali o dogajanju.

# 8 Vizualizirajte interakcijo. Včasih pomaga prikazati rezultat. Pomaga se umu in telesu pripraviti, ker lahko vidite, kaj se bo zgodilo. Zato zaprite oči in si vizualizirajte, kako se približuje drugi osebi in govorite o tem, kaj se je zgodilo, da ste postavili v tako nesrečno stanje.

# 9 Pripravite se na različne rezultate. Kolikor se lahko pripravite na to, kar govorite, se morate pripraviti tudi na to, kar bi se lahko zgodilo. Čeprav nikoli ne veš, kaj bo kdo rekel ali kako bo odreagiral, ne bo škodilo, če pripraviš več različnih rezultatov.

Pomislite, kaj boste storili, če se razburjajo. Pomislite, kako se boste odzvali, če se bodo opravičili in razumeli. Če se boste odzvali na vrsto in se ustrezno pripravili, se boste lažje počutili sproščene.

# 10 Naredite zasebno. Ne poskušajte se soočiti z nekom na javnem mestu. To je samo recept za katastrofo. Verjetno bodo bolj obrambni in razburjeni, če bodo vedeli, da jih drugi slišijo. Zato se prepričajte, da jih boste dobili sami, če se želite naučiti, kako se zoperstaviti nekomu in jo ohranjati civilno.

# 11 Naj bo vaš ton svetleč. Ne bodite agresivni ali obtožujoči. Razumljivo, to ljudi razburja. Naj bo vaš ton lahek in celo naklonjen. Če boste šli nanje po tej poti, bodo bolj verjetno poslušali, kaj imate povedati.

# 12 Pogovorite se, kako se počutite v situaciji. Ne povejte jim le, da so vas razjezili, in njihova je krivda. Vodite s svojimi čustvi. Začnite tako, da rečete nekaj takega: "Počutil sem se res nelagodno, ko ste to storili", zato se v njihovih glavah zapisuje, da ste bili prvi prizadeti. V nasprotnem primeru bo videti, kot da jih napadate.

# 13 Bodite neposredni do točke. To je precej preprosto. Ne bodite okrog grma. Samo pojdi, da bodo lahko razumeli, kaj se dogaja. Nekaj ​​tako preprostega, kot je: "Hej, počutil sem se resnično izolirano, ko si to storil, " je več kot dovolj, da bi lahko poudaril. Poleg tega vas bo manj nerviral.

# 14 Poslušajte, kaj imajo povedati. Ne spuščajte se v to razmišljanje, lahko se pogovarjate z njimi in ne poslušate. Morda imajo razlago, ki lahko reši celotno situacijo. Učenja, kako se soočiti z nekom, je enako toliko, ko se naučimo poslušati, kot tudi ugotoviti, kaj naj rečem.

# 15 Pridite na kakšno zaporo. Morda ne bo dobro, vendar mora obstajati neka oblika dokončnega dogovora. Ne odhajajte in čutite, da nič ni bilo doseženo, ker boste nato morali vse narediti znova. Poskrbite, da bodo jasno razumeli, zakaj se počutite tako, kot počnete in delate, da se nekaj zaprete.

Vsi bi se morali naučiti, kako se soočiti z nekom, ne glede na situacijo. To je življenjska spretnost, ki vam bo olajšala sporočanje vaših občutkov in skrbi. Ti nasveti vam lahko pomagajo, da to storite civilno in učinkovito.