Sindrom praznega gnezda: 17 znakov in načinov za obvladovanje praznega gnezda

Ko se otrok rodi, se zdi večnost, dokler ne gredo v šolo. Potem, če utripate, se znajdete s sindromom praznih gnezd.

Ali tako se zdi.

Sindrom praznega gnezda je zelo resnična stvar. Nekateri starši štejejo leta in dneve, dokler ne vstopijo v to, drugi pa držijo vsako zadnjo sekundo otroškega otroštva za drago življenje. In slednja skupina včasih zdrži malo življenjske krize, ko zadnji otrok zapusti gnezdo.

Negativni znaki sindroma praznega gnezda

Kot sem pravkar rekel, veliko ljudi se spopada z resničnostjo sindroma praznih gnezd. Podobno kot kriza sredi življenjske dobe, lahko tudi ta faza v vašem življenju predstavlja ogromne izzive. Oglejmo si nekatere od njih.

# 1 Počutiš se, kot da ti je bila odvzeta identiteta starša. Ko imaš otroka, mora otrok vsaj 18 let živeti doma. Če pa imate več otrok, bi lahko imeli 20 ali 30 let otroke doma.

Nekateri starši gradijo celotno identiteto na tem, da so starši, zato ti ljudje sploh ne vedo, kdo so, ko otroci zapustijo dom.

# 2 Zgroženi ste, ker nimate več nadzora nad življenjem svojih otrok. Tako ste navajeni načrtovati življenja drugih ljudi in zdaj tega ne morete storiti. Ne veste, kdaj gredo na zabave ali kdaj imajo zmenek. Ta izguba nadzora lahko za nekatere ljudi zelo vznemirja.

# 3 Skrbi, kaj storiti do konca življenja. Kaj pa zdaj? Če se ne boste srečevali s kariero, dobro poroko in / ali veliko prijateljev, se boste morda vprašali, kaj se bo zgodilo za vse življenje v fazi praznega gnezda.

Nevarnosti sindroma praznih gnezd

Vsi ljudje se ne borijo s sindromom praznih gnezd, vendar jih mnogi počnejo. Ne glede na to, ali gre za 20 let v prihodnosti ali ste že dobro v fazi praznega gnezda v življenju, je tu nekaj negativnih stvari, na katere boste morda naleteli, ko bodo otroci odšli.

# 1 depresija. Če se je celo življenje vrtelo okoli vaših otrok, potem lahko odhod od njih lahko privede do depresije. To je kot smrt - konec vašega življenja. Nekaj ​​časa bo žal. In med tem postopkom je veliko ljudi nagnjenih k depresiji.

# 2 Umik. Depresija in umik sta zelo prepletena. Bolj ko se nekdo počuti bolj, manj verjetno je, da se bo odpravil in se družil. Ljudje, ki se osamijo, pa bodo samo še bolj žalostni.

# 3 Ločitev. Nekateri pari se tako zavijajo v svoje otroke, da so zanemarili zakon. Ko je zadnji otrok zunaj hiše, se lahko pogledata in si mislita: "Kdo si?" Starši, ki že dolgo niso v stiku drug z drugim, lahko mislijo, da ne morejo popraviti odnosa, in se na koncu ločijo.

# 4 Zloraba snovi. Veliko ljudi se s spremembo, stresom ali depresijo spoprijema z zlorabo alkohola ali celo drog. Sprijaznimo se - s tem se človek počuti dobro * vsaj za kratek čas *. Lahko bi ga uporabili za pobeg, vendar če to stori preveč, bi to lahko preraslo v problem zasvojenosti.

Kaj storiti pri sindromu praznih gnezd

Vendar pa vsi ljudje niso depresivni, ko odrastejo njihovi otroci. Nekateri najdejo čas za veselje in končno imajo čas zase, da lahko počnejo, kar hočejo.

Čeprav je sindrom praznega gnezda za nekatere morda nezaželen, je za druge čas, da se zabavajo. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko naredite med prazno gnezdilno fazo, da vas ne potegnejo dol.

# 1 Pripravite se - psihično in fizično. Nočete samo začeti zbujati, ko se zadnji otrok preseli ven in jih odpeljete na fakulteto. Na to se morate mentalno in fizično pripraviti. Pogovorite se in se sprijaznite s tem, da bo vaša hiša kmalu brez otrok. Nikoli ni prezgodaj za začetek priprav.

# 2 Znova uredite stvari. Ljudje s sindromom praznega gnezda se lahko negativizirajo. Tako so osredotočeni na pogrešanje svojih otrok, da pozitivnih ne vidijo. Ampak ne delaj tega! Za vse, za kar mislite, da ste izgubili, pomislite na vsaj eno stvar, ki ste jo pridobili. Tudi če gre samo za to, da se vaši otroci več ne uredijo po hiši!

# 3 Naredite nov načrt za odnose z otroki. Očitno jih ne boste mogli videti vsak dan, kot ste jih bili, ko so bili majhni. Toda to ne pomeni, da ne morete z njimi ves čas govoriti.

Tehnološka revolucija nam je ponudila orodja, kot so besedilo, e-pošta, Skyping in Facetime. Uporabite ta orodja, da ostanete povezani.

# 4 Poiščite in sprejmite podporo. Mogoče obstaja skupina za ljudi, ki imajo sindrom praznih gnezd. Če je odgovor pritrdilen, zakaj se mu ne bi pridružili? Ali pa se le prepričajte, da se o svojih občutkih pogovarjate s prijatelji, še posebej, če so že bili skozi to. Pomagajo vam lahko pri soočanju z novo življenjsko fazo.

# 5 Osredotočite se na svojo kariero ali začnite novo. Če v svojem osebnem življenju začenjate nov začetek, zakaj ne bi poskrbeli, da bo vaš strokovnjak zdaj pozorno zaskrbljen? Mogoče začnete nov posel, če se vam zdi, da želite. Ali pa pojdite na napredovanje ali spremembo kariere. Tako boste svojo pozornost zlahka usmerili stran od prazne hiše.

# 6 Ponovno zgradite svojo poroko ali poiščite novo razmerje *, če ste samski *. Če ne želite končati še ene statistične razveze, ponovno odkrijte zakonca in se lotite poroke. Ali pa ste bili vsa ta leta samohranilca, zato je zdaj čas, da se vrnete ven in poiščete drugo ribo v morju.

# 7 Spoznaj nove prijatelje. Mogoče je vaša zakonska zveza v redu ali pa se vam ne zdi zmenka *, če ste singe *, kako je s prijateljicami? Pridružite se klubom, prostovoljno se ukvarjajte ali delajte karkoli, kjer lahko spoznate nove ljudi, da zasedejo čas, ki ga imate zdaj.

# 8 Vadite v tečaje. Kako je s tem, da končate visokošolsko izobrazbo ali nadaljujete z drugo? Ali če ste morda že od nekdaj radi preizkusili likovni pouk, zakaj tega ne bi razmislili? Bistvo je še naprej učiti. Ne bo ti žal, ker delaš na tem, da se izboljšaš.

# 9 Poiščite nov hobi. Je kaj, kar ste vedno želeli poskusiti, a nikoli niste imeli časa, ker ste bili preveč zaposleni z vzgojo otrok? Zdaj je čas! Mogoče bi se lahko lotili joge, teka, branja ali obdelovanja lesa. Imeti nov hobi je odličen način, da preživite čas.

# 10 Potovanja. Če radi potujete, je to popoln čas v vašem življenju. Ni vam treba več biti naokoli za vse, kar počnejo vaši otroci. Lahko potujete po svetu in raziskujete vse, kar ste kdaj želeli iti.

Sindrom praznega gnezda je za mnoge ljudi strašljiv. Ampak tega ni treba biti. S temi nasveti boste lahko ustvarili novo, izpolnjujoče življenje zase, medtem ko bodo odrasli otroci živeli svoje.