Čustveni odmik: lahka pot do boljšega in zdravega življenja

Čustveni odmik ni zdrav način življenja, toda niti v vse ne vloži preveč čustev. Včasih čustva ne pomagajo.

Ko slišite besedno zvezo, čustveno ločenost, verjetno to predstavljate kot slabo stvar. Tako kot fant, ki ne bo pokazal svojih resničnih občutkov, ali ženska, ki je bila v preteklosti zgorela in se noče ponovno zavezati. Toda čustvena ločenost ni vedno slaba stvar. Obstajajo časi, ko se ločite od svojih čustev dobra stvar.

Nikoli nisem mogel ločiti svojih čustev od situacij, kar je vse prej kot prednost. Če čustva prevzamete iz stvari, vam pomaga sprejeti pametnejše odločitve, biti uspešnejši na poslovnem mestu in zmanjšati dramo v življenju. Medtem ko večina člankov, ki jih preberete, prepeva zla čustvene odklonosti, obstajajo časi, ko je to odlično orodje.

10 situacij, ko je čustvena ločenost najboljša metoda

Čustveni odmik je vse od stopenj. Nekateri se lahko popolnoma odklopijo od tistih okoli nas. To ni dobra stvar. Ampak, če se naučite nadzirati, kdaj vlagate čustva in ko jih shranite, lahko to le privede do veliko manj drame v vašem življenju.

# 1 Razmerje, ki nenehno napreduje. Vsi smo bili v določenih odnosih, kjer se še vedno potegujete glede istih vprašanj. Verjetnost je, da eden od vas na situacijo gleda z analitičnega vidika in s čustvenega.

Ljudje ne morejo čutiti čustev, vendar se lahko naučite, da se ločite od lastnih čustev. Presenečeni bi bili nad tem, kako hitro lahko v odnosih spustite stvari, ko prenehate toliko čustev za vsakim in vsem.

# 2 Na poslovnem mestu. Poslovno mesto je dobro za posel. Del razlogov, da ženske v poslovnem svetu slabo napadejo, smo nekateri težje kot drugi, če svoja čustva odložimo.

Biti čustveno ločen pomeni, da stvari ne jemlješ osebno, jemlješ konstruktivno kritiko, ne da bi slišali negativnost, in ne postavljamo čustvenih namenov za situacije, ki verjetno nimajo ničesar drugega, razen spodnje vrstice. Vsi vemo, da v sobi za seboj ne jokate, toda če še vedno jokate, a počakate, da grete ven, je čas, da se poskusite čustveno odmakniti od situacije.

Če nekomu ni všeč vaša ideja, ne gre osebno za vas. Če te kdo pobegne, to ne pomeni nič, kdo si. Če situacijo ločite od čustev, potem je veliko lažje stvari racionalizirati in se ne počutiti poražene, čustveno prizadete ali kot da bi nekdo stopil na vaše občutke.

# 3 Ko ste na družbenih medijih. Rad bi naredil študijo, da bi ugotovil, koliko nepotrebnih spopadov izhaja iz družbenih medijev. Družbeni mediji so čustveno zatočišče prizadetosti. Ko ste na spletnih straneh družabnih medijev, se poskušajte čustveno odmakniti, ali pa porabite cel čas, da občutke ne boli ničesar.

Pogosto način, kako se počutimo do nekoga ali način, kako mislimo, da nekdo čuti do nas, vmeša v situacijo, ko ni čustev. Dobesedno vložimo cel občutek v nekaj, česar ni.

# 4 Skozi besedilna sporočila. Ponovno, kolikokrat ste že prebrali nekaj v besedilnem sporočilu, zaradi česar so se čustva čutila nenamerno? Čeprav so zato nastali emoji, še vedno ne morete prebrati, kakšna čustva stojijo za nekaj vrsticami besed. Torej, nehaj poskusiti.

Vzemite sporočila, besedila ali takojšnja sporočila točno tako, kot so napisana, brez čustev. Ne vnašajte v njih svojih občutkov. Samo ustvarite dramo zase, ki je ni treba.

# 5 Veste, da je nekaj začasno. Vedno se sprašujem, kako ljudje delujejo kot kirurgi ali socialni delavci. Ključno je, da se po potrebi čustveno ločijo od sveta okoli sebe. Če veste, da je nekaj samo začasno, potem poskusite, da ne oblikujete čustvene navezanosti.

Vem, lažje reči kot narediti. Ampak, zakaj bi se vsi zavili v nekaj, nad čimer nimate nadzora? Ko bo to končano, vam bo ostalo le cel kup preostalih čustev in čustev in jih nikamor ne morete odložiti. Poglejte na vsako začasno situacijo kot samo to, začasno. Ugotovite, kaj in kako lahko pomagate, in ko ne morete več, pustite za seboj.

# 6 Ko imate opravka z manj čustvenimi ljudmi. Nič ni hujšega kot poskusiti razumen pogovor z nekom, ki je bodisi bolj čustven bodisi precej manj od vas. Kot bi govorili v dveh različnih jezikih.

# 7 Prepiranje z družinskimi člani. Ugh, družina… kajne? Nič ni bolj čustveno izzivalno kot družina. Odraščanje z njimi, to, da ste blizu, in pretekle izkušnje, ki se jih ne morete otresti, in se družite v družinskih zadevah, je najbolje, da se poskusite čustveno odmakniti od situacij z njimi.

Ne pojdite po dvajset dolarjev na posestvo, ker se vam zdi, kot da ste se raztrgali. Na koncu porabite na tisoče in celo veliko energije, za kaj? Čustva, kot so zavist, maščevanje ali poškodovanje. Poskušajte družinske zadeve postavljati v ne-čustveno in več niso tako zapletene.

# 8 V tekmovalnih situacijah. Nikoli nihče ni zmagal na maratonu, tako da se je ustavil, da bi pomagal nekomu, ki je padel. Ja, če ste v tekmovalnem vzdušju, poskusite s čustvenim odklonom. Saj ne morete imeti sočutja do tistih, ki jih pustite za seboj.

Toda pri konkurenci gre samo za zmago, ne pa za to, da bi bila najboljša oseba vsem ostalim ali bila čustveno navezana. Torej, pustite svoja čustva na začetni črti. Ko prestopite nazaj, jih zberite nazaj.

# 9 Da bi se zaščitili. Vsi imamo v življenju takšno osebo, ki nas s samo eno ali dvema stavkoma raznese. Če imate opravka z nekom, ki svoja čustva uporablja proti vam, s pomočjo čustvenega izsiljevanja ali narcizma, potem je za vaše preživetje nujno, da se čustveno oddaljite od njih.

Najtežja vrsta čustvenega odklona, ​​če te nekdo prizadene s svojo čustveno naravo, potem je čas, da jih odrežeš in odtrgaš.

# 10 Če vas čustveno boli samo vas. Sem zelo * čakati, ali sem rekel zelo? * Čustvena oseba! To pomeni, da vstopim v vsako situacijo, ki drži srce za rokav. Veste, kaj to vodi?

Ljudje me potiskajo, ker sem preveč v stiski, delam neumne napake iz strahu ali potisnem ljudi, ker sem čustveno preveč navezan in se bojim, da bi se poškodoval.

Čeprav je za nekatere pare čustvena ločenost izvor težav v odnosih, obstajajo časi, ko malo čustvene ločenosti ni le dobra stvar, ampak tudi nujna, da lahko zelo čustveni ljudje preživijo.

Vzelo mi je veliko, veliko let, in še vedno se učim, da ni vse tako zelo čustveno. Ni mi treba biti vse všeč, skrbeti preveč ali biti tako sočustven, da se na koncu poškodovam. Nikomur ne pomaga in še pomembneje je, da mi ne pomaga.

Če ste zelo čustvena oseba, ki se srečuje s temi desetimi situacijami v življenju, poskusite pot čustvenega odklona, ​​če se pripenja ne deluje.