Umetnost, da se ne sramiš: kako v 15 korakih ni vseeno

Preveč skrbi je lahko mučno. Za svoje zdravje je pomembno, da se sprejmete in ljubite, kljub temu, kar lahko rečejo drugi. Tukaj je, kako je vseeno.

To osebo v življenju vsi poznamo, ki ji zavidamo, ker se zdi, da lahko tako enostavno pustijo, da se stvari odlepijo s hrbta. Veste, tistega, ki mu je vseeno. Če ste nasprotni in si prizadevate, da bi stvari spustili, boste morda morali izpopolniti svoje možgane. Razlika med tem, zakaj vas tako skrbi in zakaj nekdo drug ne, je kombinacija vašega osebnostnega sloga in tistim, v kar ste bili prepričani.

Vedno sem bila zelo občutljiva oseba. To je mučen način življenja. Povezan s skrbjo o tem, kaj si drugi mislijo, ali mi sodijo ali ne, in ali menijo, da sem dobra oseba, sem pogosto prepuščen položaju, da sem bodisi pretirano stopil bodisi pretirano nevrotičen. Odločil sem se, da bom sam poiskal odgovor, kako nehati toliko skrbeti, in ugotovil sem, da gre za spremembo miselnosti, kar je veliko lažje reči kot narediti.

Kako trenirati svoje možgane, da jim ni vseeno, kaj si mislijo drugi

# 1 Zavedajte se, da vsi presojajo ljudi, vključno z vami. Vedno imam rad, ko slišim, da nekdo reče, da ne sodi. Vsi sodijo. To je človeška narava. Pravzaprav je dobesedno v naši genetski sestavi. Sodenje ljudi izhaja iz naše nagonske težnje, da stvari razvrščamo v kategorije. To je metoda preživetja, ki jo uporabljamo, da nam pomaga ugotoviti, ali gre za grožnjo, in nato, če bomo na to odreagirali.

Sama presoja ni težava. Sodenje brez potrebnega razloga pa postane problem nekoga drugega, ne vašega. Njihova neutemeljena negativnost je povzročila, da so izpustili zvestega, skrbnega in prijaznega prijatelja, kot ste ti.

# 2 Nehaj misliti, da si tako pomemben, da te ljudje sploh upoštevajo. Najtežje občutljivi ljudje najtežje razumejo, da jih ljudje običajno ne skrbijo deset minut po odhodu. Če ste občutljiva oseba, je ključ do tega, da ne skrbite, nehati razmišljati, da so vsi tako »obzirni« kot vi.

Večina ljudi si res ne vzame časa, da bi razmišljala o vas več kot deset minut, potem ko ste zapustili sobo in izbrisani iz svojega referenčnega okvira. Nehaj razmišljati, da so vsi tako obsedeni z vami, da boste nenehno v središču njihovih pogovorov.

# 3 Bodite iskreni in ne morete se zmotiti. Pasti, ki nas pade v večino, je ta, da ko nismo iskreni, se na koncu počutimo krive in samozavedne, kaj si bodo drugi mislili o nas. Najboljši način, da nehate razmišljati, da vas ljudje presojajo, je to, da ste oseba, ki nima kaj presojati. Če verjamete, da ste dostojna oseba in ste storili pravilno, potem vam ne bo vseeno, kaj si ljudje mislijo. Počutite se dobro in ne dovolite, da bi se kdo drug počutil drugače.

# 4 Zavedajte se, da niste odgovorni za držanje sveta na svojih ramenih. Nisi za vse kriv. Na tem svetu so stvari, ki ne glede na to, kako se trudiš, ne bodo šle po svoji poti. Ne pozabite na eno stvar: svet ni pravičen. Ne glede na to, kako težko se trudiš, da bi bilo to pravično in pravično mesto, nikoli ne boš. Svet je takšen, kot je, in stvari bodo šle včasih narobe in prav, ne glede na to, kako težko jih boste spremenili. Si samo človek.

# 5 Ne pozabite, da se bo svet še naprej obračal. Svet se giblje okoli ne glede na to, kaj počnete. To ni slabo. V resnici je to dobra stvar. Če nekaj ne naredite ali če koga spustite, bo jutri spet vzhajalo sonce. Če stvari postavite v perspektivo, vam lahko pomagajo, da nehate toliko skrbeti. Vedeti, da vloga, ki jo igraš v svetu, ni ključnega pomena za njen obstoj, je zelo osvobajajoča stvar. S svojega krožnika je treba prevzeti veliko odgovornosti.

# 6 Vprašajte se: "Kaj je najslabšega, kar se lahko zgodi, če me kdo ne mara?" Pogosto je najslabši del kakršne koli situacije pričakovanje rezultata. Če razumete, da bo tudi v najslabšem primeru življenje šlo naprej, potem je vse izvedljivo. Če se zavedaš, da te najslabše, kar se lahko zgodi, sploh ne more dotakniti, potem nimaš česa izgubiti.

Vse gre za razumevanje, da če se zaradi nepotrebne presoje razide socialna situacija, boš na drugem koncu še vedno živ in zdrav.

# 7 Vedi, da bo vedno nekdo, ki ti ni všeč. Obstajajo ljudje, katerih edini namen v življenju ni imeti rad najbolj všečnih ljudi. V resnici bodo celo ljudje, ki vas ne bodo imeli posebno radi, ker so ljubosumni, da vas imajo radi vsi drugi.

# 8 Vložite čas in energijo samo v ljudi, ki v vas vlagajo enako. Niso vsi vredni vaše energije. Problem z ljudmi, ki so naklonjeni mojemu, kot sem jaz, je, da nas privlačijo ljudje, ki nas najmanj uživajo, da se trudimo, da jih očaramo.

Pri tem zapravimo več energije, da poskušamo pridobiti odobravanje ljudi, ki si ne zaslužijo naše pozornosti, namesto da ta čas namenimo tistim ljudem, ki nam bodo namenili isti čas dneva. Namesto da zapravljate svoj čas in poskušate pritegniti ljudi, svoj čas preživite v tistih, ki se vam bodo zahvalili za energijo, ki jo vložite vanj.

# 9 Nehajte se družiti s strupenimi ljudmi. Strupeni ljudje smo tisti, katerih negativnost nas takoj oprime, ko se družimo z njimi. Ne glede na to, ali nekoga slabo preganjajo ali samo odkrijejo negativno, nič ne pove, kar bi vam povečalo razpoloženje ali samozavest.

Če vas nekdo ne počuti dobro, kdo ste, ko ste z njimi, potem ni vreden vaše energije. Preživite svoje dragocene trenutke z nekom, ki vam bo ustvaril srečo in lepe čase, ki si jih boste zapomnili za vedno.

# 10 Reci ne, če želiš reči ne. Nehaj misliti, da bi z izgovarjanjem ne postal slaba oseba. Ne morete biti vsi za vse. Pomembno je, da svoj čas in energijo prednostno postavite na prave načine in s pravimi ljudmi. Če vas nekdo vpraša za uslugo, ki se vam ne zdi prav, potem je v redu reči ne. V resnici se verjetno ne bi počutili slabo, če bi vam rekli, da ne, če bi se situacija obrnila. Saj ne, da je to "oko za oko", toda s časom je tako omejen, prepričajte se, da se bodo stvari, za katere porabite, spremenile in bodo cenjene.

# 11 Ko rečete da, sledite temu. Tisti, ki jim je preveč mar, se bojijo reči ne, ker jih kdo ne bo maral. Ko ves čas govoriš z da, nisi pristen. Veste, da nikakor ne morete storiti vsega, na kar se prijavite, zato boste na koncu le občutili krivico, da ste ljudi pustili na cedilu.

Z izgradnjo samouresničujoče se prerokbe se postavljate, da boste preveč skrbeli in se počutili slabo, kar prinaša negotovost. Če boste rekli da, pomislite dolgo in težko, preden odgovorite, in se prepričajte, da boste lahko nadaljevali.

# 12 Poiščite izdajo ali primere. Če se ves čas pogovarjate o situacijah ali se ves čas počutite krive in sedite in stojite, poiščite odprtino, kot je vadba. Če se boste sposobni ukvarjati s svojo zaskrbljenostjo in čustvi, boste zagotovili, da ne boste eksplodirali na napačni osebi, naredili napačno domnevo ali se počutili slabo zaradi nečesa, kar je vse v vaši glavi. Z iskanjem vtičnice boste pomagali prenehati skrbeti za stvari, ki dolgoročno niso pomembne.

# 13 Zavedajte se, da nihče ni popoln, in prizadevanje za popolnost vas pusti, da se počutite prazne. Če nenehno iščete odobritev od drugih, bo to vodilo v prazno življenje iskanja nedosegljivega. Ključno je, da se nehaš počutiti, kot da moraš biti popoln, in sprejeti svoje neuspehe in napake kot del življenja. Ne potrebuješ biti popoln; preprosto moraš biti popolnoma ti.

# 14 Zavrni reakcijo. Težava skrbi je, da ko nekdo ne reagira tako, kot bi si želeli, je nehvaležen ali preprosto ni prijeten, na koncu reagiraš negativno. Ko reagiraš na ljudi, si edina oseba, ki te boli. Če se želite počutiti dobro v sebi, si vzemite čas za sprehod in razmislite, kako bi se morali odzvati, preden to storite.

# 15 Živite pod pretvezo, da preteklosti ne morete spremeniti, zato nehajte skušati. Če nenehno hodite stran z željo, da bi stvari naredili drugače, bo to privedlo do tesnobnih noči, polnih živčnih dni. Če naredite nekaj narobe, ga zapišite do napake, ki je ni mogoče vrniti nazaj.

Opravičite se, ko lahko ali začutite potrebo, in nadaljujte naprej. Ne zapičite se vanjo ali se počutite slabo. Preteklost je preteklost, zato se osredotočite na izboljšanje prihodnosti.

Ključ do tega, da ne skrbite toliko, je, da se vljudno vljudite vsem ostalim v življenju. Nikoli ne bo čas, ko vas bodo imeli vsi radi, zato bo prizadevanje za popolnost brezplodno bitko.

V vaših nepopolnostih je resničnost in človeštvo. Zato se poskušajte osredotočiti na to, da ste najboljši možni, in nehajte se sramiti, kaj si mislijo vsi drugi.