Vprašanja opuščenosti in kako to vpliva na vaš odnos

S temi znaki prepoznajte težave opuščanja in ugotovite, ali vpliva na vaše odnose z drugimi. In to popravite s temi 3 preprostimi koraki.

"Vprašanja opuščanja" je izraz, ki utemeljuje težave v odnosih v širokem spektru. Ne veste, da vprašanja opuščanja izhajajo iz globljega vedenjskega problema, ki prizadene večino prebivalstva.

Kaj natančno so vprašanja opuščanja? Kako se prepozna? Kaj lahko storite, ko se identificirate s tovrstno težavo?

Vprašanja opuščanja ali strah pred vprašanjem opuščanja je skupek lastnosti, ki so se razvile iz travmatične izkušnje v otroštvu ali zgodnji odraslosti. Lahko se razvije tudi v odrasli dobi, vendar le v redkih primerih. Da bi se travmatična izkušnja izkazala v odrasli dobi, bi bilo treba precej ponavljati in bi se lahko posledično pojavile druge resne vedenjske težave.

Kaj je opuščanje in zakaj se spremeni v vprašanje?

Opuščanje je nenamerna izguba ali pretrganje globoke povezave, ki je bila gojena v otroštvu ali med zelo pomembnim odnosom. Ko nekdo nenadoma zapusti ali umre, tisti, ki ostanejo, doživijo nekaj podobnega posttravmatski stresni motnji.

Opustitev je lahko namerna ali nenamerna. Smrt je eno največjih nenamernih dejanj opuščanja. Izolacija se razlaga kot opuščanje. Prenehanje iz službe, odhod otroka na dnevno varstvo, zavrnitev zmenka, prijatelj, katerega prednostne naloge so se spremenile - vse, kar povzroči, da se človek počuti zapuščenega, izpuščenega ali nevrednega, lahko goji občutke zapuščenosti.

Lahko se razvije tudi pri otroku, ki stalno doživlja izgubo na različnih ravneh. Prijatelj se odmakne. Tesni sorodnik preide naprej. Njihova starša se ločita. V hišo zapušča varuška. Starš veliko potuje. Reakcija na tovrstne dogodke v otrokovem življenju je vtisnjena in se lahko kaže v odrasli dobi.

To postane vprašanje, ker lahko človek v življenju preneha zaupati novim ljudem. Svoje odločitve bi lahko utemeljili s predpostavko, da ni vse konkretno. To velja za večino stvari, vendar ljudje z opuščanjem obravnavajo vsak nov dogodek v svojem življenju kot prehodno fazo. Domnevajo, da nič ni dosledno, zato razvijejo obrambne mehanizme, da bi se zoperstavili temu, za kar menijo, da bo končni rezultat - opustitev.

To se ne zgodi vsakemu človeku, ki izgubi ljubljeno osebo. Za razširjenost problematike opuščanja pri določenih skupinah ljudi ni znanstvene podlage, običajno pa se pojavlja v nezdravem čustvenem okolju. Ko je seme posajeno, povratka nazaj ni. Vse, kar lahko storite, je prepoznati znake in narediti potrebne ukrepe za pomoč sebi ali drugi osebi, ki doživlja ta pojav.

Kako veste, ali imate težave z opuščanjem ali občutke opuščenosti?

Večina ljudi ne prizna, da imajo težave z opuščanjem. Postane očitno, ko jim nenehni vzorci v življenju povzročajo bolečino. Če je ne odpravimo, lahko oseba razvije druge vedenjske motnje, kot so depresija, tesnoba in druge resne duševne bolezni.

Psiholog lahko to potrdi z različnimi testi in nato bo razvil načrt zdravljenja, s katerim bo človeka usmeril v sproščanje teh vrst občutkov. To ne pomeni, da se vsakič, ko se počutiš sam, zateče k terapiji. Ugotoviti morate, ali so ti občutki postali uničujoči ali so le proizvodi dneva ali tedna, ki so šli narobe.

Pogosti znaki strahu pred opustitvijo

# 1 Težave pri pridobivanju novih prijateljev. Ljudje z vprašanji opuščanja se spopadajo z idejo * in dejavnostjo * sklepanja novih prijateljev, ker se bojijo zavrnitve vrstnikov. Težko se držijo novih prijateljstev, saj njihov odnos odraža negativno dojemanje dogodkov, ljudi in krajev.

In to še poslabša za druge, ker ni zabavno družiti se z ljudmi, ki se bojijo živeti svoje življenje in se nenehno pritožujejo nad njim, kar je običajno za ljudi z vprašanji opuščanja.

# 2 Predvidevanje najslabših scenarijev. Ljudje z vprašanji opuščanja se ne lotevajo težav mirno in razumno. Vedno mislijo na najslabše in so se rešili z mislijo, da se bo vse slabo končalo.

To še posebej velja za nekaj odnosov, ki so jih razvili. Če prijatelj pozabi poklicati, bo takoj domneval, da je prijateljstva konec, v nasprotju s katerim koli drugim takojšnjim razlogom, kot je natrpan urnik ali mrtva baterija.

# 3 Prekomerna odvisnost od tesnih odnosov. Preprosto povedano, oseba, ki ima težave z opuščanjem, postane oklepa do te mere, da bi lahko zadušila svoje odnose. Če ostanemo sami, vodi v depresijo in tesnobo. Preveč se čustveno zanašajo na svoje prijatelje, družino ali partnerje.

Namesto da bi jih razlagali kot ljubezen, odvisnost, ki jo potrebujejo ljudje z opuščanjem, postane delo za vpletene. Postane izčrpen in ponavljajoč, kar posledično povzroči, da ljudje spet opustijo osebo.

# 4 Bivanje v destruktivnih odnosih. To je najslabši primer za ljudi z opuščanjem. Ker se počutijo nevredne razvijanja novih odnosov, se ponavadi zadržujejo pri nasilnejših partnerjih. Prav tako lahko zavrnejo razmerje, ki ga ni več vesel.

# 5 Paranoja nad odhodom ljudi. Vsakič, ko se v njunih odnosih zgodi kaj nenavadnega, hitro domnevajo, da jih zapusti njihov partner. Če se bosta spopadla s sorojenčkom, bosta takoj pomislila, da ju sorodnik sovraži. Ne zaupajo ljudem, da ostanejo. Mislijo, da bodo, če naredijo kaj negativnega, izgnani.

# 6 Obrambno vedenje v katerem koli okolju. Ne glede na to, kje so, bodo ljudje z opustitvijo takoj postavili zaščiteno fronto. Ne glede na to, ali gre za natakarja v neznani restavraciji ali novega učitelja v šoli, se ne bodo hoteli vmešavati v kakršen koli pogovor ali povezavo. To otežuje širjenje kariere. Prav tako človek preprečuje razvijanje medosebnih veščin, potrebnih za odraščanje v zrelo odraslo osebo.

To je le nekaj običajnih nadlog, ki spremljajo ljudi z vprašanji opuščanja. Nekateri ljudje imajo te lastnosti v manjših količinah. Razvijajo se lahko s pomočjo njihove vzgoje, okolja in izkušenj. Za ljudi z vprašanji opuščanja so ta vprašanja zelo pretirana in jih redko priznavajo.

Kako vprašanja opuščanja vplivajo na vaša razmerja?

Zaradi strahu pred opuščanjem človek težko razvije trajne odnose. Ne zaprejo se novih romantičnih odnosov, vendar traja dolgo časa, da najdejo nekoga, ki jim je všeč dovolj, da se lahko zbližajo.

# 1 Impulzivne odločitve o odnosih. Lahko se leta ne srečajo z nikomer in potem bi se neprestano srečevali. Ne gre za nenavaden vzorec. Nekateri skačejo v nova razmerja nenehno, ker vedno končajo razdor z ljudmi.

Vzorec je sprva neopazen, vendar bodo slej ko prej spoznali, da so njihove odvisne težnje pripeljale do razpada odnosa.

# 2 Konfliktna čustva. Zaradi nejasnosti lahko partnerja dražijo do točke, ko odidejo. Če se preveč varujejo, njihov partner sploh ne bo začutil čustvene povezanosti z njimi in se nato odločil za odhod.

# 3 Preveliko delovanje. Ko človek opazi znake, da jih bo kmalu zapuščal, hitro spremeni svoj napev in postane pretirano odvisen. Postanejo čustveni in dramatični. Ko ne dobijo tistega, kar bi želeli, postanejo depresivni. Začnejo dvomiti v svojo samovrednost in se rešijo, da za svojega partnerja niso dovolj dobri.

# 4 Strah pred zavrnitvijo. Ljudje s strahom pred opustitvijo zaradi strahu pred zavrnitvijo nočejo priznati svoje negotovosti. Gre za neproduktiven sistem, ki redko reši vprašanja osebe z opustitvijo.

Če nihče ne ve, kaj v resnici razmišljajo, potem jim nihče ne more pomagati. Ljudje s težavami opuščanja redko zaprosijo za pomoč, njihovo depresivno stanje pa jim preprečuje, da bi svoje težave osebno odpravili.

Kaj lahko storite, da olajšate depresijo in tesnobo?

Obstaja veliko načinov za boj proti tesnobi in depresiji, ki spremljata vprašanja opuščanja. Morate se spoprijeti s korenino težave in priznati svoje strahove.

# 1 Priznajte vzrok. Vrnite se v otroštvo in se spomnite družinskih članov ali drugih ljudi v življenju, ki ste jih izgubili. Vprašajte se, ali imate tesne odnose z družino ali ne. Povejte sebi, da ničesar niste krivi. Njihov odhod, namerno ali drugače, je bil izven vašega nadzora.

Ko to sprejmete, lahko zadihate, vedoč, da nikoli nikogar niste odpeljali. Ali niso imeli izbire ali pa so bili prešibki, da bi ostali.

# 2 Vedite, da ste vedno dovolj dobri. Morate prepoznati svojo vrednost in ne biti odvisni od drugih ljudi, da jo potrdijo. Edina oseba, katere odobritev potrebujete, je vaša. Začeti morate ljubiti svoj videz, svoj talent, svoje lastnosti in svoje življenje. Najprej ljubite sebe, da boste lahko spoznali, da vas drugi ljubijo takšne, kot ste.

# 3 Prosite za pomoč. Vem, da bo težko, vendar koristi odtehtajo strahove, ki jih že dolgo negujete. Ko bodo ljudje, ki vas imajo radi, vedeli, da se mučite, bodo več kot pripravljeni pomagati. Če ne, potem ne skrbite. To, da ste bili dovolj pogumni, da vprašate, je prvi majhen korak v pravo smer.

Nikoli se ni težko spoprijeti z vprašanji opuščanja, toda z malo truda, boljšega razumevanja in razmišljanja se lahko rešite tako, da se počutite zapuščene in vodite srečnejše in veliko bolj zadovoljujoče življenje.