Zakaj ti moški delajo 24 ur v popolni senzorični prikrajšanosti

Za 24 ur sta dva kanadčana, ki sta se zdrava in zdrava, zaobljubila, da se bosta izogibala vsem, kar bi lahko naredilo zabavo v epskem prizadevanju, da bi premaknili meje duševne moči. Od 17.00 naprej. EST v petek, se bodo umaknili v 20-metrski ladijski zabojnik v popolni temi, polni ničesar, razen nekaterih določb in samozaposlenih tekalnih stez. Nato bodo za en dan v popolnem čutnem pomanjkanju tekli brez družbe ali glasbe.

Vsako naporno sekundo dogodka, imenovano Locked and Loaded, 24 Hours of Isolation, boste lahko prenašali v živo. Toda pravi izziv za tekače John Witzing, Brian Chontosh in Josh Chessman ne bo viden človeškemu očesu. Ko vstopijo v vsebnike za senzorične prikrajšanosti, bodo odrezani od družbe - tudi brez ure, da bi spremljali čas. Edina stvar, na katero se bodo morali zanesti, je njihov notranji monolog:

»Njihova telesa so fizično pripravljena, kot ste lahko za ta dogodek,« pravi Phillip Wallace, doktor znanosti. študentka na Oddelku za kineziologijo Univerze Brock, ki je pred tem izvedel študijo o notranjem monologu v elitnih kolesarjih. »Ampak brez svetlobe, se bodo pustili, da se osredotočijo na svoje misli in gredo skozi občutek, tako da bo to stalna bitka med povratnimi informacijami telesa, srčnimi mišicami, hitrostjo dihanja in mentalno, kaj jih bo usmerjalo k celotno trajanje."

Se lahko pogovarjate skozi vajo Hell?

Prejšnje raziskave Wallacea so opredelile notranji monolog kot močno orodje za vrhunske športnike. V študiji, ki jo je vodil dr. Stephen Cheung, profesor kineziologije na univerzi Brock, je objavil leta 2017 v Medicina in znanost v športu in vadbi Wallace je pokazal, da so kolesarji, ki so se ukvarjali s pozitivnim samo-pogovorom, zlasti v težkih pogojih, trajali 30 odstotkov dlje kot kontrolna skupina.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Ko se izgubimo v temi.. Izgubili smo pot. Edina pot nazaj je, da ponovno najdemo našo obliko. Lažje rečeno, potem naredite.. Veliko ljudi je v Severni Ameriki, ki so se na koncu žrtvovali. Sebi sebično za večji namen. Zaradi tega so se izgubili. Zaradi tega menimo, da je pomembno dati nazaj!. Kmalu je pomembna napoved za izziv, s katerim sem se sam in @joshchessman zavezal, da bo vrnil tiste, ki so nam dali. Naš cilj je preprost: pomagajte ljudem, da znova odkrijejo pot, tako da olajšajo pretok virov, s katerimi se ponovno povežejo s fizičnimi učinki, in jim pomagajo pri zdravljenju.. Da bi nam pomagali na tej poti, smo sestavili odlično ekipo. @trueformrunning je prijazno skočil na krov, da bi nas podprl s treningi in TrueForm tekači. @studioptbo @pwdvisuals nam pomagajo pri prenosu sporočila. Pri tem nas svetujejo strokovnjaki, kot so @koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13.. Tega ne bi mogli narediti brez ekipe! In skupaj smo zaklenjeni in obremenjeni. Veselimo se, da bomo uradno objavili podrobnosti o tem, kaj počnemo, da bi povečali ozaveščenost za #mentalhealth tako, da pomagamo ljudem, da znova najdejo pot.. Ostani na vezi! # LL24H

Objava, ki jo deli John Witzing (@johnwitzing) je

Raziskovalci so motivirali monolog kolesarjev, pri čemer so raziskovalci razdelili 18 udeležencev v dve skupini: motivacijsko samoupravno skupino in kontrolno skupino. Skupina za samo-pogovor je preživela dva tedna v delavnicah s posameznimi frazami v poskusnih vajah, ki bi jih uporabili, ko je prišel zadnji test študije - edinstveno naporno kolesarjenje »čas do izčrpanosti« v 95-stopinjski sobi s 50-odstotno vlažnostjo.

»Na koncu smo ugotovili, da imajo vsi različne izjave,« pravi Wallace. "Nekateri ljudje so imeli stvari, kot so" zaprli noge ", ki so bili bolj utrujeni, nekateri so imeli" hod "in to je bilo bolj osredotočeno. Drugi so ustvarili svoje lastne male mantre, ki bi jih uporabili v celotnem eksperimentu. «

Kako se pogovarjati skozi vajo Hell

Witzing je policist Ontarija, ki je zaključil tri triatlonske zveze, zato je njegovo telo že dobro seznanjeno z vrsto vzdržljivosti, ki je potrebna za izziv pred njim. Vendar pa se postavlja vprašanje: Kaj si lahko rekli sebi v 24 urah vožnje, ki vas bodo pripeljali skozi ciljno črto?

Analiza iz leta 2001, objavljena leta 2001. T Psihologija športne znanosti in vaje prinaša nekaj vpogleda v to. Raziskovalci so intervjuvali 164 rednih vaditeljev o vrstah izjav, s katerimi so se motivirale v vajah. Na splošno so ugotovili, da se večina ljudi pogosto sklicuje na sebe v drugi osebi pogosteje kot na prvo osebo (»to lahko storite« namesto »jaz lahko to storim«). Večina vaditeljev je imela raje tudi kratke besedne zveze v primerjavi s »besedami« ali popolnimi stavki.

Od vseh različnih izjav, ki so jih uporabljali vaditelji, je bilo 211 kratkih, smiselnih besednih zvez, kot je »pojdimo« ali »pridi«. Samo 27 je bilo enih besed, kot sta »fokus« ali »dihaj« in 36 je bilo polnih stavkov, kot je »spomnite se, zakaj ste to počnemo."

V notranjosti njihovih zabojnikov za izolacijo lahko tekači najdete podobno motivacijo, da bi lahko nadaljevali noč.Opisujejo potek kot način, da „pokažete, da je v redu, da se borite in se bojite soočiti z nesrečami“, in nameravate dvigniti zavest o pomenu duševnega zdravja. Ta vzrok samo po sebi se lahko izkaže za dovolj močno motivacijo za vse tri. Witzing, vsaj, kot je že sam postavil visoko vrvico:

"Če me ne ustreli, bom prišel do cilja," je dejal.