Kako priti v razpoloženje, da datoteko svoje davke

Aw, človek. Davki. Ponovno. Vsakdo ima nekaj dodatnih dni, da dobi vse, kar je v letošnjem letu: Ker dan Emancipacije pade na 15. april 2016, moramo vsi do 18. aprila vložiti zvezne davke na dohodek in se psihično pripraviti, da se prebijemo skozi slog. Odlično, kajne? Več časa za odlašanje! Duševna pripravljenost je zaveznik za utrujene - davki niso super zapleteni, vendar so res dolgočasni.

Naslednjih nekaj mesecev bo hitreje, kot si mislite. Prenehajte beščati; nastavite razpoloženje s temi koraki in datoteko, preden boste začeli razmišljati o tem kot o opravilu.

Izberite ustrezno nastavitev

Če sami delate dokumente, lahko to storite tudi v okolju, ki vas bo naredilo najsrečnejše. Na srečo so akademiki sveta opravili precej raziskav o tem, kateri prostor je idealen. Relativno čisti in odprti delovni prostori pomagajo pri koncentraciji in dokazano je, da se ljudje počutijo srečnejši od stvari z ravnimi robovi in ​​ostrimi koti. Študija Univerze v Exeterju je pokazala, da ljudje najbolje delajo v dobro opremljenih sobah, vendar delajo še bolje v prostoru, ki so ga sami okrasili. Hišne rastline so znanstveno dokazale, da izboljšujejo koncentracijo, prav tako kot rdeča barva - če pa se trudite biti malo kreativni pri odpisu davkov, je bolje, da delate obarvano z modro barvo. V idealnem primeru je vaš delovni prostor podoben temu:

Nastavite desno temperaturo

Ameriška uprava za varnost in zdravje pri delu priporoča, da je idealna temperatura za delo v območju med 68 in 76 stopinj.Druge študije so pokazale, da je idealna temperatura za maksimalno koncentracijo 72 stopinj, toda izbira temperature je lahko zapletena igra: če ste prehladni, je bolj verjetno, da boste naredili več napak in če ste preveč vroči bolj verjetno težje (in se izogibajo) sprejemanju kompleksnih odločitev. Ko ste v dvomih: Izberite temperaturo za nekaj stopinj chillier, kot mislite, da je idealen.

Zgrabi nekaj kadila ali sveč

Da, to je začelo postajati malo zapeljivo, vendar spoštovati moč vonja: Dišave lahko delujejo kot goljufija za določanje pravega razpoloženja. Če je delovna obremenitev preveč stresna, vzemite nekaj sivke. Študije so pokazale, da ima cvetoče rastline rahlo pomirjujoč in pomirjujoč učinek. Pepermint in rožmarin ustvarjata vonj, ki ljudem pomaga pri izpolnjevanju nalog, ki zahtevajo trajno koncentracijo, dišave limone in jasmina pa so se izkazale za koristne pri prebujenju uma za kognitivne naloge.

Prenesite nekaj glasbe

Dolgoletne raziskave so dokazljivo dokazale, da glasba pomaga stabilizirati duševne, fizične in čustvene ritme: eliksir, ki ga vaši možgani potrebujejo, da bi naredil sranje. Delo z glasbo sprosti dopamin, s katerim ste srečni in vam ponavadi pomaga pri hitrejšem zagonu.

Barokna glasba je optimalna; ker deluje pri 50 do 80 utripov na minuto, lahko stanje alfa možganskih valov doseže stopnjo globoke koncentracije. Najbolj vroči umetnik, ki ga poslušate v davčni sezoni: Johann Sebastian Bach. Študije so pokazale, da je skladateljeva glasba še posebej naklonjena razbremenitvi stresa.

Počutite se svobodno, da si vzamete nekaj odmora

Psihologija pravi, da obstajajo načini, kako se ljudje motijo: od nalog, ki so tako težke, ustvarjajo duševno utrujenost in dejavnosti, ki so tako brezumne, da so preveč dolgočasne. Davki se v bistvu dotaknejo obeh teh motenj. Če želite držati tečaja, je najboljša stvar, ki bi jo verjetno naredili, to, da si vzamete nekaj odmora.

Če si resnično na tekočem, nadaljuj. Če pa se znajdete v zaostanku, vzemite 10 - verjetno se boste počutili bolj produktivni in ustvarjalni, ko se boste vrnili. Idealni urnik dela? Delajte 52 zaporednih minut, nato pa si vzemite 17-minutni premor.

Pogovarjajte se skozi to

Motivacijski self-talk je dober za vas - hyping sebe povečuje vašo pozornost razpon, zaupanje in nadzor. Tehnično samo-govorjenje, ko izrecno izrecno govorite, kaj poskušate storiti, je učinkovit način za izboljšanje spretnosti, ki jih hkrati poskušate uporabiti. Torej ponovite za mano: Dividende lahko ponovno vložite, svoje dividende lahko reinvestirate, svoje dividende lahko reinvestirate.