Dermatolog razkroji najbolj priljubljene mite za nego kože

Koža je naš največji organ in nekaj, kar lahko vzamemo za samoumevno, ko je zdravo. Kot akademski dermatolog pogosto slišim zavajajoča »dejstva«, ki se zdijo trmasto obstojna. Tukaj je nekaj najpogosteje uporabljenih mitov, ki jih je mogoče takoj razjasniti, in nekatere resnice, na katere se lahko zanesete.

Skin se nenehno obnavlja

PRAV Koža zagotavlja dinamično oviro med notranjim okoljem vašega telesa in zunanjim svetom. Celice, imenovane keratinociti v povrhnjici (zunanji sloj kože), se nenehno delijo, tako da dobijo oskrbo celic, ki se premikajo navzgor skozi to plast in se izločijo iz njene površine. Koža je bogat vir matičnih celic, ki se lahko razdelijo in obnovijo.

Glej tudi: Dermatolog opušča najpogostejše mite o tetovažah

Pijte 2 litra vode na dan za zdravo kožo

FALSE Količina vode, ki jo pijete, ne vpliva neposredno na vašo kožo. V vodo se dovaja voda, ki teče skozi dermis, notranjo plast kože; voda se iz epidermisa izgubi, zlasti v suhem okolju.

Voda je potrebna za vzdrževanje hidratacije kože in ko ste resno dehidrirani, je vaša koža dolgočasna in manj elastična. V zdravi osebi notranji organi - ledvice, srce in krvne žile - nadzorujejo količino vode, ki doseže kožo. Ni določene količine vode, ki jo morate piti; preprosto je odvisno od zneskov, ki jih uporabljate in izgubljate.

Stres lahko naredi kožo nezdravo

PRAV V sodobnem življenju je veliko zdravstvenih vprašanj, ki jih krivimo za stres, vendar je bilo v znanstvenih študijah (glejte spodaj) dokazano, da so se številne težave s kožo poslabšale zaradi življenjskih dogodkov, po možnosti s stresnimi hormoni, vključno s kortizolom (steroidni hormon v nadledvičnih žlezah).). Pomembni primeri so alopecija areata, avtoimunsko stanje, pri katerem začne telesna imunost napadati lasne mešičke, kar povzroča izpadanje las; luskavica, drugo avtoimunsko stanje, ki povzroča odebelitev kože, luščenje in vnetje; in ekcem, srbeče rdeče vnetje kože, ki se pogosto pojavlja poleg astme, senenega nahoda in drugih alergij. Na žalost je pojav teh kožnih stanj točno tisto, kar ne potrebujete, ko se počutite stresno ali pod pritiskom.

Uživanje čokolade Povzroča akne

FALSE Akne vulgaris, običajno "najstniško" akno, ki lahko dejansko vztraja v 30-ih in 40-ih letih, se pojavijo kot posledica interakcije med hormonskimi učinki na maščobne žleze na koži, plus imunski odziv kože na blokirane pore in mikrobe, ki živijo na koži..

Uživanje prehrane z visoko vsebnostjo maščob je nezdravo iz mnogih razlogov, vendar ne povzroča aken. Dejansko se nekatere tablete, predpisane za hude akne, kot je peroralni izotretinoin, bolje absorbirajo, ko se tablete pogoltnejo z mastnim obrokom - in to lahko vključuje čokolado.

Pranje v prahu povzroča ekcem

FALSE Ekcem je stanje, kjer je koža suha, srbeča in rdeča. Povzroča jo kombinacija genetskih dejavnikov (kako je narejena vaša koža) in vplivov na okolje, kar vodi do vnetja. Milo, detergenti in pralni praški lahko dražijo kožo in prispevajo k suhosti, ker odstranjujejo olje s kože (prav tako kot milo iz posode odstrani maščobo iz posode). Biološki pralni praški vsebujejo encime - beljakovine, ki razgrajujejo maščobe in druge beljakovine za odstranjevanje madežev - in ti lahko dražijo občutljivo kožo, tako da lahko poslabšajo ekcem. Pomembno je, da se vsa pralna sredstva temeljito izperejo iz oblačil, preden jih nosite, da se izognete draženju kože.

Bela oznaka na nohtih = pomanjkanje kalcija

FALSE Nohti so izdelani v matriki za nohte, ki so pod kožo na zgornjem robu nohta. Če je matrica poškodovana, udarjena ali ugriznana, se pojavi nepravilnost v razvoju nohta in zrak se lahko ujame. Ko je žebelj izrastel, se prikaže kot bela oznaka. Kalcij je pomemben za zdrave nohte (kot tudi za kosti in zobe), vendar te bele oznake niso znak pomanjkanja.

Sonce je dobro za vas

PRAVILNO NAPAČNO Mnogi ljudje so doživeli občutek dobrega počutja sončnega dneva, vendar obstajajo dobri in slabi učinki sončne svetlobe. Svetloba od sonca vključuje mešanico različnih valovnih dolžin svetlobe: nekatere so vidne človeškemu očesu, nekatere so krajše od barv, ki jih lahko vidimo - ti se imenujejo ultravijolični (UV) - in nekateri so daljši, infrardeči. Različne valovne dolžine imajo različne učinke na kožo.

UVB se uporablja v koži za proizvodnjo vitamina D, ki je bistven za zdravje kosti. Brez izpostavljenosti soncu je treba ta vitamin dobiti iz prehrane. Dermatologi uporabljajo posebne valovne dolžine UVA in UVB v skrbno nadzorovanih odmerkih, da zmanjšajo vnetje kože, kar je dragoceno zdravljenje za nekatera kožna stanja.

Toda ko je koža izpostavljena preveč UV, lahko poškoduje DNA celic kože, kar vodi do nenadzorovane rasti, ki je osnova raka. Kot preprosto pravilo, če imate bolezen ali zdravljenje, ki zavira vaš imunski sistem, je sonce dobro za vas v zmernih količinah, vendar se vedno izogibajte sončenju.

Glej tudi: Penis Facials ni podprta z znanostjo - Oprosti, Sandra Bullock

Naj bo preprosto

Osnovna načela ohranjanja zdrave kože so predvsem zdrav razum. Redno si umivajte kožo, da odstranite umazanijo, vendar ne toliko, da odstranite bistvene snovi za vlago in vodo. Uporabite vlažilno kremo, če je vaša koža tesna ali suha - mastna mazilo deluje najbolje, če imate kožo, ki je nagnjena k aknam, v tem primeru morate uporabiti nemastno kremo na vodni osnovi. Izogibajte se stresu, če je le mogoče, jedite zdravo prehrano in pijte vodo, ko se počutite žejeni. In končno, zaščitite kožo pred preveč soncem s kapo in oblačili ali kremo za sončenje.

Ta članek je bil prvotno objavljen na pogovoru Sara J. Brown. Preberite izvirni članek tukaj.