9 načinov za premagovanje strahu pred izgubo nekoga, ki ga imate radi

Če se vam zdi grozljivo prepričanje, da boste nekega dne lahko izgubili tistega, ki ga imate radi, se pridružite klubu! Takole lahko premagate ta občutek.

Bojati se izgubiti nekoga, ki ga imate radi, ni neobičajen občutek. Ne glede na to, ali ste pravkar stopili v razmerje, ali ste že dolgo v enem, je strah še vedno prisoten, ker, sprijaznimo se: lahko bi jih izgubili kadar koli.

To ni namenjeno, da bi koga prestrašili, saj, če sem iskren, če je vajin odnos srečen in zdrav, se v resnici nimate česa bati. Ne glede na to nas paranoja potisne v možgane in nam povzroči, da si zamislimo grozljive scenarije, kjer nismo več s svojimi najdražjimi.

Zgodba iz rovov

Jaz sem * po pravici povedano * najbolj kriv za to grozno navado - enostavno si ne morem pomagati! Po tem, ko sem se spoznal z nekaj fanti in z njimi prekinil stvari, sem se začel zmeniti s tem fantom, ki je bil moje vse. Skupaj sem si ga ogledal na daljavo in izbrali smo celo imena bodočih otrok - vem, to je kliše!

Toda potem sem nekega ponedeljka zašel v hišo, pripravljen začeti gledati novo epizodo naše najljubše TV-oddaje, ko se je zgodilo nepričakovano: odvrgel me je! Najmanj sem bil v skrajnem šoku. Skoraj ne bi zmogel.

Od takrat me je strah, da bodo vsi, s katerimi sem, samo vstali in odšli brez pomisleka. Zdi se mi, kot da vsak človek pripravlja, da gre ven, in ne prenesem strahu pred izgubo.

Načini za premagovanje strahu pred izgubo nekoga, ki ga imate radi

Od takrat sem ugotovil, da imam iracionalen strah pred izgubo tistega, ki ga imam rad. Da bi se lažje spopadli z vašim globokim strahom pred opuščanjem, smo pripravili obilico različnih načinov, kako lahko ta strah enostavno premagate!

# 1 Samo sprostite se; je naravno. Strah pred izgubo nekoga, ki ga imate radi, je popolnoma in povsem naraven. Če imate sploh občutke do njih, se boste razburjali, če bi nekega dne odšli od vas. To ni nobena nobena oseba v zvezi.

Z zavedanjem, da je normalno, da imate nekaj strahu pred izgubo nekoga, ki ga imate radi, boste lahko sprejeli svoja čustva in si prizadevali za nadaljevanje. Izguba tega strahu v celoti je razlog za skrb, saj ponavadi pomeni še večje vprašanje, kot je izguba zanimanja za vajino razmerje.

# 2 Nehaj poskušati nadzirati vse. V vašem življenju se bodo dogajale stvari, ne glede na to, ali jih želite ali ne. Ne morete fizično ustaviti vsakega človeka, ki pride v vaše življenje, da bi odšel. Prišli bodo in šli bodo, brez vaše odobritve.

Torej samo pustite, da se stvari zgodijo. Nehajte se ves čas skrbeti za to in zavedajte se, da ne morete nadzorovati njihovih čustev in ne morete nadzirati vsega, kar počnejo - ne glede na to, koliko želite. Torej, samo nehajte. Nihče ne mara kontrolnega čudka!

# 3 Pridobite si dnevnik. Če zapišete svoje misli, občutke in strahove, ko gre za izgubo nekoga, ki ga imate radi, vam lahko pomaga premagati to breme. Razumevanje tega, kar si omislite na papirju, je odličen način za sprostitev napetosti in nekoliko sprostitev.

To je tudi učinkovit način, da analizirate, kako veliki so vaši strahovi. Če boste na papirju videli svoje pomisleke, boste lažje videli, da boste morda morali to nekoliko odložiti in da bo na koncu vse v redu.

# 4 Komunicirajte s partnerjem. Eden najboljših načinov za ublažitev strahu pred izgubo svojega pomembnega drugega je, da se z njimi preprosto pogovorite. Če vas strah tako močno stisne, morate partnerju sporočiti, kako se počutite. Mogoče vas lahko pomirijo in olajšajo bolečino.

Ugotovil sem, da velikokrat nikoli ni bilo razloga za skrb. Vaš partner je morda celo popolnoma šokiran, da toliko skrbite zaradi nečesa tako nepomembnega.

# 5 Uživajte v partnerju! En fantastičen način za premagovanje tega občutka je, da preprosto uživate v svojem pomembnem drugem. Uživajte v njihovi družbi. Uživajte v njihovi osebnosti in vseh malenkostih, zaradi katerih so se tiknili. Večino časa se boste pozabili na kakršne koli strahove, da bi jih izgubili, saj boste preveč zaviti v naklonjenost do nege.

# 6 Zavedajte se, da se vam lahko poslabšajo. Res je. Če toliko skrbite, da boste nekoga izgubili, boste morda res poslabšali trenutno stanje ali jih celo odpeljali. Če je vaš um tako zasvojen z mislijo, da bodo pobegnili, jih lahko preprosto vodite tja.

Ko spoznate, da razmerje dejansko ogrožate, boste morda ta neumni strah precej hitro premagali. Ker se boste odločili za najslabši možni izid, boste ravnali drugače. Nič ne bo povzročilo, da bo oseba, ki jo imate radi, želela zapustiti več, kot če popolnoma spremenite svoj odnos. V to se niso zaljubili.

# 7 Predstavljajte si svoje življenje brez njih. Vem, vem! To zagotovo ni nekaj, kar bi radi počeli, še posebej, če je to vaš največji strah. Vendar me samo slišite, saj je zame najučinkovitejši način * premagovanje tega strahu.

# 8 Zavedajte se, da bo življenje šlo tako ali tako. Tako kot predstavljate svoje življenje brez njih, samo zavedajte se, da bo vaše življenje nadaljevalo z njimi ali brez njih. Seveda, želeli bi, da se vaše življenje nadaljuje z njimi, in strašljiva je misel, da morda ne bodo del tega, vendar boste svoje življenje nadaljevali tako ali tako.

Partner ne definira vaše sreče in partner ne nadzira nad vami. Življenje boste živeli tako, kot želite, z njimi ali brez njih, in ta miselnost je vsekakor nekaj, kar vam bo pomagalo ublažiti vaše najgloblje strahove.

# 9 Sprejmite, da je del življenja - in se ga lotite. To je morda ostra resničnost, vendar je iskrena. Izgubljanje ljubljenih se dogaja vsakodnevno. Nisi sam, ko gre za te občutke. Življenje se zgodi, ne glede na to, ali si želite ali ne, in morali se boste spoprijeti z izgubljanjem ljudi, ki jih imate radi tu in tam. Izguba je del življenja in bo na nek način vplivala na vas nekega dne. Sprejem te resničnosti vas bo poslal na pot premagovanja strahu.

Izguba tistega, ki ga imate radi, je med številnimi ljudmi pogost strah. Na srečo za vas smo našli 9 najboljših načinov, kako premagati ta strašljiv občutek in se vrniti k uživanju v vašem odnosu!