Raziskovalci najdejo grob vzpon do spanja več kot 8 ur na dan

Ni skrivnost, da kronično pomanjkanje spanja vzame svoj davek na zdravje Amerike, vendar nova študija kaže, da tudi tisti, ki imajo več kot dovolj spanja, niso varni. Navidezno nasprotni rezultati, navedeni v. T Journal of American Heart Association v sredo kažejo, da bi vas spanje lahko povečalo za nekatere bolezni srca. Toda še ne postavljajte 4 AM alarmov: kot pravi glavni raziskovalec Inverse, sama zaspanost ni problem.

Študija, ki je bila izvedena na univerzi Keele, je bila sistematičen pregled in meta-analiza 74 obstoječih študij, ki so skupaj obsegale tri milijone bolnikov in so raziskovale, kako čas spanja vpliva na splošno zdravje. Vodilni avtor in klinični predavatelj na kardiologiji dr. Chun Shing Kwok. in njegova ekipa je opazila povezavo med doslednim spanjem več kot osem ur in tveganjem smrtnosti zaradi vseh vzrokov (umiranje ničesar) in tveganjem za bolezni srca in ožilja. Tisti, ki so dosledno spali deset ur, so imeli 30-odstotno povečanje tveganja smrtnosti zaradi vseh vzrokov in 49-odstotno povečanje tveganja za srčno-žilno smrt, piše ekipa.

»Bili smo presenečeni, da je spanje bolj kot priporočeno, bolj škodljivo kot spanje, kot priporočamo,« pravi Kwok Inverse.

Ugotovitve se lahko zdijo zaskrbljujoče, vendar Chung trdi, da tega vzorca ne bi smeli kriviti, če spi.

»Spanec je zapleten in povezan z mnogimi dejavniki, kot so življenjski slog, poklic, potrebe po skrbi za otroke in sorodnike ter fizične bolezni,« dodaja. »Preveč spanja je lahko povezano s stanjem, kot je obstruktivna apneja v spanju in hipotiroidizem.«

Namesto tega bi lahko kazalo na spanje, ki je daljše od deset ur drugo težave, ki bi lahko povzročile zaskrbljenost kardiologov, dodaja Brooke Aggarwal, Ph.D., vedenjskega znanstvenika in kliničnega zdravstvenega pedagoga v oddelku za kardiologijo na Columbia University Medical Center, ki ni bil vključen v študijo. »Znanstveniki niso povsem prepričani, če je spanje preveč tveganje za zdravje, ali pa je to le pokazatelj povečanega tveganja. Inverse.

„Mislim, da bi daljši spanec lahko bil" rdeča zastava "ali zgodnji pokazatelj osnovnega zdravstvenega problema, ki poudarja pomembnost spraševanja o spanju ob zdravniških obiskih, da bi ugotovili posameznike, ki bi lahko bili izpostavljeni povečanemu tveganju za kardiovaskularne bolezni in smrtnost, «Dodaja.

Aggarwalove lastne raziskave o spanju in kardiovaskularnem zdravju so pripeljale do lastne nedavne študije, ki je pokazala, da preveč negativni zdravstveni učinki izhajajo tudi iz malo spanja, vendar se še posebej zanima za ugotovitev Kwoka, da je slaba kakovost spanja povezana z a 44 odstotkov koronarne bolezni srca. Ta ugotovitev, pravi Aggarwal, to poudarja kakovosti spanja je neverjetno pomembna in da ure, ki jih preživite v spanju, ne pomenijo veliko, če dejansko niso obnovitvene.

“Kwok et al. papir v JAHA je pokazala, da je slaba kakovost spanja povezana s povečanim tveganjem za srce, kar je zelo zanimiva ugotovitev in tudi v skladu z našimi nedavnimi ugotovitvami, objavljenimi v JAHA, ”Dodaja. "Trenutno spraševanje o vzorcih spanja ni rutinski del zdravstvenih srečanj."

Zato v zaključku svojega prispevka Kwok in njegova ekipa trdita, da sta kakovost in urice spanja pomembni "markerji" kardiovaskularnega zdravja - to so dejavniki, ki bi jih morali zdravniki razmisliti o tem, ali naj bolnike ne vprašajo. Spremljanje zdravja srca bi lahko bilo tako enostavno, kot bi zastavili nekaj osnovnih vprašanj, pravi Aggarwal.

»Menimo, da bi se na obiske zdravnika lahko zastavila naslednja dva preprosta vprašanja,« pravi. »Koliko spanja dobite v povprečju? In kako dobro spiš?"