О самом главном: Эпоха СУПЕРБАКТЕРИЙ, КЕТО-ДИЕТА для похудения, мифы о ВАРИКОЗЕ
Ti in tvoj prijatelj sta lahko na isti prehrani in vidita popolnoma drugačne rezultate. Eden od razlogov? Bakterije v tvojem črevesju.
Vsak od nas goji vrt mikroskopskih organizmov v našem prebavnem sistemu. Znanstveniki vedno bolj odkrivajo pomembne in zapletene načine, na katere sta naše zdravje in splošno zdravje povezana.
Ker so naši notranji vrtovi lahko tako različni, so lahko tudi različni ljudje, ki presnavljajo isti obrok, zelo različni. Medtem ko je ena oseba videla nevarno konico sladkorja v krvi po maslu na toast, bi druga oseba lahko potovala z udobno hitrostjo. Kar bi bilo treba povedati, je, da dajejo koristne prehranske nasvete, ki so na splošno uporabni, zelo težki.
Skupina izraelskih znanstvenikov in zdravnikov se je odločila, da bi rešila ta problem in pripravila individualno prilagojene diete, ki bi vas in vaše črevo počutile dobro. In to so storili - odvzeli so vzorce krvi in blata 800 ljudi, jih nahranili 46.898 obrokov in analizirali rezultate. Uspelo jim je ustvariti računalniški model, ki bi razvil prehranska priporočila, ki so prilagojena črevesnemu vrtu posameznika. Rezultati so bili objavljeni ta teden leta Celica.
Osebe, ki so dobile prilagojene diete, so se zelo dobro izogibale konicam krvnega sladkorja, ki so povezane s sladkorno boleznijo in debelostjo. Tukaj je kul stvar - njihove črevesne kolonije so se tudi izboljšale, pri čemer se je povečala raven »dobrih« bakterij in stopnja »slabih« bakterij. To je odlična novica, saj je črevo, ki je polno neprijaznih hroščev, zelo težko preprečiti hrepenenje in izgubiti težo.
Kako lahko dobite svoja osebna priporočila za prehrano? Upajmo, da bo nekega dne en preprost preskus, ki ga lahko opravi vsak zdravnik, z rezultati, ki vas usmerjajo k enostavnemu načrtu obrokov.
Do tega dne je moj popolnoma neprofesionalen nasvet:
Če imate zdravstvene težave v zvezi z debelostjo ali sladkorno boleznijo, se pogovorite z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali naturopatom o načinih, kako lahko spremenite svojo prehrano na način, ki pomaga gojiti zdravo črevo.
Izogibajte se sladkorju.
Vzemite probiotike.
Jejte veliko zdravih maščob.
Izogibajte se živilom, ki se nagibajo k ustvarjanju konic sladkorja v krvi, hkrati pa upoštevajte, da se bo vaše telo odzvalo na svoj edinstven način. Bodite pozorni na to, kako se počutite po zaužitju - če se vam pojavi energija in se potem zrušite, tega obroka ne jejte več.
Skrbite za svoj notranji vrt in ne pozabite - vi ste lepi, vi bakterijsko zver, vi.
Pet ameriških regij ima tuše z več nalezljivimi bakterijami, ugotavlja študija
Vroči tuš je razkošje, vendar raziskave znanstvenikov na Univerzi v Coloradu Boulder kažejo, da lahko nekatere glave prhanja vsebujejo nekaj sevov nalezljivih bakterij. Ugotovili so, da so v ZDA nekatere vroče točke, ki so bolj ogrožene kot druge.
Ali zamenjave obrokov delujejo? Znanstvenik razkroji popularne mite o dieti
Prehranski obroki, kjer so obroki dani z juhami, napitki ali bari, so bili priljubljeni v sedemdesetih in osemdesetih letih, vendar so se postopoma zmanjševali, ko so ljudje začeli dvomiti o zdravstvenih koristih. Zdaj pa se vračajo, zato so se znanstveniki odločili, da preučijo dokaze, ki obkrožajo priljubljeno zamenjavo obrokov ...
Mesta prihodnosti so lahko plazila z nevarnimi bakterijami
Ljudje se vežejo na bakterije, ker se ti (ljudje) rodijo. Ko izhajajo iz vagine, se dojenčki takoj prekrijejo v dobro, vaginalne bakterije. Ker otroci postanejo otroci, so izpostavljeni novim bakterijam neškodljive in ne tako neškodljive sorte. Zgodovinsko gledano je imuniteta izhajala iz teh interakcij na posameznih ...