Hladni miti, ki jih je razložil zdravnik: mokri lasje, vitamin C in piščančja juha

Ker Amerika izhaja iz globoke zimske mrzlice, je morda skušnjava kriviti prehladne simptome na ledene temperature. Toda ko gre za prehlad, so miti o preprečevanju veliko več kot dejstva. Med idejo »mokri lasje«, piščančjo juho in najljubšim vsakdanjim vitaminom C - je težko povedati, kaj vas bo dejansko ohranilo zdravo. Tukaj, ko-direktor nacionalne ankete o preprečevanju mraza, ki je objavil svoje rezultate v ponedeljek, pojasnjuje, kaj dejansko deluje.

Dr. Gary Freed je pediater pri otroški bolnišnici C.S. Mott v Michiganu, ki je so-režiral nacionalno raziskavo, ki je starše vprašala, kakšne strategije uporabljajo za preprečevanje bolezni otrok. Od vseh staršev, ki so sodelovali, 70 odstotkov priznali, da še vedno uporabljajo »folklorne« strategije za preprečevanje prehladov pri otrocih.

"To so bile le standardne stvari, ki jih ljudje počnejo," pravi Freed Inverse. "Ljudje so mislili, da bi lahko preprečili mraz, če ne bi šli ven z mokrimi lasmi, ne bi spali z mokrimi lasmi, porabili več časa v zaprtih prostorih, več časa preživeli na prostem, takšne stvari." preprečevanje in zdravljenje - pomembno razlikovanje - dejansko ne delujejo.

Mokri lasje

Ena izmed priljubljenih folklornih strategij, ki so jih starši omenili v anketi, ni dovolila otrokom, da bi šli ven ali spali z mokrimi lasmi. To je intuitivni občutek: odhod ali ležanje na blazini s kapljanjem dlake naredi vašo glavo hladno in to ne more biti dobro, kajne?

"No, tukaj je dogovor," pravi Freed. »Te stvari so bile prenesene iz generacije v generacijo in so bile prisotne že zelo dolgo časa. Zasnovani so bili, preden smo vedeli, kaj dejansko povzroča bolezni. Nekdo je pomislil na to, preden smo vedeli, da obstajajo virusi, in vedeli smo, da virusi povzročajo mraz.

Celo nekoliko znanstvene razlage - kot je »občutek mraza oslabi vaš imunski sistem in postanejo bolj dovzetne za virus hladnega«, preprosto nimajo dokazov, ki bi jih podprli.

»Kot karkoli, si bomo prizadevali najti razlago, zakaj bi se nekatere stvari zgodile,« pravi Freed, pri čemer se sklicuje na ljudi v obdobju pred virusom. »Ljudje bi našli povezave z določenimi stvarmi. To ne pomeni, da so bili vzročno združenja, so bila le združenja. To so bile vse stvari, o katerih smo mislili, preden smo vedeli, da virusi povzročajo prehlad. Ne mokre lase.

Vitamin C in dodatki

Kljub temu, kar so povedali proizvajalci pomarančnega soka, dodatki za povečanje imunske odpornosti in tržniki zdravila Emergen-C, vseprisotni 1000-miligramski paket kristaliziranega vitamina C z okusom sadja, hranilo res ne pomaga veliko preprečiti ali zdraviti prehlad. Raziskava je pokazala, da je 51 odstotkov staršev otroku dalo vitamina ali dodatka brez recepta za preprečevanje prehladov, čeprav ni dokazov, da delajo.

"To je briljantno trženje," pravi Freed o Emergen-C, ki se ne prodaja kot "zdravilo", temveč ima nujno zvočno ime, ki predlaga prvo obrambno linijo.

Tudi za druge oblike vitamina C. Strokovnjaki na Medicinski šoli Harvard opozarjajo, da ima "skromno preventivno moč", ampak da bi bila učinkovita, jo boste morali jemati vsak dan in "ne samo na začetku simptomov prehlada."

"Ne, vse je mit," pravi Freed. »Podatki kažejo, da ni nobene razlike pri preprečevanju prehladov. Trgajo se zelo močno."

Kokošja juha

Težko je zanikati, da vroča skleda piščančje juhe med prehladom pomaga biti slabši. Tudi Freed bo priznal, da ima »udobna hrana« nekaj koristi za zdravljenje prehlada, vendar nima nobene vloge preprečevanje prehlad.

»Torej, piščančja juha naredi nekaj stvari,« pravi. »Zagotavlja tekočine, kar je za vsakogar odlična stvar - ne bi smeli biti dehidrirani. In drugič, ima hranilno vrednost. Ampak to ne bo preprečilo prehlade."

V istem smislu lahko vsi vitamini C v zdravilu Emergen-C preprečijo prehlad, toda vsa voda, ki jo raztopite, vam lahko pomaga pri okrevanju telesa.

Torej, kaj dejansko deluje?

Za vse brezvredne strategije, ki jih starši uporabljajo za preprečevanje prehladov svojih otrok, je raziskava pokazala pozitivno statistiko: 99 odstotkov staršev je spodbujalo močno osebno higieno, kar je edino, kar dokazano deluje pri preprečevanju prehladov.

Če obstajajo hladni virusni delci, umivajo roke, ne dajo roke blizu ust in nosov ter se izogibate skupnim pripomočkom in pijačam, so edine strategije, ki so bile znanstveno dokazane za delo. Raziskava je pokazala tudi, da je 84 odstotkov staršev opravilo »čiščenje v gospodinjstvu«, kar lahko pomaga tudi, če vključuje saniranje potencialno obremenjenih površin in predmetov, s katerimi se pogosto ravna.

»Starši poskušajo te različne stvari, ker mislijo, da bodo pomagali svojemu otroku. Toda namesto da bi porabili denar za vitamine in dodatke, bi morali otroku kupiti knjigo in resnično narediti spremembo v življenju svojih otrok, «pravi Freed.

Na vprašanje, kakšno knjigo bi pomagala - primer za viruse, je morda - Freed odgovoril: »Karkoli! Vzemi knjigo in prenehaj zapravljati svoj denar za dodatke in vitamine."