Night Owls vs Morning Larks
Delovni dan od 9 do 5 je nastal z ameriškimi sindikati v 19. stoletju in danes je osemurni delovni dan norma. Kljub temu, da je urnik normaliziran, je neposredno v nasprotju z nečim močnejšim: biologijo.
V novi študiji znanstveniki poročajo, da imajo ljudje, katerih notranje telesne ure pozno poznejo, vendar se nato prisiljeni zgodaj prebuditi, v nižjih možganskih povezavah v možganskih regijah, povezanih z zavestjo.
Znanstveniki so svoje ugotovitve podali v petek v reviji SLEEP, s člankom, "Cirkadijski fenotip vpliva na funkcionalno povezljivost, stanje pozornosti in zaspanost možganov."
Glavni avtor in raziskovalka Univerze v Birminghamu Elise Facer-Childs, dr Inverse Čeprav se različne ravni možganske povezljivosti ne nanašajo vedno na nekaj negativnega, so bile v tej študiji nižje ravni manj kot pozitivne.
Med poskusom so znanstveniki med spanjem ovrednotili delovanje 38 možganov, pri čemer so merili raven melatonina in kortizola z MRI-skeniranjem. Prosili so tudi, naj poročajo o stopnji zaspanosti in ko so se čez dan počutili najbolj pozorni.
Konec koncev so ugotovili, da so imeli »jutranji laki« večjo povezljivost možganov v mirovanju - kar je bilo povezano z boljšo pozornostjo in nižjo dnevno zaspanostjo v teku delovnega dne. Facer-Childs pojasnjuje, da to verjetno pomeni, da so bili njihovi možgani bolj pripravljeni na opravljanje nalog in da so bili manj zaspani.
Zakaj so nekateri ljudje pripravljeni, da se zgodaj zbudijo, drugi pa gredo pozno pozno, izvirajo iz njihovih genov. Študija, objavljena januarja v Ljubljani Nature Communications ugotovili, da lahko geni celo premaknejo naravni čas budnosti do 25 minut.
Tudi dva hormona, ki sodelujeta v ciklu spanja in budnosti, imata pomembno vlogo: vrednosti melatonina in kortizola se med 24 urnim obdobjem bistveno razlikujeta med dvema skupinama ljudi. Ti hormoni dosegajo vrh za "nočne ptice" približno tri do štiri ure po "jutranjih žuželkah".
"Vsi vemo, da so nekateri izmed nas boljši zjutraj in nekateri od nas radi vžgejo polnočno olje, vendar ljudje ne razmišljajo o tem, zakaj in kako," pojasnjuje Facer-Childs. »Naše raziskovanje se osredotoča na področje znanosti, ki je tako pomembno za vsakega izmed nas, zaradi česar je tako dostopen.
"Verjamem, da bi lahko z upoštevanjem individualnih razlik v vzorcih spanja in telesnih ur odprli relativno neizkoriščen vir, ki bi lahko pripomogel k temu, da smo najboljši, tako psihično kot fizično."
Ta raziskava namiguje tudi, da so »nočne ptice« manj kompatibilne z delovnim dnem od 9 do 5 kot ljudje, ki so se naravno zbudili prej. Teoretično je, da nižje ravni možganske povezljivosti povzročajo, da imajo nočne sove slabšo pozornost, počasnejše reakcije in povečano zaspanost v času običajnega delovnega dne. Facer-Childs verjame, da ta študija in drugi kažejo, da bo treba spremeniti strog urnik 9 do 5.
»Verjamem, da obilo raziskav, ki se zdaj pojavljajo in povezujejo neusklajenost in motnje spanja z negativnim zdravjem in uspešnostjo, podpirajo potrebo po večji prožnosti v naši družbi,« pravi Facer-Childs.
"Zavedam se, da obstaja potreba po nekakšni omejeni rutini, toda sposobnost, da se upoštevajo te individualne razlike in omogoči ljudem nekaj ur prožnosti, ima lahko velik vpliv."
Delni povzetek:
UVOD: Funkcionalna povezanost (FC) intrinzično povezanih omrežij človeških možganov podpira kognitivno delovanje in motnje FC so povezane s spanjem in nevrološkimi motnjami. Vendar pa so raziskave omejene na vpliv cirkadianega fenotipa in časa na FC.
CILJI ŠTUDIJE: Cilj te študije je bil raziskati stanje mirovanja FC privzetega omrežja (DMN) v zgodnjih in poznih cirkadianih fenotipih v socialno omejenem dnevu.
METODE: Sodelovalo je 38 zdravih posameznikov (14 moških, 22,7 ± 4,2 leta), razvrščenih v zgodnje (n = 16) ali pozno (n = 22) z uporabo Münchenskega vprašalnika ChronoType. Po štirinajstih aktigrafijah v dveh tednih in vzorcih sline za riton melatonina in kortizola so udeleženci testirali ob 14.00, 20.00 in 08.00 uri naslednje jutro. Testiranje je zajemalo funkcionalno magnetno resonanco, ki je bila v stanju mirovanja, strukturno T1 skeniranje, pozornosti kognitivne naloge opravljanja in samoprijavljeno dnevno zaspanost. Analiza FC na podlagi semen iz medialne prefrontalne in posteriorne cingularne skorje DMN je bila izvedena v primerjavi med skupinami in povezana z vedenjskimi podatki.
Celoten povzetek tukaj.
Zdaj pa gledajte to: Nevroznanstvenik razlaga vaš možgani zaradi pomanjkanja spanja.
Skeniranje možganov razkrije, zakaj je tako dolgo, da se zbudi zjutraj
Po izklopu budilke bo morda trajalo nekaj časa, da bodo možgani sprejeli dan, glede na nove raziskave v "NeuroImage" pri UC Berkeley. Njihovo delo kaže, da medtem, ko se zdi, da je telo budno, možgani v tem ključnem časovnem obdobju zaostajajo
Projekt Human Connectome spreminja skeniranje možganov v nove prstne odtise
"To je lahko malce strašljivo." To je predgovor Roderic Pettigrew, direktor ameriškega Nacionalnega inštituta za biomedicinsko obdelavo slik in bioinženiring, je ta teden občinstvu predstavil na simpoziju o projektu Human Connectome, ko je govoril z udeleženci o skeniranju možganov, ki se uporablja za identifikacijo ljudi, podobno. ..
Skeniranje možganov razkriva, kako pitje alkohola naredi ljudi bolj agresivne
Nevroznanstveniki so uporabili fMRI, da bi pregledali možganske možgane pod vplivom alkohola, da bi ugotovili, kako se prefrontalni korteks nanaša na agresijo, ki jo povzroča alkohol.