Ali je spanje normalno? Raziskava razkriva, kako pogosto je

Spanje govori je nenavadna nočna navada pretekle dobe. Koga briga, kaj nenavadne stvari, ki jih ljudje izrazijo v večernih urah, ko verjetno posluša le Alexa? Namesto tega se nekateri raziskovalci obračajo pozornost na spanje s spanjem - nezavestna nočna dejavnost digitalne dobe, ali vsaj odličen način, da trdite, da niste imeli pojma, katere DM-je ste včeraj zdrsnili.

To je težko stanje spanja: sredi noči telefon zazvoni in nič hudega slutečega spanja ne doseže in nezavedno sproži odgovor, ki ga do naslednjega dne popolnoma ne poznajo. Anegdote teh besedil obilujejo na Twitterju, vendar je dr. Elizabeth Dowdell, profesorica na Villanovini kolegiji M. Louise Fitzpatrick za medicinske sestre, nedavno objavila raziskavo v Journal of American College Health ki je preučila, kako razširjena je bila ta dejavnost na vzorcu 372 študentov. Pokazalo se je, da je pogostejša, kot bi lahko pričakovali: 25,6 odstotka študentov, ki jih je anketirala, je sporočila, da je v tem spanju prišlo besedilo, kar je po njeni analizi spremljala slaba kakovost spanja.

O MOJ BOG. Samo preveril sem telefon in spoznal, da sem sinoči poslal besedo kupcem in se jih niti ne spomnim. #sleeptexts

- ❁ Rosa ❁ (@rosaisedible) 16. julij 2012

Čeprav se zdi, da je spanje s spanjem nekoliko podobno pogovoru o spanju, pravi Michael Howell, mag. D., nevrolog na Univerzi v Minnesoti, ki je specializiran za motnje spanja, pove Inverse da je dejansko bolj kot hoja v spanju. Pogovor o spanju se šteje za normalno vedenje, vendar je spalno sanjanje včasih produkt parasomnije (vrste motnje spanja), ki se imenuje zmedenost. Ljudje, ki doživljajo ta pojav, se bodo včasih sprehajali ali izvajali druge dejavnosti, ko bodo iz svetlobnega stanja spanja prešli v globlje. Sporočanje spanja je, kot kaže, primer zbeganosti zmedenosti - samodejna dejavnost, ki se je izvajala v tem obdobju.

»To je zelo podobno hodu v spanju, saj predstavlja zmedenost, ki se pojavi med ne-REM spanjem,” pravi Howell.

To deloma pojasnjuje sekundarno ugotovitev iz raziskave Dowdell. Ugotovila je, da 72 odstotkov študentov s spanjem ni bilo Ne pozabite pošiljanje besedil za spanje - ljudje se običajno ne spomnijo, kaj se zgodi med epizodami vzburjenosti zmedenosti. Toda v smislu zadrege, je morda ta delna amnezija dobra stvar, ker nekateri spalni tekstilci pošiljajo zelo čudne stvari - ali, kot so povedali avtorji študije, "bolj brbljanje kot dejanske besede."

Dokument izvleče nekaj izbranih primerov, ki so jih zbrali iz posnetka Twitterja in Tumblrja. Očitno je bilo nekaj njihovih favoritov: "Ustnice so mi kapljale" in "Želim si, da bi veggird bila dovolj za gorivo," ali "To pomeni dekleta nocoj." I 10."

Na splošno so ta besedila za spanje precej smešna - še posebej, če ste na sprejemnem koncu. Vendar pa je vzbudila nekaj pomislekov med raziskovalci snega, ki kažejo, da so lahko pokazatelji slabega spanja in potencialno bolj škodljivi od drugih nezavestnih nočnih navad. Na primer, v eni raziskavi je bilo ugotovljeno, da so imeli spanje v primerjavi s tistimi, ki niso spali, nižjo oceno kakovosti spanja. Vendar Howell dodaja, da dejanska modra svetloba iz telefona lahko poslabša kakovost spanja po spanju.

»Svetloba zaslona je bolj moteča za spanje. To opozarja posameznika bolj kot samo vstajanje in hojo, «je dodal. "Poleg tega svetlobni signali v možgane, da je prišlo sonce, moti 24-urni cirkadiani ritem vašega telesa."

Ali bo minljiva svetloba iz potisnega obvestila dovolj, da bi imela ta učinek, bo treba nadalje proučiti - raziskava predlaga prihodnjo poskusno študijo s kamero v laboratoriju za spanje. Toda besedilo spanja, kot pojav, se zdi, da je tu, da ostane - vsaj za tiste med nami, ki ne uporabljajo Ne moti.