Kako se vaše telo opomore od decatlona?

Olimpijske igre obsegajo toliko različnih disciplin, da jih je nemogoče primerjati med seboj, fizično gledano, vendar ljudje še vedno poskušajo. Toda ko gre za šport, ki je najbolj fizično naporen, je skoraj nemogoče trditi proti desetobilu, kar dobesedno pomeni, da je bilo deset športov v enem.

Tekmovalci, ki so vstopali v moški olimpijski decathlon (ženske tekmujejo v ločenem, sedemkratnem heptatlonu), tekmujejo v nizu starih športov, ki spominjajo na Grčijo: 1. dan je sestavljen iz 100 metrov dirke, skok v daljino, streljanje, visok skok in 400-metrska dirka; Drugi dan vključuje 110-metrsko dirko s preprogami, metanje diska, obok z drogom, metanje krogle in kape z dirko 1500 metrov.

Najbolj znani dekoder našega modernega obdobja je seveda Caitlyn Jenner, ki je tekmoval kot Bruce Jenner na olimpijskih igrah leta 1976 in prinesel domu zelo odločilno zlato. Danes je najbolj znani športnik, ki tekmuje v Rio decathlonu, Ashton Eaton, ki je prišel v šport, kot tudi mnogi decathletes, dokaj naključno.

Usposabljanje je naporno - in težko si je opomogniti.

Med ekstremnimi fizičnimi napori vaše mišice potrebujejo več kisika kot pri miru. To je razlog, da vaše dihanje postane bolj raztrgano, ko delate - vaša pljuča poskušajo črpati zrak hitreje, težje. Vendar ne moremo vedno dovolj globoko vdihniti, da bi naše mišice dobile ves kisik, ki ga potrebujejo, in v tem trenutku se naša telesa preklopijo na anaerobni proces in vstopijo v stanje glikolize, kjer naše mišice proizvajajo snov, imenovano mlečna kislina - drugače znano kot tisti nadležen krč, ki ga dobite sredi teka - ki nam začasno pomaga, da še naprej delujemo.

To je vse dobro in dobro, toda takoj, ko se ustavimo, se moramo uskladiti s kopičenjem mlečne kisline v naših mišicah. Ljudje ponavadi krivijo kopičenje mlečne kisline, ker smo postali boleči po vadbi, vendar dejansko ne vemo popolnoma, zakaj doživljamo takšne bolečine v mišicah. Znanstveniki sumijo, da ima veliko opraviti z začasnim vnetjem. Učinek je mogoče ublažiti z ohlajanjem, raztezanjem in celo pokrivanjem.

Toda rekonstrukcija mišic predstavlja edinstven problem za športnike, ki tekmujejo v desetoblani tekmi zaradi narave igre stop-start. Poleg tega so te olimpijske igre v Riu, ki ima edinstveno klimo, ki je pozimi vroča in lepljiva. Vadba v vročini in vlažnosti lahko poslabša bolečine v mišicah, zaradi česar je dan 2 še bolj obdavčen.

Tekočine za pitje so eden od načinov za oživitev - nekateri decathletes naloži na elektrolitov takoj po decathlon in pije galone vode med dogodki, da ohranijo svoj sistem čim bolj hidrirani. Drugi poskušajo več tehnik vesoljskega prostora - Ashton Eaton je lansko poletje napovedal, da je s Nikejem sodeloval v procesu okrevanja, tako da je dal kapuco, ki je bistveno ohladila njegovo glavo. Kot je dejal v sporočilu za javnost:

»Ko sem spraševal o trenutnih tehnikah okrevanja, me je pogovor spodbudil, da sem se vprašal: Zakaj se po teku dobro počutiš, da na glavo poliješ steklenico vode? Ne poznam fiziološkega odgovora, toda dejstvo, da se počuti bolje, mi daje boljše rezultate."

In ali ne bi kdorkoli želel najboljšega športnika na svetu?