19 Znaki čustvene škode in načini, kako jih premagati

Vsakdo je do neke mere čustveno poškodovan, če pa ta seznam opisuje večino vašega življenja, potem imate morda večje težave na rokah.

Mislim, da smo bili v življenju že težki časi, zaradi katerih se počutimo prezirne. Ne glede na to, ali gre za razpad, le na splošno slabo izkušnjo ali morda dogodek, za katerega se v hipu sploh niste zavedali, da je travmatičen, nas lahko vsakdanje življenje čustveno izčrpa in poškoduje.

Medtem ko ima vsakdo nekaj, kar jim onemogoča živeti življenje točno tako, kot si želi, imajo nekateri morda težje kot drugi. Dosledno nagajanje nečesa v preteklem življenju lahko duši dobre stvari, ki se dogajajo tik pred nami.

Vem, kako se počuti. Ko se izgubite v kadi sladoleda, medtem ko maskara obarva obraz, in ne veste vedno razloga, zakaj se vam zdi, da v vsaki zvezi - ali celo prijateljstvu - ne uspe, ki je našla pot v vaše življenje.

Kako ugotoviti, ali ste čustveno poškodovani

Če se sprašujete, zakaj v nobenem od odnosov nikoli ne morete biti popolnoma sproščeni ali srečni, bi to lahko imelo nekaj opravka s tem, da ste bili prizadeti, in vas bo branil na način, ki je vplival na te vidike vašega življenja.

Morda si ne veste, kako čustveno ste poškodovani. Toda to so najboljši načini, kako lahko ugotovite, ali ste čustveno poškodovani in kako lahko poskusite in se premaknete naprej od bolečine.

# 1 Nekdo je zaupanje izgubil na velik način. Nekje ob poti, ne glede na to, ali je bil vaš fant / dekle, bližnji prijatelj ali celo družinski član, vam je nekdo vzel zaupanje in ga zdrobil kot končno pivo. Zaradi tega boste še težje spustili ljudi v njih in jim zaupali, kar povzroči čustveno škodo.

# 2 Zdi se, da svoje novo ljubezensko zanimanje primerjate s človekom, ki vam je zameril. Znak, da ste čustveno poškodovani, primerja nekoga novega, ki ga vidite, z bivšim, ki vam je morda storil narobe. Njihova dejanja so pustila jamo v vas, prevajajoč se na nove potencialne ljubimce.

# 3 Ljudje ste na dosegu roke. Tako kot ne zaupate ljudem, tudi ne dovolite, da vas ljudje spoznajo. Ta znak čustvene škode izvira iz tega, da nekdo uporablja osebne navade, prepir ali bitov vaše osebnosti in vam škodi. AKA: ustrahovanje.

# 4 Nenehno se primerjate z drugimi. Imate nizko samopodobo in se primerjate z drugimi ljudmi je zanesljiv način, kako ugotoviti, ali ste čustveno poškodovani. Nekdo se je nekoč počutil neprimernega in zdaj ne moreš ustaviti ponavljajoče se misli, da nisi dovolj dober in preprosto ne meriš.

# 5 Jeza se plazi vate skoraj nič. Eden od stranskih učinkov čustvene poškodbe je, da ste vedno na robu; kar pomeni, da se zelo razjezite zaradi najmanjših stvari. To je zato, ker se podzavestno počutite tako obrambno in čutite potrebo po zaščiti pred nadaljnjo škodo.

# 6 Anksioznost je pogosto prisotna pri spoznavanju novih ljudi. Če se srečate z novimi ljudmi - pa naj bodo to le prijatelji, znanci ali potencialni ljubimci - vas spravlja v popolno panično stanje, lahko to ugotovite. Enostavno ne veste, ali lahko preživite srečanje z novimi ljudmi in tvegate, da vas bodo spet bolele.

# 7 Imeli ste travmatičen razplet. Verjetno se boste, če boste kdaj doživeli kakršen koli travmatičen razpad, čustveno poškodovali. Prelomi me bolijo in bolečina lahko pušča brazgotine. Ne glede na to, kako se je razpad zgodil, če je bil hud, ste zagotovo čustveno poškodovani v takšni ali drugačni obliki.

# 8 Zelo dolgo ste bili hudo prizadeti. Če govorimo o razbijanju, če vas je poškodoval po tistem ali katerem koli drugem življenjskem dogodku, ki vas je nekaj tednov konec v kosih puščal pod tolažbo postelje, je čustvena škoda. Ne glede na to, od kod bolečina prišla, bo dejstvo, da je bila tam toliko časa, pustilo odtis.

# 9 Prijatelji vam povedo, da imate težave. Drugi ljudje lahko vidijo težave več kot vi. Če vam prijatelji govorijo, da imate težave, ko gre za približevanje ljudem ali v socialnih situacijah, obstaja velika verjetnost, da to resnično počnete.

# 10 Depresivni ste. Depresija je včasih lahko genetska, lahko pa jo povzročijo tudi druga vprašanja v vašem življenju. Če še nikoli niste bili depresivni in se nenadoma tako počutite, je to znak čustvene škode.

# 11 Bolje se počutiš sam. Nihče ni boljši sam. Odlična stvar človeka je, da hrepenimo po drugih človeških interakcijah. Če se počutite, kot da ne potrebujete nikogar ali da vam je bolje, da nikogar ne sodelujete v svoje dobro, je to subtilen znak, da ste čustveno poškodovani.

# 12 Zlorabili ste snovi. Kakršna koli zloraba snovi je vedno pokazatelj, da je psihološko nekaj narobe. Če se znajdete po alkoholu ali drugih snoveh, da bi ublažili bolečino ali olajšali stvari, ste čustveno poškodovani.

Prehoditi čustveno škodo

Tako kot skoraj nemogoče odstraniti brazgotine po fizično travmatičnem dogodku, skoraj enako velja za čustveno škodo. Ostali ste z brazgotinami, ki so več kot le globoke kože, zato je potreben čas in trud, da jih popravite - opazite, da nisem rekel * ozdraviti *, ker se ne bodo nikoli 100% izboljšale.

Tukaj je nekaj načinov, kako lahko delujete mimo čustvene škode in se začnete na novo.

# 1 Preživite čas za delo na sebi. Pojdite v telovadnico, si pospravite lase, kupite si nekaj novih superge, naredite nekaj, kar vam bo spodbudilo razpoloženje in samozavest. Če preživite čas, da se osredotočite na izboljšanje sebe, vam bo pomagal premagati bolečino.

# 2 Pogovori se z nekom. Eden od načinov za zdravljenje teh čustvenih brazgotin je pogovor z nekom o tem. Izpuščanje teh občutkov in nekaj bolečine s pogovorom z nekom, ki mu zaupate, je dober način, da se začnete premikati onkraj srčne bolečine.

# 3 Vedite, da niste sami. Ko je nekdo čustveno poškodovan, se lahko zdi, da je edina oseba, ki preživi to bolečino. Resnica je, da ima veliko ljudi težave z določenimi vidiki svojih čustev in niste edini, ki čutijo bolečino. Ta misel vam lahko pomaga olajšati tesnobo.

# 4 Poskusite ohraniti preteklost tam, kjer bi morala biti - v preteklosti. Vem, da nisi ravno ti kriv, ko se začneš jeziti na nove ljudi zaradi kršitev preteklih ljudi. Vendar poskusite obdržati, kar se je v preteklosti dogajalo.

# 5 Izogibajte se drogam in alkoholu. Zdi se, da uživanje alkohola in drog pri nekaterih ljudeh spremlja čustveno škodo. Če čutite katerega od zgornjih znakov čustvene škode, se izogibajte tem, dokler se ne počutite dovolj dobro, da bi se spoprijeli s tem.

# 6 Ne igrajte igre krivde. Včasih želite nekoga obtožiti za svojo bolečino. In čeprav je morda njihova krivda, bo njihovo krivljenje tako dolgo samo še podaljšalo škodo in otežilo zdravljenje. Oprostite.

# 7 Zavedajte se, da potrebuje čas. Čez noč se ne boste počutili bolje. To je dejstvo. Potrebovali bodo več mesecev in celo let, da se spet počuti normalno in tudi takrat bolečina ne mine povsem. Ampak ta čustvena škoda je tisto, zaradi česar si to, kar si, in to je nekaj, česar ne bi smeli nikoli želeti popolnoma spremeniti.

Biti čustveno poškodovan NI slaba stvar. To samo pomeni, da ste v življenju prebrodili nekaj več kot drugi ljudje in še vedno lahko postanete močni. Takole veste, če spadate pod to kategorijo.