18 načinov, kako imeti visoko sebe

Normalno je, da se občasno počutimo navzdol, vendar stalna negativnost ni zdrava. Uporabite te nasvete za visoko samopodobo in boljše počutje pri sebi.

Nizka samopodoba lahko pomembno vpliva na skoraj vse vidike vašega življenja, vključno s službo, odnosi ter na vaše duševno in fizično zdravje. Vendar skrivnosti, kako imeti visoko samozavest, ni tako težko razbrati.

Visoka samopodoba izhaja iz razvijanja pozitivne samovrednosti in perspektive. To je nekaj, kar morate proaktivno graditi v sebi. Obstaja veliko načinov, kako lahko malo po malo zgradite svojo samozavest. Pomembno je, da ostajate dosledni, vendar se ne prebijate za to, da odpovete.

Nasveti za visoko samopodobo

# 1 Imejte vizijo. Oblikujte si podobo sebe kot samozavestne osebe, kakršno si želite biti. Pogosto se vse začne šele z vašo miselnostjo. Če verjamete, da ste lahko samozavestna oseba z visoko samopodobo, se boste tako začeli zanašati tudi na druge.

# 2 Postavite si realne cilje. Ni dovolj, da imate sanje in želje. Postaviti morate realne cilje, za katere veste, da jih lahko dosežete v določenem časovnem okviru. Vadite zapisovanje jasnih in uresničljivih ciljev za ta dan in ne pozabite postaviti dolgoročnih ciljev. To vam daje cilj, ki ga morate zadeti, in fant se počuti dobro, ko lahko dejansko prekrižate te predmete s svojega seznama!

# 3 Načrtujte in sledite. Zdaj, ko imate cilje, je naslednji korak, da si sestavite načrt, kako boste te cilje dosegli. Načrtovanje vam pomaga spremljati nagrado, tako rekoč. V nasprotnem primeru se lahko odpravite, postanete na stranskem tiru ali izgubite motivacijo.

# 4 Razmislite o sebi v pozitivni luči. Bodite pozitivni do sebe in sveta okoli sebe. Ne zadržujte se slabih stvari, ki se dogajajo, ali skrbite za neprijetne stvari, ki bi se lahko zgodile. Osredotočite se tukaj in zdaj in cenite, kar imate, namesto da se osredotočate na tisto, kar vam manjka.

# 5 Cenite se. Če želite imeti visoko samozavest, si privoščite, da si redno dodajate tisto figurativno lupino po hrbtu. Tudi poraba le nekaj trenutkov vsak dan, da cenite sebe, lahko zelo spremeni vaše razpoloženje in samozavest. Pomislite na ljudi, ki ste jim pomagali tisti dan, kaj ste dosegli in druge stvari, za katere se lahko zahvalite.

# 6 Utišaj notranje kritike. Glas v tvoji glavi, ki pravi, da nisi dovolj dober, je lahko na trenutke glasen in vztrajen, zlasti za tiste, ki imajo nizko samopodobo. Uganite kaj - tega v življenju ne potrebujete. Nehajte se spuščati in če bi morali poslušati en notranji glas, je tisti, ki pravi: "Odlični ste in lahko naredite odlične stvari!"

# 7 Reci ne primerjavam. Izogibajte se primerjanju sebe z drugimi. Vedno boste našli nekoga, ki je boljši ali slabši od vas, ni pa zdrava navada, da se vam samozavest nenehno primerja. Proslavite tisto, zaradi česar ste edinstveni, in samo glejte naravnost v svoje cilje.

# 8 Popolnost je mit. Dobro početje je zelo pohvalno. Vendar se poskusite izogniti prizadevanju za popolnost. Nemogoče je doseči cilj. Namesto tega, če želite imeti visoko samopodobo, se osredotočite na to, da v vsaki situaciji in vsaki nalogi dajete vse od sebe. Proslavite tudi svoje nepopolnosti, saj so te tisto, zaradi česar ste edinstveni.

# 9 vadite in bodite aktivni. Vadba lahko naredi čudeže telesu, umu in samozavesti. V vaše možgane sprošča občutljive endorfine. Poleg tega vam ustreza, da se počutite dobro znotraj in zunaj.

# 10 Vsi delajo napake. Tudi z najboljšimi nameni ljudje še vedno delajo napake, zato se ne prebijajte, ko jih zagrešite. Samo učite se iz tega in nadaljujte. Če se opravičuje, bodite pristni, vendar ne dovolite, da vas kdo premaga zaradi napak, za katere ste odgovorni.

# 11 Osredotočite se na to, kar lahko spremenite. Nehajte se stresati zaradi stvari, ki jih ne morete nadzorovati. Namesto tega se osredotočite na to, kar lahko spremenite. Dajte si vse od sebe, da izboljšate svojo situacijo, in verjemite vase in v svoje zmožnosti.

# 12 Pomiri se s tistim, česar ne moreš spremeniti. Glede stvari, ki so zunaj vašega nadzora, je najbolje, da se z njimi mirite. Za te stvari se ne skrbi. Ne zapravljajte časa in energije, da bi vas obsedli za vse, kar vam je očitno izven nadzora. Namesto tega osredotočite svojo energijo na pozitiven vpliv v vašem življenju in življenju drugih.

# 13 Delajte stvari, ki jih uživate. Tisti, ki počnejo stvari, ki jih imajo radi in v katerih uživajo, so srečnejši od tistih, ki šele čez dan preživijo nekaj, kar ne marajo. Če imate možnost izbire, porabite čas za to, kar radi počnete.

# 14 Naredi nekaj, v čemer si dober. Ni dovolj, da počnete tisto, kar imate radi. Prav tako bi morali storiti nekaj, za kar veste, da ste dobri, da boste imeli občutek dosežka in izpolnjenosti. To krepi vaše moči in sposobnosti, saj sami vidite, da ste zelo produktivni, vaša prizadevanja gredo nekam in lahko vidite rezultate.

# 15 Proslavite svoje zmage, pa čeprav majhne. Vse krasne stvari se začnejo od majhnih začetkov in izvajanja otroških korakov. Zato se ne bojte, če vaša zmaga ne bo močno vplivala. Delate na poti do svojega cilja in te malenkosti se lahko v hipu sestavijo.

# 16 Pomagajte drugim. Vedno je izpolnjevanje, da bi lahko služil drugim. Biti tam za druge, tudi samo zato, da polepšaš njihov dan z iskrenim nasmehom, je dovolj, da te spravi v dobro razpoloženje in te postavi nekoliko višje. Če se v vašem življenju ne dogaja nič dobrega, potem naj bo to dobro, da se zgodi tudi drugim.

# 17 Bodite okrog podpornih ljudi. Ptice istega perja se zberejo skupaj. Če želite ohraniti samozavest, bodite tudi okoli tistih, ki imajo visoko samopodobo. Poleg tega bodite v stalni družbi ljudi, ki vam nudijo konstruktivno kritiko in podporo.

# 18 Izogibajte se tistim, ki so vas tlačili. Izogibajte se negativnim ljudem, kot je kuga, če želite imeti visoko samopodobo. So energetski vampirji, ki vas bodo tudi poskušali spraviti. Tudi ljudje z najvišjo, najbolj zdravo samopodobo se lahko znajdejo izčrpani, ko so okoli negativni ljudje.

Samopodoba izhaja iz samoodločbe in samodiscipline. Upoštevajte svoje misli in interakcije z drugimi in svetom okoli vas. Čim več moči imate nad seboj, da bi pravilno mislili in naredili prave korake, več samozavesti boste imeli. In višjo samopodobo imate, boljšo kakovost življenja boste živeli.