Kako se je Abel James, Fat-Burning Man, potegnil navzgor s svojimi Pull-Ups

Kariera redko gre po načrtu. V Job Hacks, stresemo strokovnjake za vpogled, ki so jih gojili na poti na vrh svojega polja.

Ime: Abel James

Job: James je strokovnjak za fitnes in življenjski slog, avtor, glasbenik in podjetnik. On je ustanovitelj Fat Burning Man, zdravja in fitnesa, ki vključuje blog, podcast, knjigo in spletno skupnost. Je tudi avtor uspešnic Divja prehrana.

Izvorni kraj: Center Harbor, New Hampshire

Gledal sem vaše ozadje in menim, da je zanimivo, da ste se začeli posvetovati, preden ste se preselili v zdravje in fitnes. Kaj je spodbudilo ta pivot?

Šel sem na Dartmouth College in moral sem opraviti kar nekaj posojil. Torej sem svoje zadnje leto preživela oblečena v obleko, se rokovala in opravljala razgovore. Dobila sem ponudbe iz CIA in Wall Streeta, vendar sem si želela svetovanje, ker sem se lahko vsak dan naučila nekaj novega. Po tem sem hotel iti na avanturo.

Ali ste vedno vedeli, da se bo vaša pustolovščina vrtela proti zdravju in fitnesu?

Imela sem srečo, da sem imela čudovito mamo, ki je že od mladosti na alternativnem zdravju. To je imelo velik vpliv na mene. Toda ugotovila sem, da se moja dnevna služba - opravljanje svetovanja - čez nekaj časa ni izpolnila. Res sem si želela prekiniti in narediti nekaj, kar sem resnično 100% strastno. To je tisto, zaradi česar sem začel s celotno stvarjo človeka, ki je gorel.

Človek, ki goreče maščobe, je nekakšen imperij: imaš knjige, video posnetke, govore, poddaje. S katerim elementom ste začeli, ko ste ga najprej sestavili?

Ko sem prvič začel, sem že vrsto let pisal o zdravju na različnih blogih. Ampak jaz nisem zares uporabil svoje osebnosti. Spoznal sem, da je za to, da pridem na naslednjo stopnjo, pomembno, da se postavimo tam in vzamemo nekaj tveganj.

Ko sem raziskoval, ko sem pobral knjigo o fitnesu ali prehrani in prehrani, bi najprej pogledal, kdo ga je napisal, da vidim, ali hodijo. Ko sem začel Fat Burning Man, sem skoraj pomislil, da je glasbenik. Odkar sem bil otrok, sem bil profesionalni glasbenik. Za vašo skupino morate ustvariti kul ime in umetniški stil za njim. Fat Burning Man je veselo alter ego, ki ga je treba postaviti tam zunaj.

Takrat sem se ukvarjal s svetovanjem, zato je bil Abel Bascom tisti, ki se je rokoval in nosil obleke, nato pa je bil Abel James glasbenik, ki je ponoči zabaval pijane ljudi v Teksasu. Bil sem nekako dvojno življenje kot glasbenik - ti lahko, na internetu. Zdaj je prepletena v eno. Toda to je bila geneza tega, da smo se začeli ukvarjati z blogom in ga nato razstrelili na avdio in video.

Ko pogledate spletne strani ali knjige, je težko povezati avtorja. To se ne zgodi takoj, ker ne slišite njihovega glasu. Toda v podcastu, če je nekdo v vaši ušesu, se počutite, kot da jih poznate v nekaj sekundah. Zato sem želel, upajmo, da se moja strast spusti.Veliko ljudi v zdravstveni in fitnes industriji je v njej zaradi denarja ali ima navzkrižje interesov. Želel sem, da bi se ljudje zavedali, da sem resnična oseba in da poskušam pomagati drugim, da so zdravi, kot so lahko.

Ali ste ugotovili, da je bila krivulja učenja prilagojena vaši uporabi socialnih medijev?

Bilo je veliko krivulje učenja. Ne bi bilo nujno reči, da je bila sama tehnologija - ni težko izvedeti, kako uporabljati Twitter ali Instagram ali Facebook. Več o razvijanju lastnih sistemov v vašem osebnem življenju in poslovnem življenju, da ustvarite vsebino, ki deluje na vseh teh različnih platformah. Potem pa poiščite način, da ga dosledno postavite in zagotovite, da je dragocen za ljudi na drugi strani, in ohranite vaš razum. To je zapleten del.

Kako ste našli način za to?

Za kulisami je veliko dela opravljenega na resnično strukturiran način. Ko sem bil glasbenik, bi vsakič, ko bi imel koncert, ljudje rekli: »Kaj je s tabo? Delaš tako čudno. "Bila bi v tem glavnem prostoru, ki je pripravljen za izvedbo.

Zavedam se, da če sem imel en intervju ali video na koledarju tisti dan, potem je ves dan razbit. To vas postavi v način delovanja, tako da lahko razvijete tudi vzdržljivost, da naredite osem ali deset na dan. Tako ste lahko bolj produktivni. Običajno ne pišem niti ene stvari, pišem tri e-poštna sporočila ali pregledujem in uredim šest objav v treh urah. Tako lahko resnično začnete napredovati.

Torej, ker vsak dan opravljate različne stvari, kaj traja večino časa?

Uživam v pisanju in to mi vzame veliko časa v takšni ali drugačni obliki. Lahko bi se odzval na nekoga tweet-a ali napisal napis na Instagramu ali pa bi pisal za novo knjigo ali objavo v blogu ali glasilo ali se odzval na nekaj v moji mapi Prejeto, kar bi lahko bila nova poslovna priložnost.

Rekel si, da si na začetku naredil veliko svojih raziskav. Kako ste našli vire za to?

Dobra mama je prišla prav. vedno je imela knjižnico knjig o zeliščih, zdravilnih rastlinah in alternativni medicini. Toda tudi takrat, ko sem bil v Dartmouthu, sem študiral znanost o možganih, psihologijo in glasbo in nekako združil to s tehnologijo za ustvarjanje lastne skupnosti. Tako sem naredil veliko neodvisnih raziskav, predvsem okoli znanosti o možganih. Šel sem nazaj in prebral veliko medicinskih časopisov o tem, kako možgani sodelujejo s črevesjem in jih združil z resničnimi izkušnjami.

Ko sem imel službo pri svetovanju, sem prvič v življenju imela zelo dobro zavarovanje. Zato sem si želel, da bi bil najboljši zdravnik možen, naredil čim več testov, da bi se odločil za najboljšo prehrano, da bi bil lahko zdrav. Po nasvetu zdravnika sem se v nekaj mesecih izogibal rdečemu mesu, znebil se nasičenih maščob v prehrani. Hranila sem hrano z zelo malo maščob. Pridobila sem 20 ali 30 funtov, moji trigliceridi so šli skozi streho in po nekaj mesecih sem bila predpisana približno pol ducata zdravil na recept. Torej, ko sem poskušal uskladiti svet s tem, kar sem doživel, je bilo nekaj osupljivih razlik.

En dan sem prišel domov, ko sem bil na najdebelejšem in najbolj bolnem, in moja stanovanjska zgradba je zgorela. Vse sem izgubil. Vedel sem, da potrebujem nekakšen cilj, da me spravim skozi to, tako da sem imel nekaj, na kar bi se rad veselil. Pogledal sem se v ogledalo in rekel: »Moram poskrbeti za to.« Bil sem v svojih zgodnjih dvajsetih in se mi je zdelo, da sem v svojih 40. letih.

Ko sem se odločil, da te stvari najdem v svoji raziskavi - z visoko vsebnostjo maščob, diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in se poročil s svetom prave hrane in uporabo hrane kot zdravilo, kot me je moja mama naučila - to je, ko se stvari resnično začnejo spreminjati. Ko sem začel jesti, sem izgubil približno 20 funtov v dobrem mesecu dni. Manj sem vadil in jedel najbolj smešno dobro hrano, kot so zrezki na travi in ​​temna čokolada ter pravo maslo. Vse te maščobe, ki sem jih ustvarila s tem, da sem poskušala biti zdrava, je prehranila z nizko vsebnostjo maščob. Bil sem všeč: »Zakaj svet ne ve vsega o tem?« Zato sem začel ustvarjati blog o maščobah, nato pa podcast, napisal knjigo, nato pa sem o njej odšel na televizijski oddaji ABC.

Zamisel, da se za normalno pojavljajo debelost in diabetes, je moteča. Ko gledamo na zgodovino, je to povsem brez primere. Toliko te bolezni lahko zaščitimo samo z drugačnim prehranjevanjem, kot smo včasih v Ameriki.

Redno, kako dolgo boste porabili vsak dan?

To je odvisno od tega, kako definirate delo. Vsak dan hodim na sprehode, običajno vsaj dva na dan s svojim psom. Ko gre za vadbo visoke intenzivnosti, delam približno pet do deset minut vsak dan, razen ob nedeljah. Danes sem na primer naredil dva kompleta po 33 potez in šel na 10-15 minutno tek s psom in verjetno bom nocoj šel na sprehod. Potem naredim en težki dan na teden.

Kaj je še pomembnejše, kako jesti ali delati?

80% vaših rezultatov bo prišlo iz pravilne prehrane. Bodybuilderji imajo rek, "šest zavitkov so izrezljane s smoothieji." Če želite izgubiti maščobe, je najboljši način za to, da se osredotočite na pravilno prehrano. Če želite boljše rezultate, dodajte vadbo. Toda če je med eno ali drugo, je vsekakor o prehrani. Večina ljudi se preseneča, kako majhna vadba vam lahko pomaga. Toda na oddaji ABC je tip, s katerim sem delal, izgubil 87 kilogramov v 14 tednih in njegove treninge so bile v bistvu sprehod na dan in potem 20-30 minut treninga na teden.

Kaj je bil najbolj presenetljiv del vaše kariere?

Verjetno sem lahko delal različne stvari, medtem ko delam Fat Burning Man. Prav tako sem izdal album izvirne glasbe, ki je pravkar dobil nagrado za pisanje pesmi, nato pa je moja knjiga postala najboljši prodajalec New York Timesa ob istem času. Ena stvar, ki me je presenetila, je bila, kako resnično vpliva na vse drugo, kar počneš na nek način. Veliko več ljudi dobi sporočilo o zdravju, ker poslušajo mojo glasbo, ki je bila kul.

Kaj se večinoma veselite?

Rad samo sledim drobtinam. Toliko čudnih dogodivščin prihaja. Vedno poskušam biti na straži za naslednjo stvar. Če pogledate nazaj 10–15 let, je ideja, da bom imel delo, ki je odvisna od YouTuba, podcasta, socialnih medijev - nobena od teh stvari še ni bila izumljena! Če pogledamo v prihodnost ob 5, 10, 15 letih v prihodnosti, sem zagnan, da vidim, kaj še prihaja. Vse se tako hitro spreminja! Obstaja veliko zmagovalcev, toda resnično vidim veliko več obilja in upanja, ker je ljudem na voljo toliko dobrih informacij, zlasti prek interneta. Skoraj vsak, ki je na težkem položaju, lahko dobi dostop do informacij, ki jih potrebujejo za izboljšanje svojega položaja.