10 Znaki nizkega selfa

Če se pogosto počutite na smetiščih o sebi, imate morda nizko samopodobo. Tu je nekaj pogostih znakov, pa tudi nekaj nasvetov za povečanje vašega.

Vsi doživljajo občutke samo dvoma in neprimernosti v nekem trenutku svojega življenja. Naravno je, da se počutite manj kot, še posebej, če preizkušate nekaj novega ali se znajdete v zahtevni situaciji. Te vrste občutkov običajno hitro minejo in ne ovirajo doseganja ciljev ali uspeha v življenju.

Na strani te začasne samozavesti je nekaj resnejšega. Nenehno počutje, kot da niste dovolj dobri, da nikoli ne preizkusite ničesar novega ali nikoli ne tvegate, kar bi vam lahko pomagalo, da bi bili bolj uspešni ali srečnejši v življenju, se imenuje nizka samopodoba. In to, prijatelj moj, nikoli ni dobra stvar.

Ne glede na to, ali trpite za nizko samopodobo, ki je bila posledica neke travme v vaši preteklosti, ali pa se preprosto seveda znajdete, da se zlivate v ozadje in upate, da boste ostali neopaženi, je nekaj, kar lahko storite, da premagate te škodljive misli in postanete samozavestni in samozavestna oseba, ki bi si jo želela. Oglejte si naslednje znake nizke samopodobe, preverite, ali jih opazite v sebi, in preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kako zgrabiti življenje za kroglice in prevzeti odgovornost.

10 znakov, da bi lahko trpeli zaradi nizke samopodobe

Kot sem že rekel, vsi dvomijo vase in takrat. To je naravno in v redu. Če pa se vam zgodi, da izostanete v stvareh, ker preprosto niste prepričani, da ste dovolj dobri, ali porabite veliko časa, da zavidate drugim zaradi njihovega uspeha in sreče, a se počutite nemočni, da bi se to zgodilo zase, verjetno imate nizka samozavest.

Spodnji seznam vsebuje znake nizke samopodobe, ki vam bodo pomagali prepoznati težavo, da lahko nekaj storite v zvezi s tem.

# 1 Posebno pozorni ste, kaj si drugi mislijo o vas. V redu je, da se želite pritožiti drugim. Seveda si želite, da bi vsi mislili, da ste kul, pametni itd. Ko pa več časa preživite v skrbi, kaj si drugi mislijo o vas, namesto da bi bili srečni, je to težava.

Takšno vedenje pogosto vodi do tega, da počnete stvari, ki jih običajno ne bi počeli, ali pa povzroča, da svoje misli zadržite zase, ker vas skrbi, da morda ne bi sovpadali z mnenji drugih.

# 2 Vedno se primerjate z vsemi drugimi. Ne glede na to, ali je razlog, da se primerjate ali ne, to storite. Pogosteje kot v mislih se nikoli ne merite. Nenehno primerjanje sebe z drugimi in vedno krivdo pri sebi lahko poškodujeta vaš že tako krhek ego.

# 3 Imate slabo držo. Nevaljalnik. Niste visoki in dajete vtis, da sploh niste ponosni nase. Večina ljudi ne posveča veliko pozornosti svoji drži, ampak vzemite jo od mene, drugi opazijo in to je pomembno.

# 4 Pohvale vam delajo nelagodje. Ko ti nekdo izroči pristen kompliment, te prisili v trkanje. Počutiš se nelagodno in ne veš, kako bi se odzval. Ponavadi zavrnete pohvale, usmerjene proti vam, takoj ko jih prejmete.

# 5 Hitro vržeš v brisačo. Zaradi pomanjkanja samozavesti se nehate truditi za svoje cilje, preden komaj začnete. V mislih se vam zdi, da niste vredni doseganja uspeha, zakaj se potem truditi? Verjetno je kdo drug bolj kvalificiran.

# 6 Konstruktivna kritika je videti kot osebni napad. Ko se vam šef oglasi s predlogom za izboljšanje vašega dela, imate občutek, kot da je nepošteno. Samo veš, da te bo odpustila, ker ne moreš narediti ničesar prav. Če vam najboljši prijatelj reče, da vaša rumena obleka res ni tako laskava in vam predlaga, da oblečete modro, se vaši občutki poškodujejo in solze napolnijo oči.

# 7 Pretvarjate se, da je vse v redu, tudi ko ni. Lažje se pretvarjaš, da je vse v redu, in skoraj nikoli ne izraziš svojega mnenja * tudi ko se ne strinjaš *, da bi se izognili konfliktom in ugodili drugim.

# 8 Ves čas rečeš "žal". Počutiš se, kot da se moraš za vse opravičiti. Skoraj vse, kar pride iz ust * in skoraj vse, kar počnete *, je razlog za opravičilo, ne glede na to, s kom imate ali kaj počnete.

# 9 Ne morete se odločiti, niti pri najpreprostejših odločitvah. Težko se odločite za karkoli. Katero hrano bi morali zaužiti? Kakšno barvo naj pobarvate kopalnico? Tudi ko se končno odločite, se večkrat premislite v upanju, da se bo za vas odločil nekdo drug.

# 10 Navdušiš, če se drugi počutijo slabo. Čeprav ponavadi ni zavestno početje, je odpuščanje drugih in slabše počutje pogosto posledica nizke samozavesti. Če ugotoviš, da uživaš v gledanju šibkejših ljudi kot pa ti, ki se prikradejo, ko jih omalovažuješ ali ustrahuješ, obstaja velika verjetnost, da imaš nizko samopodobo. Klasični znak je prepuščanje lastnih negotovosti drugim.

5 načinov za dvig samozavesti

Vse ni izgubljeno, če imate nizko samopodobo. Pravzaprav je precej enostavno dvigniti samozavest, da bi bili srečnejši in postali bolj uspešni v življenju. Preberite si, če želite izvedeti, kako.

# 1 Pomagajte drugim. Dejstvo, da pomagate drugim, ne pa da jih odložite, lahko resnično spremeni način, na katerega vidite. Če ponudite roko za pomoč, daje tudi drugim razlog, da se obrnejo na vas. Hitro se boste počutili bolje, kot bi kdajkoli vreli žalitve.

# 2 Sprejmite pohvale brez presoje. Ko vam bo nekdo izročil kompliment, ga takoj sprejmite z iskrenim "hvala". Ne sprašujte se niti sami, ali si to zaslužite ali ne. Samo sprejmi dejstvo, da nekdo misli, da počneš, in to je to. Če se ne dvomite v vsako dvom, ko nekdo reče nekaj lepega o vas, hitro nehajte samodejno skakati na ta zaključek.

# 3 Nehaj se opravičevati za vsako malenkost. Ko naredite napako ali naredite kaj narobe, je pomembno, da rečete "žal mi je". Ni nekaj, kar rečete, ko sodelavec prosi, da si izposodite pero, vi pa ga nimate. Prav tako ne govorite, če se BFF ne strinja z vašim stališčem o nadzoru pištole. Shranite "žalosti" za primere, ki jih resnično kličejo po njih.

# 4 Zavedajte se, da med vami in drugimi ni primerjave. Ko se primerjate z drugimi, je v igri toliko nevidnih spremenljivk. Tudi če imate z nekom nekaj skupnega, se v njegovem življenju lahko dogajajo stvari, o katerih ne veste.

Upoštevajte, da trava ni vedno bolj zelena na drugi strani ograje, in se namesto tega osredotočite na stvari, ki jih veste in lahko sami nadzorujete. Razlog je, da so vsi drugačni. Svet bi bil precej dolgočasen kraj, če bi bili vsi enaki.

# 5 Poskusite s pozitivnimi izjavami. Povečanje nizke samopodobe se ne bo zgodilo čez noč. Poleg sprejetih zgoraj navedenih proaktivnih korakov morate možgane izpopolniti, da razmišljajo drugače. Za to dobro delujejo pozitivne trditve. Vsako jutro se postavite pred ogledalo in recitirajte pozitivna, dvigajoča sporočila. Recite stvari, kot so:

- "Ljubil sem se in moja mnenja so pomembna."

- "Jaz imam nadzor in lahko sprejemam svoje odločitve."

- "Sem lepa / čedna / lepa."

- "Sem prijazna in predajajoča se oseba."

Ne glede na situacijo, to spremenite v pozitivno potrditev, zazrite se v oči in izgovorite. Iz lastnih ustnic ga morate slišati, da ste vredna in sposobna oseba.

Nizka samozavest lahko omeji vašo sposobnost za uspeh v vseh vidikih vašega življenja, od pristajanja na tej promociji do prvega zmenka. Če se ne počutite samozavestni vase, se tudi drugi ne bodo počutili samozavestni vase.

Prepoznajte opozorilne znake nizke samopodobe in sledite zgornjim nasvetom, da spremenite način, na katerega vidite sebe na bolje.