Preveč vitki za ljubezen? kako prenizka teža ruši romantiko

Pogosto slišimo o nevarnosti debelosti, kaj pa premajhna teža? Kako lahko izguba preveč teže vpliva na vaše zdravje in odnose?

Zdi se, da ni srečnega medija, kajne? Debelost in ustrahovanje nad prekomerno telesno težo ali »nezdravo« telesno podobo je bilo razširjeno v javnih medijih, ki poveličuje tanke okvire. Med tem ko se sramujejo maščobe, poročila kažejo na to, da so tveganja za zdravje obojestranska.

Bolniki se štejejo za premalo telesne teže, če je njihov indeks telesne mase BMI * 18, 5 ali manj. Ampak kateri moški, ki se spoštuje, se bo pritoževal nad tem, da je njegovo dekle preveč mrzlo, kajne? Na žalost so tam zunaj.

Medtem ko resnično živimo v zelo plitvi družbi, pa tudi mi živimo v tistem, kjer tvojega fanta verjetno zanima, ali ogrožaš svoje zdravje in telo ali ne. Obstaja veliko tveganj zaradi prekomerne telesne teže - tako za vaše zdravje kot za odnose.

Kako prenizka teža vpliva na vajino zvezo?

Morda ne boste opazili, da na vaše razmerje vpliva, dokler ne bo prepozno. Tu so stvari, na katere morate biti pozorni.

# 1 Skrbi. Vaša družina in vaš partner vas imata rada, in ko imate nezdravo, premalo telesno težo, bo njuna glavna skrb skrb za vaše zdravje. Obstaja veliko zdravstvenih tveganj, povezanih s prekomerno telesno težo, zato je le naravno, da izrazijo zaskrbljenost.

Medtem ko sem trpel za anoreksijo, so bili moji izleti s prijatelji pogosto sestavljeni iz tega, da so gledali moj vnos hrane in skrbeli za svojo moč. Za nočitev v mestu ne ustreza nobena stranka.

# 2 Pomanjkanje energije. Manj kot jeste, ali kožji ste, manj energije boste imeli. Ne samo, da je to nezdrav za vaše telo, temveč vam bo tudi manj pogumno, da greste ven in počnete stvari s svojim partnerjem. Morda se celo počutite preveč počasni, da bi poskušali karkoli na daljavo seksualno. To lahko sčasoma postane dolgočasno za oba, saj boste imeli omejene možnosti, kaj storiti.

# 3 Obsedenost s hujšanjem. To se lahko manifestira na več načinov, kot sta prekomerna vadba in premalo prehranjevanja. Oboje bo povzročilo skrbi in frustracije vašega pomembnega drugega. Vaša prizadevanja, da ostanete pri nezdravi teži, ne bodo le počutili, kot da niso dovolj dobri za vas, temveč vam bodo povzročili tudi nešteto frustracij in nemoči.

# 4 Znižani libido. Če imate premalo telesne teže, obstaja velika verjetnost, da vaše telo ne bo proizvedlo dovolj hormonov, da bi ohranilo nekatere telesne funkcije. Zaradi tega se lahko zmanjša spolni nagon, kar je, kot si lahko predstavljate, za partnerja slaba novica.

Učinki prenizke teže

Poleg pomanjkanja energije obstajajo številna zdravstvena tveganja, povezana s prekomerno telesno težo. Vaš partner se bo verjetno zaskrbel, če začnete kazati znake tega:

# 1 Anemija. Če imate premalo telesne teže, verjetno ne boste vzeli hranil, ki jih vaše telo potrebuje. Tisti, ki ne uživajo dovolj železa, imajo lahko večje tveganje za anemijo, pomanjkanje rdečih krvnih celic v telesu. Zaradi tega se lahko počutite počasni in utrujeni. Ker vam primanjkuje rdečih krvnih celic, ima vaše telo težje prenašanje kisika po telesu, zaradi česar boste lahko ves čas tudi hladni.

# 2 Dovzetna za bolezen. Kadar ste premajhni ali majhni, je lahko imunski sistem ogrožen. Morda ste bolj dovzetni za običajne viruse, kot so prehlad, gripa ali druge telesne okužbe. To je lahko za novico vašega partnerja slaba novica, saj bodo morda morali porabiti veliko časa za nego in jim boste lahko prenašali bolezen.

# 3 Povečano tveganje za osteoporozo. Ta motnja se zgodi, ko kosti postanejo krhke in krhke, pri trpečih pa obstaja večje tveganje za zlome in izgubo kosti. To velja ne samo za ljudi s premalo telesno težo, ampak tudi za tiste, ki imajo manjši telesni okvir. Ko ostariš in kosti postanejo šibkejše, tvoja hrbtenica morda ne bo več mogla podpirati telesa in morda boš končala z nagnjeno držo, še preden boš zadela pri 40. letih!

# 4 Vprašanja plodnosti. Ženske s premajhno telesno težo so lahko prekinile ali so v celoti izostale menstruacije. Čeprav se to lahko prikriva kot blagoslov, lahko to vpliva na vašo sposobnost spočetja. Na prenizko telesno težo bo negativno vplivalo tudi število moških na spermo.

# 5 V skrajnih primerih: smrt. Tako kot pri težki prekomerni telesni teži je tudi tveganje za prezgodnjo smrt. Kanadska raziskava dr. Joela Raya v bolnišnici St. Michael je pokazala, da imajo odrasli s premalo telesno težo 1, 8% večjo možnost smrti.

Nedavne študije so pokazale, da je lahko premajhna teža nevarnejša od prekomerne teže; kadar je telo preveč tanko ali je prikrajšano za hrano, to močno vpliva na vaše organe. Vaši organi se bodo lahko začeli zapirati, kolikor več jih bo neuporabljenih, in ko se začnejo sistemi vašega telesa izklopiti, se bo vaše telo začelo vedriti.

# 6 Neželeni učinki motenj hranjenja. Anoreksija nervoza je prehranjevalna motnja, pri kateri udeleženec noče jesti ali močno zmanjša količino zaužite hrane. Osebe s to motnjo imajo tudi močan strah pred povečanjem telesne teže in ponavadi imajo popačen občutek telesne podobe, pri čemer imajo občutek, da niso dovolj tanki, ne glede na to, kako vitki so v resnici. Anoreksija ima lahko malo opravka s svojo zaskrbljenostjo s telesno sliko; namesto tega je lahko stranski učinek depresije.

Bolimi, ki trpijo nasproti anoreksiji, so tisti, ki trpijo zaradi bulimije. Moški in ženske, ki trpijo zaradi tega stanja, pojedo veliko hrane, nato jo "očistijo" ali bruhajo, da nadoknadijo vnos kalorij. Simptomi bulimije vključujejo obsedenost s telesno podobo, uživanje velike količine hrane z enim sedenjem, pogoste izlete v kopalnico po jedi, krivdo in drastične spremembe telesne teže. Tudi pri bolnikih z bulimijo so lahko zrušili zobje, ker se želodčne kisline tako redno pojavljajo. Intenzivna bulimija je lahko tudi izjemno nevarna.

Kaj lahko narediš?

Če poskušate pridobiti težo, medtem ko ste premajhni, ne pomeni, da bi si morali za večerjo polivati ​​kad s sladoledom - tako okusno, kot se sliši! Namesto tega se držite hrane, kot so pusto rdeče meso, polnomastno mleko, tropsko sadje, pusto orehovo olje, avokado, polnozrnat kruh, testenine in krompir. Vsa navedena živila vsebujejo vitamine in minerale, s pomočjo katerih lahko na varen, zdrav način pridobite težo.

Če ste v dvomih, se posvetujte z dietetikom, ki vam lahko pomaga sestaviti načrt obrokov, ki bo ustrezal vašim potrebam po višini, teži, stopnji aktivnosti in hranilih, da boste pridobili na teži in izboljšali zdravje.

Premajhna teža ne vpliva samo na vaše telo; vpliva tudi na življenje tistih, ki so ti blizu, zlasti tistega, ki je zaljubljen vate. Bodite svojemu telesu, svojim ljubljenim in svojim pomembnim drugim naklonjeni in bolje poskrbite za svoje zdravje.