Tokofobija: strah pred nosečnostjo in vse, kar morate vedeti

Kot ženske imamo vsi strah pred neželeno nosečnostjo, tokofobijo. Ampak, je to do te mere, da se na splošno bojite zanositve?

Obstaja razlika med upanjem, da bo prišlo menstruacijo, in strahom pred nosečnostjo, tokofobijo. Velikokrat sem že zamujala, da sem zanosila. Mislim, da je skoraj vsako dekle imelo ta občutek. Ne glede na to, če ste uporabljali zaščito, vam skozi glavo vedno gre "kaj če".

Mislim, če bi na primer zanosila, bi se seveda znebila, vendar me same nosečnosti ne bi bilo strah. Bolj bi me bilo strah, če bi si lahko privoščil vzgojo otroka, če bi bil oče vpleten itd.

Vaš vodič po tokofobiji

Vendar obstajajo ženske, morda ste ena izmed njih, ki se bojijo nosečnosti. Ta patološki strah pred nosečnostjo imenujemo tokofobija. Verjetno še nikoli niste slišali za to, a to samo zato, ker ni mainstream, še ne pomeni, da ženske tega ne doživljajo.

Popeljal vas bom globlje v svet tokofobije, tako da boste razumeli, kaj je to in kako ga premagati. Nočete, da vam ta strah prepreči prihodnost.

# 1 Kaj je natančno tokofobija? Tokofobija je patološki strah pred nosečnostjo, zaradi katerega se ženske izogibajo porodu. Čeprav se večina žensk boji poroda, je tokofobija povezana s skrajno tesnobo zaradi dogodka.

# 2 Lahko se začne že v otroštvu ali odraslosti. Ženske lahko razvijejo ta strah kot otroci ali v zgodnji odrasli dobi. Nekatere ženske so videle posnetke, ki so jih travmatizirali, druge pa so slišale zgodbe o nosečnosti, ki so bile manj kot prijetne.

Ti travmatični dogodki vodijo žensko do občutka strahu pred porodom. Tokofobija je običajno povezana s strahom pred porodom in ne s samo nosečnostjo.

# 3 Dve vrsti tokofobije. Tokofobija je razvrščena v dve kategoriji: primarna in sekundarna. Torej, kaj to pomeni? Primarna tokofobija je strah pred porodom, ki z nosečnostjo nima izkušenj. V bistvu nima otrok, zato je strah pred osebno nosečnostjo.

Sekundarna tokofobija je strah pred porodom, potem ko ženska sama v nosečnosti doživi travmatičen dogodek. Porod je lahko bil boleč, nosečnost bi lahko bila mrtvorojena itd.

# 4 Kaj jih plaši nosečnosti? Nobena ženska se od nikoder ne boji nosečnosti. Zdaj se mnoge ženske bojijo poroda in seveda prihodnosti sebe in svojega otroka. Vendar se ponavadi za fobijo zgodi nekaj travmatičnega.

Zdaj ta travma ne bi smela biti velika, mogoče je videti, kako rodi še ena ženska, ki jo je razjezila. Ali pa slišati krike, ki prihajajo iz bolniške sobe. To bi lahko bilo dovolj, da nekomu omogočimo tokofobijo.

# 5 Različne metode kontracepcije. Ženske, ki trpijo zaradi tokofobije, uporabljajo različne metode kontracepcije, da preprečijo nosečnost. Zdaj se nekateri izogibajo seksu na splošno, saj je to najboljši način, da imajo 100-odstotno zaupanje, da niso noseči. Drugi uporabljajo splav, carski rez ali posvojitev kot alternativne metode za preprečevanje naravnega poroda.

Res je odvisno od stopnje tokofobije, ki jo posamezni doživljajo. Nekatere ženske bodo lahko ostale noseče, vendar se zaradi strahu pred porodom odločijo za carski rez.

# 6 Za to ni nobenega dejanskega zdravila. To je psihološko utemeljen strah. Torej, ni nobene tablete, ki bi vam pomagala pri zdravljenju vaše tokofobije. Ker je vse v glavi, se mora spoprijeti s strokovnjakom, ki ima izkušnje s tokofobijo. Vedeti pa bi morali, da ga lahko premagate. To je stvar s psihološkimi strahovi, vsi so v tvoji glavi, tako da samo ti imaš nadzor, da ga premagaš.

# 7 Toda terapija pomaga. Terapija je najboljši način, da vam pomaga premagati strah pred tokofobijo. Lahko bodo našli glavni vzrok, ko se je razvila vaša tokofobija, in metode, s katerimi boste poskusili in vam pomagali premagati ta strah.

S pisanjem v dnevniku si pomagate uresničevati lastne strahove in razmišljati o njih. Razmišljanje je odličen način za racionalizacijo svojih dejanj in ugotovitev, kaj boste počeli, da si pomagate sami.

# 8 Priznajte, da imate ta strah. Če ste v zanikanju, sprejmite, da imate ta strah. Če ne, vam bo vaš terapevt lahko pomagal sprejeti. Priznavanje, da trpite za tokofobijo, pomeni, da se zavedate, da ga imate in da vpliva na vaše življenje. To vam pomaga, da vidite svojo tesnobo.

# 9 Prepričajte se, da vaš partner ve. Če trpite zaradi tega strahu in ste v zvezi, se morate prepričati, da partner ve. Podprli vas bodo.

Poleg tega, da greš na terapijo sam in potem kot par pomagaš obema razumeti, skozi kaj greš. Partnerju ni treba biti tam na vsaki seji. Če pa občasno pridejo na terapijo, bodo dobili orodja, ki vam bodo pomagala pri tem.

# 10 Poskusite z meditacijo. Poskusi joge, meditacije in drugih vaj za zmanjšanje tesnobe vam resnično pomagajo premagati tokofobijo. Ker to temelji na tesnobi, potrebujete pomoč, da zmanjšate tesnobo, tako da imate boljše možnosti za obvladovanje.

Vadba previdnosti je tudi druga odlična metoda za delo s svojim strahom. V bistvu preizkusite nekaj različnih metod in preverite, katera deluje najbolje za vas.