Nizka vrednost

Težko je videti dobro v sebi, ko imaš nizko samoplačniško vrednost, resnica pa je, da si toliko boljši, kot si misliš, in čas je, da to spoznaš!

V svetu, v katerem je to, kako se počutiš do sebe, tako pomembno, je grozljivo, da obstaja toliko načinov, da se lahko samostojnost zmanjša na nič.

Medtem ko lahko mediji veliko prispevajo, ko gre za nizko samoplačniško vrednost, niso edini krivci - niti ženske niso edine žrtve. Tudi fantje trpijo zaradi nizke samoplačniške vrednosti. Fantje so naučeni, da ne morete pokazati nobenega znaka šibkosti in pogosteje kot to, da je kokota, ki jo nekateri fantje izžarevajo, samo predstava.

Kaj lahko povzroči nizko samoplačilo?

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko škodijo vaši lastni vrednosti, stvari, ki so se zgodile v vašem otroštvu, kot so ustrahovanje, kazni, zanemarjanje in celo zloraba. Ti dejavniki lahko škodujejo otrokovi rasti, vendar se učinki čutijo vse v odrasli dobi. Pomislite samo na primere, ko kot otrok niste izpolnili pričakovanj svojih staršev, in vsakič se v življenju dvomite o svojih odločitvah.

Tako kot mnogi ljudje ste tudi vi imeli zelo dobro otroštvo in niste imeli značilnih težav, ki bi vam lahko škodile. A ko odrastemo, se še vedno lahko soočamo z drugimi dejavniki, ki lahko škodijo naši samozavesti in lastni vrednosti.

Ti dejavniki so lahko karkoli, če se primerjate z drugimi vašo starostjo, finančnimi in socialnimi razmerami, brezposelnimi * ali imate službo, ki vam ni všeč *, ali izhajate iz slabega odnosa, kjer ste bili zlorabljeni bodisi duševno, čustveno ali fizično.

Ne glede na situacijo ali izkušnje, če vas pusti, da sprašujete svojo vrednost in svoj namen na svetu, to škoduje vaši samozavesti in se počuti manjvredno od drugih.

Zakaj je nizka samopodoba škodljiva?

Samozavest je enako pomembna za naše počutje, kot so noge k mizi. Bistvenega pomena je za telesno in duševno zdravje ter za srečo. -Louise Hart

Doktorica Louise Hart, psihologinja, ki je specializirana za tehnike starševstva za izboljšanje socialnega, čustvenega in duševnega zdravja pri otrocih, tega ne bi mogla reči bolje. Ne bi šli v Ikeo in kupili mizo z zvitimi nogami, zakaj bi potem šli skozi življenje s slabim počutjem?

Nizka samopodoba lahko uniči vaše fizično zdravje, pa tudi duševno zdravje, saj gresta tako z roko v roki. Na primer, kolikokrat ste začeli dieto in se nekaj dni dobro počutite, ko pa se privoščite in si privoščite mlečni kolač ali dekadentni kos čokoladne torte, se počutite krive.

Namesto da bi se odpuščali in razumeli, da je hujšanje težko potovanje, se toliko pretepaš, da se samo odpoveš, ker čutiš, da tega ne zmoreš * to izhaja iz osebnih izkušenj *. Ko se odrečete pravični prehrani, se boste morda tudi odpovedali vadbi in to le poslabša.

Ko imaš nizko samopodobo, se vse počuti toliko težje. Ne verjameš vase in ne vidiš sebe tako, kot te vidijo drugi. Kolikokrat ste bili nekje zunaj in vam je kdo pristopil k nečemu, kar bi lepo povedal, samo da bi bili skeptični in odklonilni?

5 korakov za spremembo videza sebe

Eden izmed najtežjih delov, ki spreminjate način, na katerega vidite, je priznanje, da doživljate nizko samopodobo in da se zavedate, da ste vredni truda, ki je potreben, da ga spremenite. Bolj pogosto ljudje z nizko samoplačniško postajajo tako samovšečni, da se bojijo sprememb, saj se jim zdi, da bo pretežko.

Čeprav je res, da je pot do dobrega vrednotenja in poznavanja svoje vrednosti tlakovana z izzivi in ​​neuspehi, ni nemogoče! Tu je nekaj načinov, kako začeti preobrazbo in spoznati, da ste nekdo, ki si zasluži srečo.

1. korak 1. Sprejmite sebe za to, kdo ste. Kot človek imamo pomanjkljivosti in slabosti. Ni ene osebe, ki bi bila popolna in nikomur ne koristi, da bi se primerjal z nekom drugim. Ko poskušate izboljšati svojo vrednost, je pomembno, da to prepoznate in sprejmete. Morate se sprijazniti s stvarmi, ki so vas v preteklosti morda prizadele, in s svojimi napakami, ne da bi se v tem procesu premagal.

Korak # 2 Povejte glasu v glavi "zbogom". Ko počnete nekaj neumnega, je preprosto poklicati imena. Kolikokrat ste se imenovali za idiota, ker ste nekaj pozabili ali ste slabo opravili nalogo?

Čeprav si morda ne mislimo, da je to škodljivo, v resnici je. V sebi se počutite slabo in krepi nizko samoplačniško. Namesto da se kličete neumno, spremenite razmišljanje, da se opomnite, da ne bi dvakrat delali iste napake. Konec koncev ne pravijo, da si svoj najslabši kritik.

Korak # 3 Uporabite pozitivnost namesto negativnosti kot motivacijo. Prepogosto smo bili pogojeni, da bi se odzvali na negativne kritike, da bi nam dali motivacijo za spremembe. Na primer, vrnimo se k tistim revijam, ki vam povedo, kako shujšati. Te članke običajno spremljajo krasni ljudje, in čeprav te revije morda ne bodo prizadevale, da bi se počutili slabo, pa nikoli ne zgrešimo, ko bomo te članke prebrali, da bi se primerjali s temi modeli. Namesto da se primerjate s temi modeli, se povejte o prednostih vadbenih režimov in bolj zdravih možnosti obrokov.

Osredotočiti se morate na dobre stvari, ki bodo nastale iz tega, da boste zdravi, na primer z večjo energijo, udobnejšim počutjem v svoji koži itd. Ti pozitivni komentarji do sebe vam bodo pomagali, da se boste počutili bolj samozavestno in povečali svojo lastno vrednost, ker prepoznavate da si vreden truda, da se spremeniš.

4. korak Cenite, kdo ste in od kod prihajate. To je preprosta vaja, ki jo lahko naredite kjer koli. Enkrat na dan zaprite oči in se vprašajte: "Kaj so tri stvari, ki so mi všeč pri sebi?" Kako boste odgovorili na to vprašanje, je povsem odvisno od vas.

Lahko je nekaj tako preprostega, kot je izbira obleke, ki jo nosite tisti dan, lahko pa tudi, da ste nekaj časa podarili socialnemu namenu. Lahko je karkoli. Lahko bi šli še korak dlje in jih vsak dan zapisali v dnevnik, nato pa se občasno vrnili in jih brali.

Pomagal vam bo spoznati, da ste dobra oseba in da počnete dobre stvari. Več ko lahko zapišete, bolje se boste počutili, ko se boste vrnili in brali po dnevniku.

Korak # 5 Bodite prijazni in radodarni do drugih. Morda je eden najlažjih načinov, kako dvigniti svojo vrednost, biti prijazen do drugih. Ko naredite lepe stvari za druge, zlasti kadar je nepričakovano, vas lahko njihova hvaležnost počuti neverjetno.

Zase vedno držim vrata za druge ali če imajo le nekaj predmetov za nakup, jih pustim pred mano na blagajni. Čeprav so to zelo majhne stvari, se počutijo dobro, ker je oseba * ponavadi * hvaležna in vedno je lepo biti nagrajena s pristnim nasmehom. Obstaja toliko načinov, da ste lahko prijazni do drugih ljudi. Ugotovili boste, da je to koristna izkušnja in zaradi tega se boste sami počutili neverjetno!

Ko verjamete, da lahko osrečujete ljudi ali da nadzorujete svoje življenje in prihodnost, se bo z vsakim novim dnevom krepila vaša vrednost in začeli boste verjeti, da ste bolj zaslužni za svojo ljubezen in spoštovanje.