Kako skrbeti zase kot žensko: 19 načinov, kako se napajati

Ko gre za učenje, kako skrbeti zase kot žensko, lahko narediš kar nekaj, da postaneš najboljša različica sebe.

Ženske pogosto učimo, kako skrbeti za otroke in moške, kdaj pa se naučite skrbeti zase kot žensko? ZDAJ!

Skrb zase kot žensko se pojavlja v različnih oblikah. Od razvajanja do postavitve zase in še več. Obstaja neskončno načinov, kako skrbeti zase kot žensko in postati najboljši, kar si lahko.

Kaj pomeni skrbeti zase kot žensko?

Vsak mora vedeti, kako skrbeti zase. Morali bi se znati hraniti, čistiti, kopati; osnove. Toda kot ženska je toliko, kar gre vanjo. Da, to lahko pomeni ličila, nego kože in oblikovanje las, vendar je več kot to.

Skrbeti zase ni samo preživeti ali videti dobro, medtem ko to počneš. Ko gre za razumevanje, kako skrbeti zase kot žensko, je vse od tega, kako se počutiš.

Kako skrbeti zase kot žensko

Obstaja veliko načinov, kako skrbeti zase kot žensko, ki presega ta seznam, ki ga boste prebrali, toda to so stvari, ki so mi pomagale od najstniških let in vse do ženske. Upajmo, da vam bodo pomagali tudi vi.

Zaradi teh majhnih opravil, sprostitvenih tehnik in še več se boste počutili dobro, dobro izgledali in bili na splošno srečnejši. Bolje ko skrbiš zate, boljši so vsi.

# 1 Spanje. Da, to je del človekovega preživetja, resno pa je pomemben del samooskrbe. Potrebujemo določeno količino spanja, da delujemo po najboljših močeh. In ostati na Instagramu do dveh zjutraj in se nato zbuditi ob šestih zjutraj, da bi ujel vlak, ne ustvarja trajnostnega načina spanja.

Vem, kako težko je vsako noč istočasno priti v posteljo; Redko to počnem. Ampak poskušam to narediti vsaj v uri ali dveh vsak večer, da se zbudim osvežen, ne pa izčrpan. Sivkino olje uporabljam v difuzorju, da se lažje sprostim in poskrbim, da je moja spalnica čim temnejša, da me nič ne zbudi.

# 2 Pijte vodo. To je še ena življenjska nuja, vendar bolj kot obdrži vašo hidracijo. Ne samo, da pitje spodobne količine vode vsak dan ohranja kožo čisto in sijočo, temveč vam pomaga bolje delovati. Kadarkoli začutite žejo, ste že nekoliko dehidrirani. Torej večinoma ne pijete dovolj.

Odkar sem začel piti več vode dnevno, se počutim lažje, imam več energije in se na splošno počutim bolj zdravo.

# 3 Naj bo čas za hobije. Vem, da si zaposlen. Vsi smo. Vedno je treba kaj storiti: pojdite po nakupovanje živil, perilo, plačilo računov itd. Vendar poskrbite, da si boste vzeli nekaj časa za stvari, ki jih imate radi.

Branje, slikanje, kuhanje, karkoli že je, ne postavljajte na zadnji gorilnik. To je nekaj, v čemer uživate, zato vas osrečuje. Samooskrba je več kot zdravje, ampak splošno počutje. Torej naredite vse, kar lahko storite, da uživate vsako minuto.

# 4 Čas za nič. To se lahko sliši čudno. Kdo noče ničesar storiti? No, v tem je vsa poanta. Se kdaj znajdete, da po prhanju sedite na postelji in preden ste vedeli, je minila ura in niste storili nič drugega, kot da sedite in buljite v vesolje?

No, tvoje telo je rabilo življenje. Če včasih preprosto ne storite ničesar, se boste pretegnili preveč tanko in se boste izčrpali psihično, fizično in čustveno. Načrtujte čas, ko nimate kaj početi, in to samo storite.

# 5 Pojdi ven. Verjetno greš zunaj vsak dan, kajne? Hodite do svojega avtomobila, opravite naročila, odnesete smeti, vendar to ne šteje. Vsak dan sva si privoščila toliko sranja. Od mizoginije do seksizma in še več, zaslužili smo si, da bi vdihnili nekaj svežega zraka.

Torej glavo zunaj. Sprehodite se, pojejte kosilo v parku ali si privoščite jutranjo kavo zunaj, namesto da sedite za kuhinjsko mizo in se pomikate po telefonu. Biti zunaj nam pomaga upočasniti in uživati ​​v naravi. Včasih potrebujemo korak nazaj od vsega.

# 6 Spregovori. Samooskrba ne pomeni vedno oddiha od stresa vsakdanjega življenja. To je le del tega. Drugi del je spuščanje noge. Če resnično želite vedeti, kako skrbeti zase kot žensko, ko nekaj izgleda ali se počuti narobe, povejte nekaj.

Predolgo smo ženske molčile zaradi moške moči nas. No, ne več. Če vas šef obravnava ali plača drugače kot moški sodelavci, povejte nekaj. Skrbiš zase, saj verjameš, da si zaslužiš boljše.

# 7 Pomoč. Razlog za to, da je samooskrba slabo odgovorna za to, da smo sebični, je zato, ker ljudje mislijo, da gre za vas, če v resnici skrbimo zase, zato smo v svojih najboljših močeh ali vsi drugi v življenju.

Opazil sem, da ko grem naproti, da nekomu pomagam prestopiti ulico, držim vrata odprta ali celo samo poskrbim, da rečem prosim in hvala, lahko izboljša, kako vas drugi dojemajo in kako vidite sebe. Če si vljuden in vljuden do drugih, se počutiš bolje.

# 8 Bodite drzni. Predolgo so ženskam govorili, da smo bitčji, če smo vztrajni. Če to idejo spravimo v posteljo, moramo biti prepričani, da si bomo še naprej sami izdelovali ime in si zaslužili spoštovanje, ki si ga zaslužimo.

Ne dovolite moškemu, da vas sprehaja po službi ali v razmerju. Verjemite vase in si ponazorite samooskrbo z bojem za vas.

# 9 Pogovorite se s svojim zdravnikom. Pravzaprav pojdite k zdravniku. Nekaj, kar ženske tako pogosto spregledamo, je naše fizično zdravje. Mogoče pozimi poberemo zdravilo proti prehladu in pri prvih znakih izcedeka iz nosu popijemo nekaj vitamina C, vendar je treba poskrbeti, da boste sledili letnim sestankom.

Če se tam spodaj nekaj počuti, ne prezrite, predpostavite, da je to normalno, poskrbite sami ali pa si ga oglejte Google. Namesto tega se dogovorite za sestanek in se posvetujte s svojim zdravnikom. Bodite na vrhu svojega zdravja od glave do pet in bodite 100% pošteni do svojega zdravnika. Verjemite mi, vem, kako nerodno je, toda deljenje vsega, kar se vam zdi, lahko vse spremeni.

# 10 Umijte si lase. Vsi imamo radi čudežni izum, ki je suh šampon, vendar nič ne počuti bolje od sveže opranih las. Kadarkoli se počutim bla in samo nisem samozavestna, si umijem lase. Ni boljšega občutka kot čiste sijoče lase, ki ne vsebujejo maščob in nabirajo.

Nikoli ne podcenjujte moči tuša.

# 11 Obleci se. Tudi če sploh ni brez razloga. Tako lepo je nadevati ličila, oblikovati lase in se preizkusiti v svoji najboljši obleki. Ne glede na to, ali imate vroči zmenek, noč s puncami ali se samo odpravite na Target, oblecite se.

Ne morete zanemariti zaupanja, da vas dolgčas popusti.

# 12 Pojte in plešite, kot da ga nihče ne gleda. Ne glede na to, ali to počnete pod tušem, medtem ko se pripravljate na delo, ali v avtu, ki Adele napne na vrhu pljuč, je takšen stres in napetost.

# 13 Prepustite se Ne glede na to, ali gre za hrano ali resničnostno televizijo, se morate včasih preusmeriti. Držimo se diete, rutine, vadbe in se obnašamo tako kot edini način, včasih pa se moramo prepustiti. Kot sem že rekel, samooskrba govori o sreči.

Če vas kos čokoladne torte, pice in The Bachelor osreči, pojdite vse noter.

# 14 Razvajajte se občasno. Prihranjevanje denarja je pomembno. Morali bi razmišljati o svoji prihodnosti in IRA ter davkih, včasih pa si zaslužimo malo darila od nas. Privoščite si.

Kupite prevelik pulover, ki se bo razpadel, če ga boste dali v pranje. Pridobite si tisti parfum, v katerega boste gledali še prihodnja leta. Karkoli ujame oko, si to zaslužiš.

# 15 Prezri vse. Nizka samopodoba lahko ovira celo najboljšo rutino samooskrbe. In naučiti se ljubiti sebe se ne zgodi čez noč, vendar se lahko naučimo ignorirati vse druge.

In ne nehajte samo skrbeti, kaj si drugi mislijo o vas, ampak si vzemite nekaj časa stran od socialnih medijev, telefona in vseh. Če si 100% sam sam, je globoko vdihniti in se lahko počutiti tako sproščujoče.

# 16 Najprej postavite svoje zdravje in duševno zdravje. Anksioznost in depresija vplivata na nas vse, tudi na najtanjše načine. Torej, poleg svojega fizičnega zdravja, je duševno zdravje prav tako pomembno, če ne še bolj.

Če resnično želite razumeti, kako skrbeti zase kot žensko, vzemite dan za duševno zdravje, pojdite na terapijo, se odpravite k prijatelju. Naredi karkoli moraš. Nihče vas ne sme sramovati, ker imate normalne občutke in potrebujete odmor.

# 17 Pomoč drugim ženskam. Kot ženske se lahko nenehno počutimo, kot da jih dohitevamo. Delamo ravno toliko, če ne več kot moški, vendar se nam zdi, da smo vedno na drugem mestu. No, v tej frustraciji niste sami.

Učenje, kako skrbeti zase kot ženska, vključuje skrb za druge ženske. Pomagajte svojim sodelavcem, se dotikajte svojih punc in se privoščite drug drugemu. Ženske dajo vse od sebe skupaj.

# 18 Pusti stvari. Na enak način, ko bi se morali postaviti zase, ko nekaj ni v redu, se naučite, kako ga pustiti, ko je nekaj izven vašega nadzora ali ni vredno vaše energije. Lahko se razburite, ko vas nekdo odreže in lahko ves dan sedite z vami in gnetete, na koncu pa vas spravlja v krepko razpoloženje.

Namesto tega se lahko naučite, da ga preprosto spustite, nadaljujete in nadaljujete svoj dan z nasmehom na obrazu. Pustiti, da vam neumnosti neprijetnosti uničijo cel dan, preprosto ni vredno.

# 19 Nadaljuj. Kot je Dory nekoč zelo modro rekel, "Samo kar naprej plavaj." Ker smo ženske, nimamo nekaj razkošja, ki ga imajo moški. Čeprav si zaslužimo odmore, da si vzamemo čas zase, je včasih najboljše, kar lahko naredite zase, moč.

Učenje, kako skrbeti zase kot žensko, je stalni proces, ki se spreminja s starostjo, življenjskimi fazami in še več, toda dokler počnete tisto, kar vas osrečuje, to počnete.