Kako popraviti strupeno razmerje ... ali lahko ali je že predaleč?

Disfunkcionalni odnosi so težki in vplivajo na vsak vidik vašega življenja. Lahko bi končali, a se lahko naučite, kako popraviti strupeno razmerje?

Kot nekdo, ki je bil skoraj šest let v strupeni zvezi, vam lahko rečem, da je zanič. Včasih sploh ne veš, kako strupen je odnos. Kaj šele, da sploh vemo, da je vredno vedeti, kako popraviti strupeno razmerje. To je težava s strupenimi odnosi, ki so tako nefunkcionalni, da se tega sploh ne zavedaš, dokler ti ne pomagajo.

Toda, ali so strupeni odnosi izgubljeni vzrok? Ali se lahko toksični odnos reši? Ali lahko strupeni odnos spremenite v uspešen?

Ali je vaš strupeni odnos izven pomoči?

Žal moram reči, da vseh strupenih odnosov ni mogoče popraviti, niti ne smejo biti. Včasih so strupeni odnosi ravno to, strupeni. Toda kako veste, ali se lahko vaši odnosi rešujejo?

No, poglejte zadnje leto vajinih odnosov. Je bilo več slabih trenutkov kot dobrih? Ste jezni, žalostni ali se borite bolj, kot ste srečni? Ali vaši prijatelji in družina skrbijo za vas? Ali obstaja zaupanje med vami in partnerjem?

Odgovor na ta vprašanja je ključnega pomena, da ugotovimo, kako popraviti strupeno zvezo ali če je sploh vredno poskusiti.

Če zaupanja ni več ali pa partner redno manipulira, je to skoraj nemogoče popraviti. Zaupanje je temelj vsakega delujočega odnosa. Sčasoma ga je mogoče nadgraditi, vendar le, če ste pripravljeni vložiti trud.

Ko je odnos postal strupen in je navajen na to stanje, je izstop iz njega težko delo. Če se s partnerjem pogovarjate o spremembah v vašem razmerju in niste na isti strani, je morda čas, da ga pokličete.

In prosim, ne počutite se kot neuspeh. Razmerja trajata dva voljna človeka. Če vajine zveze ni mogoče rešiti, ni posledica ničesar, kar ji primanjkujete. Ne odraža se vaše pripravljenosti za trdo delo. Nekateri odnosi preprosto niso mišljeni.

Predolgo sem bil v toksičnem razmerju, ker si nisem pustil končati stvari. Če bi se prej prekinil s to disfunkcijo, bi morda imel veliko manj težav s zaupanjem v drugih odnosih. Toksični odnosi niso samo strupeni v trenutku, ampak lahko za vedno vplivajo na vas.

Včasih se morajo končati, da se ozdraviš.

Kako popraviti toksičen odnos

Če je vaš strupeni odnos povzročil travmatičen dogodek ali varanje, obstajajo načini, kako to popraviti. S partnerjem se lahko vrnete iz slabih delov in obnovite odnos na zdrav način.

Toda učenje, kako popraviti strupeno razmerje, lahko prinese plod le, če sta oba pripravljena vložiti čas in trud, da bosta uspela. Toksičen odnos ni en slab boj ali nestrinjanje. Toksični odnosi so manipulativni, nimajo jim spoštovanja in enakosti in lahko vam prevzamejo življenje, zato pobegniti eno s partnerjem ni enostavno.

# 1 Pogovori se o tem. Osredotočite se na to, kako se počutite, ne na to, kar so naredili. Delite, kako so se počutili. Govoriti o tem je vedno prvi korak vsakega konflikta, naj bo majhen ali velik. Da bi lahko vzpostavili strupeno razmerje, bi se morali obe pripraviti odpreti in pošteno komunicirati.

Preden se lahko kaj popravi, morate imeti oba mnenja, kako se počutite. Pogovorite se o tem, kako se počutite, o svojih pomislekih in kako želite, da so stvari.

# 2 Bodite potrpežljivi. Vedno se spomnite, da se toksično razmerje čez noč ne bo izboljšalo. Ko to povežete s partnerjem in začnete pogovor, se vam lahko zdi, kot da se je dvignila teža, ker imate odskočno desko, vendar bodite potrpežljivi.

Popravljanje strupenih odnosov se ne bo zgodilo čez noč ali celo v tednih. Oba bosta morala narediti kompromise in se globoko kopati, da bosta svoj odnos spremenila.

# 3 Prepustite krivdo. Strupeni odnosi se ponavadi opirajo na krivico. Drugega krivimo za njihovo strupeno vedenje, vendar pozabimo pogledati nase. Ali pa pustimo, da najin odnos narekuje, kako se počutimo do sebe.

Pozitivno premikanje naprej pomeni, da sta oba pripravljena prepustiti krivdo, žrtev in jezo. Ne morete voditi konstruktivnih pogovorov, če niste pripravljeni odpreti misli in pogledati na to situacijo z vseh vidikov.

# 4 Pojdite na terapijo parov. Najboljši način za vzpostavitev strupenega odnosa je priklicati zunanje nasvete. Pojdite na terapijo za pare, se lahko sliši intenzivno ali premočno. Težko si je priznati, da stvari ne moreš sam popraviti, a v terapiji ni sramu.

Odhod k strokovnjaku za vodenje dokazuje vašo pripravljenost delati na vašem odnosu. Terapevt vam lahko pomaga ugotoviti svoje glavne težave in vam daje vaje in metode za premagovanje vaših težav in resnično pridete močnejši.

# 5 Razmislite, kje se je začela toksičnost. Ne glede na to ali gre za terapijo ali ne, je ključnega pomena analiza, kdaj se je vajin odnos spremenil v strupenost. Večina odnosov ni strupena od prvega zmenka. Po pretepu, dogodku ali celo zaradi ljubosumja ali manipulacije se slabo spremenijo.

Z razmislekom o sebi in časovni premici svojega odnosa lahko pomagate nazaj, ko je šlo kaj narobe, da bi to odpravili in napredovali naprej.

# 6 Pojdite na isto stran. Če se s partnerjem ne morete strinjati, kaj morate storiti, da popravite svoje strupene odnose, to ne bo delovalo. Če niste pripravljeni vložiti enakih naporov, odnos ne bo rešljiv.

Oba bi si želela enake stvari za svojo prihodnost. Če želite neodvisnost in zaupanje, vendar vaš partner želi, da ste odvisni od njih in preverite, to ne bo šlo. Oba morata biti pripravljena sklepati kompromise in se srečati na sredini.

# 7 Medsebojno odgovarjajte. Ko se premikate naprej, morata biti oba sposobna odgovarjati drug za drugega. Ne morete ceniti, da bi hodili na terapijo in spregledali njihovo nenehno toksično vedenje.

Ko opazite, kako se vzorec vrača ali nadaljuje, ga mirno opozorite, da se lahko učite na teh napakah. Sprva se lahko počuti čudno, a s komunikacijo, ko se kaj počuti narobe, bosta oba zmogla popraviti svoje vedenje.

# 8 Vzemite si čas narazen. Da, nekateri pari potrebujejo ločen čas, da se sprijaznijo s svojim odnosom. Ne glede na to, ali morate s prijateljem ostati nekaj dni ali se tednov sploh ne pogovarjate, vam lahko čas, ki je stran od strupenosti, na odnos pogleda z novo perspektivo.

Nekateri pari morda sploh ne potrebujejo tolikšne razdalje. Vendar se morate prepričati, da živite ločeno življenje. Vzeti si morate čas zase, družino in prijatelje ter službo in hobije.

Toksične odnose lahko povzroči soodvisnost, a cenjenje sebe kot posameznika stran od partnerja vam lahko pomaga, da se združiš na bolj zdrav način.

# 9 Prevrednoti. Ko nekaj časa sodelujete s terapevtom ali skupaj, ponovno ocenite, kako se počutite. Ali stvari napredujejo in komunicirata trdneje? Ste srečnejši? To je čas, da razmislite o nadaljnjem določanju odnosa ali ločitvi.

Lahko se naučite, kako popraviti strupeno razmerje, vendar zahteva veliko trdega dela in želje, da se sam premišljujem in komunicira s svojim partnerjem.