Kako biti srečnejša oseba: 20 veselja

S tem, ko je svet trenutno pravi, bi lahko vsi imeli koristi od tega, da smo enkrat za časa malo bolj srečni. Torej, naučimo se, kako biti bolj srečna oseba.

Biti srečen ni nekaj, česar si lahko prisiliš. To ni nekaj, kar lahko dosežete čez noč. Obvladanje, kako biti srečnejša, zahteva delo, čas in potrpljenje.

Ne glede na to, ali se spopadate z manjšo depresijo, tesnobo, stresom ali le z nekaj grobimi dnevi, obstajajo načini, kako biti srečnejša oseba. Zdaj, če imate depresijo ali druge duševne bolezni, ti koraki morda niso dovolj za vas in to je povsem normalno. V pomoč bi vam bil pogovor z licenciranim strokovnjakom in prejem načrta zdravljenja, skupaj s temi spremembami življenjskega sloga.

Zakaj se želite naučiti, kako biti srečnejša oseba?

Zdaj si lahko vsi zaslužimo, če bomo imeli več sreče v življenju in na svetu, ampak zakaj se želite naučiti, kako biti srečnejša oseba?

Ste pod stresom? Ali opazite, da vam najmanjše nevšečnosti pokvarijo ves dan? Ali dovolite, da na vas vplivajo slaba razpoloženja drugih?

Pri vseh teh stvareh si lahko pomagate z ozaveščenostjo in spreminjanjem pogleda na stvari. Kot sem že rekel, to ni razlika čez noč. Ne boste se zbudili jutri z nasmehom na obrazu, ki izžareva svetlost in pozitivnost mavrice.

Da bi postali bolj srečna oseba, je potrebna praksa in obred. Naučiti se morate določenih vedenj, ki vam lahko pridejo po naravni poti, dokler ne prevzamejo bolj produktivnih in pozitivnih.

Enako velja za tiste, ki želijo biti bolj srečni ljudje iz bolj abstraktnih razlogov. Mogoče se preprosto počutite, kot da ste v vožnji. Morda ne morete opisati, zakaj niste tako srečni, kot mislite, da bi morali biti.

Vse te razloge lahko pomagate s temi nasveti, kako postati srečnejša oseba.

Kako biti srečnejša oseba

Pripravite se na globinsko potapljanje v dušo in svoje vedenje.

# 1 Priznajte, za kaj ste hvaležni. Ne glede na to, ali ste verni ali ne, vzemite nekaj minut pred spanjem, da se zahvalite. Namesto da bi vesolje molili ali prosili, recite hvala za to, kar imate.

Lahko se zahvalite Bogu, vesolju ali sebi. Naštejte tri do pet stvari, za katere ste hvaležni za vsak dan. To je lahko vse, od družine do hišnega ljubljenčka in vaše službe. Na zunaj vas spominjajo stvari, ki vas osrečujejo.

# 2 Pusti majhne sitnosti. To je nekaj, kar posega v raven sreče skoraj vseh. Lahko bi imeli odličen dan, vendar se potem zataknete v prometu, ker en tovornjak ne ve, kako bi zavil v levo. Nato pustite, da vpliva na vaše razpoloženje preostanek dneva.

To sitnost vzameš domov s seboj. Lahko izgubite potrpljenje z otroki ali partnerjem. In morda se boste odločili, da naročite namesto, da bi sami kuhali, ker menite, da si to zaslužite, potem ko se ukvarjate s tem. Namesto da pustite, da vam ena majhna zunanja stvar ves dan pokvari razpoloženje in celo prizadene druge, to pustite.

V trenutku, ko začutite jezo ali željo, da bi preklinjal ali udaril v rog ali celo zasukal oči, le vdihnite. Povejte sebi, da to ni vredno preostale dnevne sreče.

# 3 Poglej srebrno podlogo. Vsi imamo slabe dni. Stvari gredo narobe. Tako gre življenje. Toda poskusite videti svetlo plat. Vem, kako se sliši kliše, ampak drži me. To deluje z majhnimi stvarmi in velikimi.

Na primer, danes so mi pokvarile kuhinjske žaluzije. Ampak, že leta jih želim nadomestiti v estetske namene. Nikoli nisem, ker so bili tisti, ki sem jih imel, v redu. Čeprav njihovo lomljenje ni bilo veliko, je bil to znak, da lahko zdaj dobim nove.

Enako velja za večje stvari. Na primer, lani sem delo, ki sem ga naglo končal. Bilo je uničujoče in strašljivo, če nisem imel zagotovila, da bom lahko plačal račune. Toda teden dni kasneje so mi ponudili boljše delo, ki je ustrezalo mojim izkušnjam in bolje plačano. Tega ne bi mogel sprejeti, če bi bil še vedno v starem položaju.

Aktivno razmišljanje na ta način vara vaše možgane, da samodejno mislijo na dobro.

# 4 Sprejmite tisto, česar ne morete spremeniti. Kolikor bi vsi radi imeli nadzor nad vsem, tega ne. Ne moremo nadzorovati nihanja razpoloženja svojega šefa ali ko imamo prazno pnevmatiko ali ko se naš najboljši prijatelj vrne k bivšemu.

Torej, namesto da za svoje nesreče obtožujemo druge, sprejmemo te stvari izven našega nadzora in ne dovolimo, da vplivajo na nas.

# 5 Naredite majhna dejanja dobrega. Pošiljanje sreče drugim nam jo vrne skozi dejanje in skozi vesolje. Plačajte osebo za vami v vrsti. Pohvali lasje svoje blagajne. Velikodušno napišite natakarici, ki je bila videti preobremenjena.

# 6 Ne primerjaj se z drugimi. To je nekaj, kar vpliva na vse nas, še posebej v današnji digitalni kulturi, kjer vidite vsakogar, ki je poudarjen. Z lahkoto primerjamo vse življenje z najboljšimi deli drugih, vendar ni realno.

Ne le, da gre za neenako primerjavo, ampak tudi ni koristna. Vsakdo je na različni točki svojega življenja. To nima nobene zveze s tem, od kod si prišel, tvoja starost ali služba. Vsi hodimo po različnih poteh in se premikamo v različnih korakih.

# 7 Odložite telefon. Morda mislite, da vas brskanje po Instagramu in Twitterju osrečuje, vendar ne samo, da vam daje gube na vratu in boleče oči, ampak tudi ni zdravo. Seveda, odlično se je povezovati z ljudmi po vsem svetu, vendar si vsak dan vzemite čas za stran.

Namesto, da bi v telefonu posegali po telefonu v čakalnici ali po trgovinah, opazujte okolico. Opazite otroka v vozičku pred vami nasmejanega. Če želite vedeti, kako biti srečnejša oseba, se morate zavedati, da dolgočasje ni najslabša stvar na svetu, saj vas potegne iz resničnosti v telefon.

# 8 Delite vesele zgodbe. Velikokrat se vrnemo domov iz dolgega dneva in žuramo. Govorimo o prometu ali o tem, kako je naš sodelavec spet prišel pozno. Namesto tega delite dobre novice. Pogovorite se o tem, kako Betty in Marketing pričakuje otroka ali kako se je vaš poštni prevoznik končno rešil za sanjske počitnice. Delitev dobrih novic deli srečo.

# 9 Nasmeh tujcev. Moč nasmeha je nepopisna. Preprost nasmeh neznanca, s katerim ste se podali na ulico ali si delili čakalnico, lahko nekomu polepša dan. Če se nekdo nasmehne, jim povabi, da se nasmehnejo nazaj.

# 10 Preživite čas z živalmi. Znanstveno je dokazano, da vam življenje okoli živali izboljšuje vaše razpoloženje. Ali to pomeni, da boste več časa preživeli s hišnimi ljubljenčki ali se prostovoljno javili v zavetišču, se ob živalih seveda razburiti.

# 11 Čiščenje. Znebite se starih stvari. Očistite nered. Organizirajte. Ustvarjalno čiščenje ob koncu tedna morda zveni kot nočna mora, vendar je olajšanje in svežina, ki jo boste občutili, ko končate, neverjetna.

# 12 Naredi nekaj. Ustvarjanje nečesa vam spodbudi ustvarjalnost in ponos. Torej, sestavite kos pohištva, pobarvajte sliko ali celo preizkusite nov recept. Če nekaj dosežete z lastnimi rokami, vam prinaša zaupanje vase, ki povečuje vašo srečo.

# 13 Preživite čas z ljudmi, ki vas osrečujejo. Želite biti srečnejša oseba? Obkrožite se s tistimi, ki vas osrečujejo. Tako preprosto.

# 14 Izrežite prijateljstva, ki vas ne osrečujejo. Če želite vedeti, kako biti bolj srečna oseba, ne pozabite, da vas bo spodbudilo to, da se okrog tistih, ki vas osrečujejo, poveča vaša sreča okoli patološko negativnih ljudi. Preživljanje časa z ljudmi, ki se nenehno pritožujejo ali ogovarjajo, ne dodajajo ničesar v vaše življenje.

# 15 Pojdite zunaj. Sonce, svež zrak, zelenje, vse to vas lahko osreči. Obilje kisika, ki ga najdemo v naravi, očisti vaš um in dihanje na svežem zraku vas osvetli.

# 16 vaja. Uh, vadba. Vem, da ni namenjen vsem, tudi meni. Toda za vadbo vam ni treba hoditi na pohod ali teči. Izposodite si kolesa s prijatelji in se peljite po progi. Sprehodite se po svoji soseski. Igrajte igro baseball ali kickball s prijatelji.

Uveljaviti se ne pomeni delati, ampak se samo zabavati.

# 17 Pijte več vode. Vem, da ste videli, da to prihaja, vendar resnično pomaga. Pitna voda pomaga izprazniti kakršno koli kopičenje v telesu. Znebi se toksinov in te očisti. Pomaga vam, da se počutite bolj lahkotni in hidrirani ter seveda bolj zdravi.

# 18 Pazite na stare zapovedi. Tudi če se počutite, kot bi morali biti srečni, a ne morete priti do tja, je to morda posledica nekaterih opravil na vašem seznamu opravkov, ki jih že dolgo odlašate. Če veste, da te stvari visijo nad vašo srečo, vas lahko obteži in se počutite, kot da ne morete uživati.

In te naloge običajno trajajo le približno 10 minut. Tako obesite fotografijo, ki ste jo kupili pred pol leta, pokličite zavarovalnico o tistih čudnih stroških in zašijte luknjo v svojih najljubših hlačah, ki jih tedni niste mogli nositi. Veliko bolje se boste počutili, vedoč, da je to storjeno.

# 19 Poskusite nove stvari. Kolikor koristne so rutine, nas lahko postavijo tudi v dolgčas dolgčasa. Torej, odcepite se. Za vikend pojdite nekam na novo. Potovanje v najbližje mesto za nočni izlet. Poskusite novo kuhinjo. Tudi nekaj tako majhnega, kot so balinanje ali mini golf, vas lahko iztrebi iz proge.

# 20 Druži se s prijatelji. Običajna stvar je, da se zberemo s prijatelji in zremo. Oddajate se partnerjem, svojim službam ali čim drugim, kar vas muči. Začasno se lahko počutite te frustracije, a dolgoročno to samo še poveča vašo nesrečo.

Namesto da bi se odzračili, naredite načrt, da se zberete s prijatelji in bodite veseli, kaj vam gre v življenju. Razveselite drug drugega. Podpirajte se in čestitajte drug drugemu. Povečajte svojo srečo in ne frustracije.

Naučiti se, kako biti srečnejša oseba, ni treba trdo delati. Če preizkušate nove stvari, razmišljate nove načine in se zabavate, ste lahko srečnejša oseba.