Kako biti hvaležen: 15 pristnih načinov, kako to ceniti in izraziti

Nekdo ti pomaga. Hvala hvala. Je tako biti hvaležen? Če želite pokazati svojo podporo za podporo in prijateljstvo, je malo več.

Ne glede na to, ali ga redno prikazujete ali ne, ste verjetno hvaležni ljudem v svojem življenju. Ali je to vaš partner, mama, vaš najboljši prijatelj ali celo vaš poštar, ki ve, kako biti hvaležen, je zdravo za vas in neverjetno prijazen do njih.

Tisti, ki izražajo svojo hvaležnost in vsakodnevno izkazujejo svoje zadovoljstvo, niso le bolj veseli, da so okoli, ampak so na splošno srečnejši. Če si vzamete čas za pogled na svoje življenje in razmislite o vsem, kar imate, namesto da se osredotočite na tisto, kar želite ali nimate, se boste počutili veliko bolje.

Kako biti hvaležen

Biti hvaležen je več kot preprosto dejanje. Resnično si vzamete čas, da cenite dele svojega življenja, ljudi v vašem življenju in kaj počnejo za vas. Če nekdo čez vikend nahrani vašo mačko in ji podarite darilno kartico, da se zahvali, se prepričajte, da to kaže, vendar je vedno več, kar lahko pokažete, kako hvaležni ste.

Ne glede na to, ali vam nekdo naredi uslugo, vas podpira, nasmeji ali pa v vaše življenje vnese le nekaj pozitivnega, je najboljši način, da ste hvaležni, da pokažete svojo hvaležnost.

Kako biti hvaležen in pokazati svoje hvaležnost

Hvaležnost presega površinsko raven in je več, kot si mislite. Ni težko ali težko, vendar je potrebno usmeriti pozornost in potrpežljivost, da resnično postanete bolj hvaležni v vašem vsakdanjem življenju. Ko pa se enkrat naučite, kako biti hvaležen, boste zanjo srečnejši in hvaležni sebi, da ste to spremenili.

Tu je nekaj načinov, kako ste lahko vsak dan bolj hvaležni.

# 1 Povej hvala. V redu, vem, to se zdi precej očitno. Še vedno je nekaj, kar veliko ljudi spregleda. Ne glede na to, ali se zahvaljujete nekomu, ki je za vas odprl vrata, natakarju, ki je prinesel dodatne prtičke, ali partnerju, ki je pripravil večerjo, ti dve besedi pomenita več, kot si mislite.

Ko ste odraščali, je mama kdaj rekla »nihče nikoli ne reče hvala?« No, moje je in vedno me je spominjalo, da ko nekdo nekaj stori zate, ne potrebuje nekaj v zameno, samo priznanje, da si je vzel čas zate.

# 2 Nimam pričakovanj. Da, od partnerja lahko pričakujete, da vam bo pokazal spoštovanje in da vam bo vaš šef plačal, toda glavni del tega, da ste hvaležni, je, da cenite vse, ne le tisto, kar želite.

Če vam nekdo kupi božično darilo in je to iz trgovine z dolarjem, bi se vam morda prvič zdela misel, zakaj so se sploh mučili? Da, morda to ni nekaj, kar lahko uporabljate, vendar ste hvaležni za to, da je ta oseba za vas odšla in mislila, da bi vam nekaj pridobila, za kar ste hvaležni.

Ne moreš biti izbirčen, ko gre za to, da pokažeš hvaležnost ali si aktivno hvaležen. Ne glede na situacijo razumevanje, kako biti hvaležen, pomeni pokazati, kako ste hvaležni za vse in vse, kar nekdo naredi za vas.

# 3 Cenite misel. Še enkrat, končni rezultat presenečenja, darilo ali uslugo morda ni ravno tisto, kar ste želeli, vendar je treba vzeti čas, da cenite, da je nekdo za vas kaj storil.

Morda se boste jezili, da je vaš partner pospravil perilo in skrčil vaš najljubši pulover. Toda dejstvo, da je bil njihov namen narediti nekaj lepega za vas, je še vedno nekaj, kar cenite. Če ne pokažete, da to lahko nekoga samo odvrne od sladkih stvari, ampak se lahko zdi nehvaležno.

# 4 Vzemite si čas, da boste hvaležni. Kaj to pomeni? To pomeni, da ne samo rečete hvala in bodite prijazni, ampak si vzamete čas za razmislek, za kaj ste hvaležni. Ne glede na to, ali ste verni ali ne, se pred spanjem ali po prebujanju lahko zahvalite Bogu, zahvalite vesolju ali čemur verjamete, zaradi česar ste srečni.

Aktivno in premišljeno bodite hvaležni družini, hišnim ljubljenčkom, da imate službo in streho nad glavo. To se morda zdi čudno, vendar pa si lahko vzamete celo srečnejšo in bolj pozitivno osebo celo pet minut, da razmislite o stvareh v svojem življenju, za katere ste hvaležni.

# 5 Prostovoljstvo. Biti okoli tistih, ki imajo manj sreče, je čudovit način, da se spomniš na vse, kar imaš. Tisti, ki nimajo toliko, so hvaležni za vse, kar jim je dano, vključno z vašim časom. Je tisto, kar potrebuješ, da resnično spoznaš, kako dobro ga imaš, je lahko videti tiste, ki se borijo bolj kot ti, da tako ceniš.

# 6 Pojdi s svoje poti. To ni nujen korak, a če ste sposobni to storiti, lahko ljudje v vašem življenju ne samo vedo, kako zelo jih cenite, ampak vam daje občutek, da dobro počnete stvari drugim.

Če vam zmanjka naročil, poberite najljubši prigrizek partnerja. Če ste zunaj s prijateljem in dežuje, jih spusti pred vrata. Potem poiščite parkirno mesto. Za vašo sekretarko pecite ocvirke ali prinesite krofe za pisarno. To se lahko zdi kot površne stvari, vendar te majhne kretnje veliko pomenijo.

Če si sami pomagate, da lahko počnete stvari za druge, ne glede na to, kako velike ali majhne jim pokažejo, da ste si vzeli čas za razmislek o vsem, kar naredijo za vas in to pomeni veliko.

# 7 Vrni uslugo. Če vam je kdo pomagal pri premikanju, vam posodil obleko ali vam celo kupil kosilo, mu vrnite uslugo. Ne gre za to, da bi stvari postavili enakomerno ali da bi imeli občutek, da jim dolgujete. Gre za to, da bi pokazali, da bi z njimi storili enako.

Tudi če jim ponudite vožnjo do letališča ali jih odpeljete na kosilo, jim lahko pokažete, kako ste hvaležni za vse, kar so storili.

# 8 Naredite majhne kretnje. Ko razmišljamo, kako bi bili hvaležni, smo ponavadi veliki. Nakup nekomu krasno darilo, presenečenje z vstopnicami do najljubše skupine itd. Majhne kretnje lahko pomenijo prav toliko, če ne več.

Na poti domov smo pobrali večerjo in napolnili rezervoar za plin, čeprav ni bil čisto prazen; te malenkosti se lahko zdijo nesmiselne ali pa ti zdrsnejo v mislih, vendar se take stvari spomnijo.

# 9 Komunicirajte. Delati stvari drugim in se zavedati, da cenite, je čudovito, vendar je komunikacija eden najmočnejših načinov biti hvaležen. Pravzaprav povedati ljudem, koliko vam pomenijo, je gesta, ki jo veliko ljudi spregleda.

Če se zahvalite, je del tega, toda povedati receptorju v zdravniški ordinaciji, koliko cenite njeno prijaznost ali povedati svoji najboljši prijateljici, koliko ji pomeni življenje v življenju, je neprecenljivo.

# 10 Pokaži in povej. To ni samo stvar, ki jo počnejo vrtci, lahko tudi vi. Povedati nekomu, za katerega ste hvaležni, je čudovito. Tudi njihovo prikazovanje je odlično. Toda početje obojega jim ne samo pokaže, da veste, ampak še poveča hvaležnost, ki jo imate v sebi.

Časopis št. 11 To ne bo namenjeno vsem, včasih pa je odlaganje nekaj na papir najboljši način, da to postane resnično ali otipljivo. Vzeti si čas, da zapišeš tri stvari, za katere si vsak dan hvaležen, je oblika meditacije. In zapisati, zakaj ste hvaležni za te stvari, je lahko katarzično.

Spominja vas na pozitivne stvari in ljudi v vašem življenju. In na še posebej grob dan se lahko vrnete in preberete vse najboljše stvari v svojem življenju.

# 12 Preživite čas s tistimi, za katere ste hvaležni. Poleg daril, majhnih kretenj in verbalne delitve svojega priznanja je najbolje preživeti čas s tistimi, za katere ste hvaležni. Ne samo, da boste srečnejši z ljudmi v svojem življenju, zaradi katerih se počutite dobro, ampak jim pokaže, da želite biti okoli njih.

# 13 Opustite tisto, za kar niste hvaležni. Eden od razlogov, da se vsi trudimo biti hvaležni zdaj in znova, so slabe stvari. Prometne gneče, zadrževanje pozno v službi, vaš ljubljenček pokuka na tla, poimenujete, zgodi se. Te stvari nas lahko zrušijo in pozabijo na vse dobro, kar se nam dogaja.

Torej, namesto da pustite kretenju, ki vas je odsekal na avtocesti, vam pokvari dan, samo pustite ga. Osredotočite se na dobro in poskusite po najboljših močeh osvoboditi slabo.

# 14 Poiščite srečo v vsem. Da, na svetu se dogaja veliko sranja, toda skušati najti pozitivno bo naredil čudeže. Novice so polne srhljivih zgodb, toda vzeti čas, da se osredotočite na policaja, ki pomaga brezdomcem, da se zaposlijo, ali na mesto, ki bo skupaj pomagalo družini, ki se bori, je tisto, kar vas lahko opomni, da je na svetu dobro.

Slabe novice je enostavno spraviti navzdol, toda vzeti čas, da se osredotočimo na dobro in se zavemo, da je treba biti hvaležen, je odličen način za napredovanje z manj jeze.

# 15 Naj bodo družbeni mediji pozitivni. Družbeni mediji so odličen način, da pokažete nekoga, do katerega vam je mar. Lahko napišeš, koliko ljubiš nekoga javno. Lahko nekomu poveš, kako neverjetno izgledajo. Lahko se jim zahvalite, ker so delili svojo osebno zgodbo. In seznam se nadaljuje.

Toda skupaj z dobrim je tudi veliko slabega. Če želite biti hvaležni ljudem v vašem življenju tako na zaslonu kot zunaj njega, sprožite vse račune, zaradi katerih se ne počutite dobro. Očistite račune, zaradi katerih se sami počutite slabo ali vas razjezijo. Če ste na Facebooku prijatelji z nekom, ki vas je nekdaj nadlegoval, mu odklonite prijateljico.

Ni vam treba ceniti stvari v življenju, ki ne dodajajo ničesar pozitivnega. Torej jih spustite.

Kako biti hvaležen? Če se osredotočite na dobro v svojem življenju, lahko pokažete svojo hvaležnost in hvaležnost in postanete na splošno srečnejša oseba.