Dekličin ultimativni vodnik za preživetje za obdobje nesreč

Sprostimo si skrivnosti obdobja: od krčev, udobne hrane in zakaj toliko časa hrepenim po čokoladi in seksu.

Ah, obdobja - majhen dar narave, ki nas opominja, da smo še vedno rodovitni in pripravljeni na to. Obdobje prihaja skupaj s krči, hrepenenjem po hrani in seksu ter groznimi nihanji razpoloženja. Moški, pazite! Na srečo z vami - in vašim moškim - bomo zagotovili vrhunski vodnik za spopadanje z vašimi obdobji.

Dame… Crimson val ni vaš sovražnik

Periodi niso vsi slabi… ali tako rečemo. Ne verjamete nam? Tu so trije načini, kako lahko pogledate na svetlo stran in začnete nekoliko bolj ceniti svojega mesečnega obiskovalca.

# 1 Dobiš večje joške! Hm… začasno, vseeno! Tako je: pogosto med ovulacijo ali med menstruacijo vaši nihajoči hormoni povzročajo, da se prsi nabreknejo in dajejo videz polnejše velikosti skodelice. V redu, v redu, tako da boste izgubili svoje velike joške ob koncu tedenskega razpona… ampak vseeno premagajte s push-up nedrčki!

# 2 Nisi noseča! Čestitamo. Vsem tistim reklamam za trojanske moške in strogim alarmom, da vam pravočasno odvzamejo kontracepcijsko tabletko, ker vi, gospa, niste noseči! Uspešno ste zaključili še en mesec seksa brez dojenčkov.

# 3 Vaša menstruacija vas lahko dejansko upočasni. Ali tako pravi doktor Thomas Perls. Po mnenju tega ameriškega strokovnjaka za življenjsko dobo se zdi, da ženske zaradi izgube železa pri menstruaciji ostajajo počasneje kot moški.

Zdaj, ko imamo domnevno "Veselite se, ker ste na krpi!" srebrna obloga od tu, tu je še vse, kar morate vedeti o tistem grdem času meseca!

Krči, ozdravitve in zakaj jih dobimo

V redu, tako da je sinonim za to, da dobiš menstruacijo, krči! Razložimo "zakaj" navzdol kar se da preprosto. V vaši maternici zraste dojenček, sluznica maternice pa hrani dojenčku. Ampak, če se vam ne zgodi, da imate v pečici žemljico, bo sluznica maternice namesto nje odplaknila vsak mesec. Ta obloga bo zrasla naslednji mesec, da se pripravi na novo jajčnikovo jajce in potencialno oploditev.

Proces odvajanja poteka s prostaglandini - kemikalijami v telesu, zaradi katerih se maternica skrči, v menstruaciji se izločijo tkiva in kri * Dobrodošli ste zaradi vida! * Ti kontrakti povzročijo tiste ljubljene krče, ki jih tako poznate intimno vsak mesec!

Kako se spoprijeti s krči

Z leti so ženske preizkusile veliko različnih metod lajšanja krčev v obdobju. Krči se običajno zgodijo na trebuhu in hrbtu, čeprav se lahko raztezajo na nogah in širše. Hvala, mati narava! Nekateri načini zdravljenja krčev vključujejo:

# 1 Dovajanje toplote. Ne glede na to, ali uporabljate grelno ploščo ali sedite v topli kopeli, mnoge ženske ugotovijo, da nalaganje toplote na spodnji del trebuha ali v težavah z določenimi ukrepi olajša.

# 2 Orgazem. Ding, ding, ding! Na seznamu smo našli najbolj zabavno možnost, kajne? Študije so pokazale, da lahko orgazem, ko ste med menstruacijo, dejansko poveča pretok krvi in ​​sproži navalu endorfinov, ki oba pomagata ublažiti krče.

# 3 Zdravila proti bolečinam. Jemanje zdravil proti bolečinam, kot je ibuprofen, bo usmerjalo mišične bolečine in zmanjšalo krče. Izogibajte se jemanju zdravil, kot je aspirin, in se držite tistih, ki vsebujejo ibuprofen, ali tistih, ki so posebej usmerjena proti bolečinam v mišicah, kot sta Advil in Motrin.

# 4 Nadzor rojstva. Pogosto se med tabletkami obljubljajo večje joške, odpravljene akne in manjše tveganje za nekatere vrste raka. Čeprav so to velike trditve, je redkost, da začnete jemati tablete in končate z DD-ji. Ena stvar, ki je resnična? Če jemljemo pravilno, bodo kontracepcijske tablete zagotovo olajšale krče. Pravzaprav so kontracepcijske tablete pogosto predpisane samo za krče! To storijo z zmanjšanjem količine proizvedenih prostaglandinov in zato zmanjšajo količino krčev, ki jih dobite.

Krči se pri vsaki ženski razlikujejo, od blage do hude, tako kot se razlikuje dolžina ženskega obdobja, ponavadi od 3-7 dni. Zaradi vse te raznolikosti vam lahko nekatere od teh metod ne delujejo. Veliko žensk pa je ugotovilo, da bo šlo na kontracepcijske tablete bolj pogosto kot ne.

* Če uživate kontracepcijsko tabletko, ima veliko koristi, hkrati pa prinaša veliko tveganj. Pred odločitvijo, ali je tabletka prava za vas, se posvetujte z zdravnikom!

Najboljša hrana za vaše obdobje

Iz kakršnega koli razloga se zdi, da hrepenenje po hrani in vaše obdobje gresta z roko v roki. Tukaj je nekaj najboljših kandidatov za nujno pripravljeno hrano, ki vam bo pomagala premagati menstrualno bluzo.

# 1 Voda. Vsi vemo, da je pomembno, da pijete približno milijon skodelic vode na dan, še posebej pa to velja, ko ste na menstruaciji! V obdobju menstruacije vaše telo izgublja tekočino, zato je pomembno, da jo napolnite.

# 2 Čokolada. Ne glede na to, koliko znanstvenih raziskav poteka, raziskovalci ne morejo natančno določiti natančnega razloga, zakaj ženske hrepenijo po čokoladi! Bistvo pa je, da to počnejo. Medtem ko je ne bi smeli lopati vanjo, temna čokolada naj bi sproščala endorfine, zmanjšala tesnobo in izboljšala pretok krvi. Poleg tega je okusna.

# 3 Živila, bogata z železom. Tako kot tekočine tudi telo med menstruacijo izgublja železo. Železo je odgovorno za prenašanje kisika po telesu in vzdrževanje zdravih krvnih celic. Izogibajte se dodatkom železa, saj lahko v telesu ostanejo neprebavljeni in neizkoriščeni za vedno. Namesto tega se držite hrane, ki je naravno bogata z železom in omega 3, kot so losos, špinača, marelice, fižol in nekaj rdečega mesa.

# 4 Udobna hrana. Praviloma je hrana za splošno udobje vedno nujna, ko se počutite spuščeni, krčni ali odvrženi. Nekateri priljubljeni oboževalci vključujejo pire krompir, pekoče rjavolaske, domač mac in sir, juho iz piščančjih rezancev in velikansko pomoč lazanje.

Seksualni seks

Mnoga dekleta se počutijo dodatno pohotne tako med ovulacijo kot menstruacijo, kar ima za posledico super močne menstruacijske orgazme. Sliši se grobo, vendar se povsem splača. Obstajajo vse vrste trditev žensk o tem, kako bo občasni seks zmanjšal krče in da bi lahko dejansko končal obdobje prej. Kot rečeno, so druge ženske ugotovile, da se krči le na trenutke zmanjšajo, nato pa se vrnejo desetkrat. Veliko žensk je tudi ugotovilo, da lahko seks na menstruaciji privede do daljšega cikla.

Ne glede na to, pri seksu bodite prepričani, da naredite naslednje: uporabljajte kondom * lažje čiščenje je vedno zmaga *, seksajte se čez temno brisačo, da se izognete trdnemu čiščenju in grdim vidom, in držite se preprostih položajev, ki ne bo povzročilo veliko nereda. Namig: misijonar je vaš novi BFF. Doggy style ni!

Razvajajte se z nočjo

Zadnja stvar, ki jo boste želeli narediti, ko boste med menstruacijo, je, da se oblečete v majhno črno obleko, si omislite lase in se na plesišču zmeljete. Namesto tega se razvajajte z nočjo z dekleti, moškim ali celo svojim ljubkim jazom. Privoščite si nekaj naših referenčnih živil za udobje in si privoščite filmsko noč z nekaterimi našimi 'obdobjami', kot so: Gone Girl, 500 dni poletja, 10 stvari, ki jih sovražim o tebi, skorajda znane, zvezek, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge ali vaš najljubši rom-com.

Tukaj imate: vaš najboljši vodnik po obdobjih gorja in vse načine, kako lahko zajezite ta grdi čas v mesecu. Od idej za prigrizek, naslovov filmov in grčevitih zdravil je upanje, da je vaše naslednje obdobje najboljše! * Ali je to sploh mogoče? *