Čustvena stabilnost: 12 skrivnostnih dejavnikov, ki igrajo veliko vlogo

Ohranjanje čustvene stabilnosti ni vedno enostavno. In če se komu zdi, da ga ne drži skupaj, lahko obstajajo nekatere težave.

Čustvena stabilnost je sposobnost vzdrževanja čustvenega stanja v različnih okoliščinah. Toda koliko ljudi lahko reče, da ostaja mirno in srečno v večini situacij? Zelo malo.

Vašim čustvom vladajo kemikalije v možganih. Različni dejavniki lahko vašo čustveno stabilnost spustijo v ravnovesje, če pa je nekdo nenehno bodisi zares evforičen, resnično depresiven ali hitro preklopi med njima, je to lahko znak nečesa drugega kot zgolj občutljiv.

11 dejavnikov, ki določajo čustveno stabilnost

Težko je biti v odnosu z nekom, ki je čustveno nestabilen, še posebej, če tega ne vedo. Če poskusite krmariti v njihovem razpoloženju, lahko imate občutek, kot da hodite po jajčnih lupinah, vaše življenje pa v nenehnih prevratih.

Včasih je edini način, da težavo odpravimo, prepoznati. To je več razlogov, da morda opazite skrajne vrhunce in padce v sebi ali nekom drugem, ki ga poznate.

Več dejavnikov lahko privede do čustvene nestabilnosti znotraj in zunaj odnosov. Torej, pomembno je vedeti, kaj je gonilna sila za vami ali možnost vaše ljubljene osebe, da se ne zdravo ukvarja z življenjem.

# 1 Kemijsko neravnovesje V možganih so posebne kemikalije, ki uravnavajo razpoloženje. Ljudje lahko naredijo različna čustva, kot so žalost, tesnoba, strah in depresija. Zaradi pomanjkanja serotonina se lahko nekdo večno žalosti - in to brez vzroka.

# 2 Tvoje črevesje. Raziskave šele začenjajo razumeti, kako razpoloženje določa ravnovesje dobrih in slabih bakterij v črevesju. Preveč slabih bakterij lahko vpliva na vaše razpoloženje in vam težko ustali razpoloženje.

Vaše prehranske navade so lahko bolj povezane s stabilizacijo vašega razpoloženja, kot se zavedate. Če ugotovite, da ne morete nadzorovati svojih čustev, boste morda radi pogledali svojo prehrano.

# 3 Destruktivni odnosi. Obstajajo časi, ko lahko destruktivni odnosi odvržejo vašo čustveno stabilnost. Nič ni bolj frustrirajoče kot poskusiti sestaviti sestavljanke, ki se ne ujemajo.

Če se počutite v stalnem toku, je težko vedeti, ali naj bi se počutili žalostno zaradi izgubljene ljubezni, upali, da jo izpeljujete, ali srečni, ker se končno spravite. Eden največjih ubijalcev čustvene stabilnosti je uničujoč in nesrečen odnos.

# 4 Stres. Ko so ljudje postavljeni v zelo stresne razmere ali kronično pod stresom, se lahko njihovo telo spoprime le s toliko izliva čustev. Obstajajo časi, ko lahko kronično pod stresom - bodisi v socialnih situacijah bodisi v službi - vodi do čustvene stabilnosti * ali nestabilnosti *.

Imamo samo toliko soka za soočanje, in če vas bo vedno stresal sok, bo nekaj dalo. Kronični stres lahko zlomi tudi najbolj stabilno osebnost.

# 5 Hormoni. Vaše razpoloženje je neposredno povezano z vašimi hormoni. V različnih obdobjih meseca se hormoni spreminjajo. Če so zunaj ravnotežja, vas bo morda imel na čustvenem rolerju, zaradi česar boste težko našli čustveno stabilnost. To niso samo hormoni, kot je serotonin, ki nadzorujejo razpoloženje, ampak tudi testosteron in estrogen.

# 6 Naučena vedenja. Včasih so lahko izpadi in nestabilnost razpoloženja posledica slabega modeliranja med odraščanjem. Če se zdi, da imata vaš fant ali punca skrajne spremembe razpoloženja ali ima sprožilce, zaradi katerih odletijo z ročaja, je to morda manj o motnjah razpoloženja in bolj o vedenju, ki so ga starši modelirali.

Nekaterih vzorcev vedenja se naučite od staršev, in če je vaš pomemben drugi imel staršev nasilnež ali tistega, ki je imel motnjo razpoloženja, ni verjetno, da so se ga že zgodaj naučili slabega obvladovanja.

# 7 Pomanjkanje spanja. Prikrajšanje spanja je ena izmed najbolj uničujočih stvari za stabilizacijo razpoloženja. Priporočljivo je, da ima odrasla oseba vsaj sedem ur spanja ponoči in ne več kot deset za najboljše duševne in telesne rezultate.

Če vaš partner dela nadure ali dolge ure, lahko to vpliva na njihovo sposobnost soočanja z življenjskimi izzivi.

# 8 Osnovna bolezen. Obstajajo nekatere bolezni in bolezni, ki lahko povzročijo, da je nekdo manj primeren za stabilizacijo razpoloženja. Stvari, kot sta virus Epstein-Barr in hipoglikemija ali celo Mitral Valve Prolapse, lahko privedejo do simptomov čustvene nestabilnosti.

Čeprav ni tako verjetno, obstajajo primeri, ko lahko zelo navzgor ali zelo navzdol povzroči osnovno stanje.

# 9 Neželeni učinki aspartama. Nekateri reagirajo drugače na umetna sladila, kot je aspartam. Če se družite z dieto soda s sodo, lahko obstaja, da so njihovi simptomi čustvene nestabilnosti lahko povezani s stranskim učinkom široko uporabljene kemikalije, imenovane aspartam.

# 10 Diet ali premalo uživanje hrane. Ženske so razvpite, ker se trudijo stradati, da bi ustrezale velikosti, ki jim ne ustreza. Nenehno pomanjkanje hrane, anoreksija, bulimija ali močno zmanjšanje kalorij lahko privedejo do močnih sprememb razpoloženja.

# 11 Bipolarna motnja. Bipolarna motnja je duševna motnja, zaradi katere človek doživi tako ekstremne vrhunce kot tudi padce. Znan tudi kot manična depresija, lahko povzroči, da se bo nekdo obnašal neznačilno ali da bo en dan depresiven, nato pa naslednjič popolnoma maničen. Nadzorovano z zdravili, je zelo zdravljivo stanje.

Nekatere osebnosti je težje obravnavati kot druge. Če ugotovite, da imate vi ali vaš partner težave s stabilizacijo razpoloženja, je to morda nekaj drugega kot motnja razpoloženja. Včasih obstajajo drugi dejavniki, ko je nekdo navidezno eno minuto.

Vrhovi in ​​padci so le del življenja. Če pa nikoli niste prepričani, s kakšnim razpoloženjem se boste srečevali s svojim pomembnim drugim ali s katerim se boste srečevali iz dneva v dan * zelo vesel ali zelo nesrečen, * je morda čas, da najdete vzrok.

Iskanje zdravniških nasvetov je najboljši način za boljši oprijem čustvene stabilnosti. Včasih je potrebno samo vedeti, kaj je težava, in potem razumeti, kako jo odpraviti.