Coregasm: 4

Ste že kdaj telovadili spodaj, ko telovadite? Gledamo temeljni mehanizem - kaj to je in kako ga imeti!

Tu je en razlog, da vadbe nikoli ne preskočite. Ženske obilujejo spletno hrepenenje o čudežnih treningih, zaradi katerih je orgazem. Kakšen je ta čarobni občutek? Gospe in gospodje, temu pravimo jedro. Ideja orgazma v telovadnici, polni ljudi, ni ravno tako idealna, kot je sedenje z vibratorjem in udobno blazino, vendar vse več žensk želi vedeti, kako doseči ta javni dogodek.

Ali lahko ženske resnično obvladajo telovadbo? Članek Alfreda Kinseyja "Seksualno vedenje pri človeški ženski" je razkril, da je 5% žensk, s katerimi je govoril, navedlo, da so že pred telovadbo doživele orgazem. Svedri se še nikoli niso počutili tako dobro, kajne?

Ali lahko imaš temeljni učinek? Prepuščamo vam največje nasvete in trike, ki bodo povzročili vrhunec, hkrati pa dobili abs.

Kaj je jedrna sila?

Ključni organ se nanaša na orgazem, ki ga povzroča vadba. Včasih vas vesolje resnično nagradi za vaše trdo delo! Ena spletna raziskava, ki so jo opravili raziskovalci z univerze v Indiani, je od 530 anketiranih žensk ugotovila, da jih je 246 doživelo spolno zadovoljstvo (EISP), 124 pa jih celo trdi, da so od nje uveljavile orgazme!

Kako deluje

Kot pove že ime, se med temeljnimi vajami zgodi osnovni mehanizem. Nikakor vam ni treba, da bi paramirali misli do vrhunca. Pravzaprav večina tistih, ki poročajo, da imajo jedre, povzroča seksi namene. Namesto tega se ta orgazem pojavi po več ponovitvah trebušnih vaj. Še en pogost dejavnik žensk, ki lahko dosežejo osnovni organizem? To delajo Kegels.

Kako okrepiti orgazem

Ženske, ki imajo močno medenično dno, imajo večjo verjetnost, da bodo s telovadbo dosegle jedro. Želite vedeti, kakšne koristi ima Kegels za vaše spolno življenje? Krepitev medeničnega dna vodi do boljših, močnejših orgazmov, pomaga pri nadzoru mehurja in zategne vagino. Ta vaja tudi pomaga moškim omogočiti boljše orgazme, se boriti proti prezgodnji ejakulaciji in izboljšati erekcijo.

Če želite narediti Kegel, preprosto stisnite in držite iste mišice, ki bi jih uporabili, da nehate urinirati. Sprostite mišice in ponovite v seriji ponovitev. Bolj ko delate Kegels, močnejše bo vaše medenično dno.

Prednosti vadbe na vašem spolnem življenju

Kot da orgazem z vadbo ni bil dovolj za zdravljenje, je tu še nekaj drugih načinov, da redna vadba koristi vašemu spolnemu življenju.

# 1 Povečuje možnosti orgazma. Študije kažejo, da ženske, ki redno telovadijo, dosežejo orgazem hitreje kot tiste, ki tega ne storijo.

# 2 Povečuje samozavest. Ko dobro ravnate s svojim telesom, se počutite dobro. To vodi v zaupanje. In samozavest vodi v to, da v spalnici počnete nore stvari in se počutite kot absolutna boginja glede tega.

# 3 Izboljšana spolna uspešnost Vsakodnevna vadba omogoča telesu, da vzdržuje reden, zdrav krvni pretok in cirkulacijo. To vodi do večje vzdržljivosti v spalnici in boljše spolne zmogljivosti.

# 4 Zmanjša tveganje za erektilno disfunkcijo (ED). Ker vadba odpira arterije in ustvarja boljši pretok krvi, moški, ki redno telovadijo, zmanjšujejo tveganje za pojav ED. Harvardska študija je v resnici pokazala, da je od 31.000 fizično aktivnih moških, starejših od 50 let, manj verjetno, da bodo zboleli za ED, kot neaktivni moški iste starosti.

Kako se počuti jedro?

Coregasmi se ne zdijo običajni orgazmi za oba spola. Moški primerjajo, da ima EIO podobno kot orgazem prostate ali valovanje užitka pod pritiskom.

Ženske poročajo, da namesto počasnega gradbenega in eksplodirajočega vrhunca klitoralnega orgazma naj bi bil coregasm bolj podoben vaginalnemu orgazmu. Ta orgazem je gladko krčenje, ki se dogaja po večjem delu telesa in lahko traja dlje časa, tako rekoč redni regulatorji jedrnega organizma.

Kako imeti jedro

Ali obstaja resničen način orgazma, ko delate ponovitve? Ne ravno. Ženske poročajo o orgazmu, ko hodijo v telovadnico z dvigovanjem uteži, kolesom in z jogo. Torej res, vaše možnosti so neskončne.

To je odlična novica za tiste, ki imajo radi raznoliko vadbo, o ja, in prihajajo hkrati. Tukaj je nekaj nasvetov in trikov, ki vam bodo pomagali na poti do osnovnega mehanizma.

# 1 Najprej kardio. Običajno priporočilo za vadbo je, da najprej naredite trening z močjo, ki mu sledi kardio - vendar ne za jedro! Če želite imeti seksi vadbo, boste morali spremeniti svojo rutino.

Ženske so poročale o večji verjetnosti, da bodo imele EIO tako, da so začele z vsaj 20 minutno kardioterapijo, ki ji bodo sledile trebušne vaje.

# 2 Vlak umazan. Eliptična je odličen način, da se v celotno telesno kardio, a verjetno je ne boste storili! Ženske imajo večjo verjetnost, da bodo imele EIO, če se namesto lažje sprehajajo na treningih HIIT (High-Intensity Interval Training).

To pomeni, da se držite vadbe, ki prizadene vaše jedro, na primer položaje stola in nori sklop drobtin. Bolje za vadbo in bolje za vagino! Temu pravimo zmaga / zmaga.

# 3 Ne silite. Če je vaš glavni cilj vadbe orgazem, predlagamo, da spustite dumbbells in poskusite z vibratorjem. Coregasmi ni mogoče vsiliti. Samo vedite, če v celoti sodelujete v svojem jedru, ste na pravi poti.

Ko boste doživeli EIO, boste lahko bolje spoznali, kaj vadba deluje na vaše telo.

# 4 Poiščite vajo, ki deluje. Za ženske: Coregasmi se pogosteje pojavijo med ab vajami in jogo. Coregasmi se pojavijo, ko se vaše jedro začne utrujevati. To pomeni, da boste potrebovali kar nekaj ponovitev, da boste prišli tja, zato ne pričakujte kričečega O po treh drobilih. Vadite ležeče sedeže, enojne deske, škripce in roke, ki se potegnejo čez drobtine z ravnimi nogami, da vidite, ali začnejo plavati vaš čoln.

Za moške: Zanimivo je, da moški, ki doživijo EIO, ne pokončajo! Namesto tega se zelo trudijo in ustvarjajo toliko pretoka krvi po telesu, da preskočijo svoje kosti * ali imajo zelo kratke * in se usmerijo naravnost k ejakulaciji. Moški poročajo o osnovnih organizmih med plezanjem, podbradki, dvigovanjem uteži in sedenjem.

Pravijo, da vaš orgazem pride takrat, ko ga najmanj pričakujete, a stavim, da niste pričakovali, da se bo zgodil med vadbo. Po nekaterih resnih ljubiteljih telovadnic so jedrni organizmi ves bes. Kdo je vedel, da je stopnišče lahko tako zabavno?