Kronična samozadovoljevanje: preprečite, da bi se roke obdržale v hlačah

Normalno je, da ljudje masturbirajo. Vendar, kaj se zgodi, ko kronično samozadovoljevanje prevzame nadzor nad vašim življenjem? Ni tako zabavno, kot se sliši.

Kdo bi si mislil, da je kronično samozadovoljevanje slabo. Ko večina od nas razmišlja o samozadovoljevanju, ponavadi pomislimo na zabavne čase, vendar obstaja trenutek, ko lahko postane preveč. To je takrat, ko se imenuje kronična masturbacija ali prekomerna masturbacija.

Kako lahko ugotovite, če imate kronično samozadovoljevanje? No, tukaj je stvar, da ni formalne diagnoze, kaj pomeni kronično samozadovoljevanje, vendar je definicija tisto, kar je v tem primeru pomembno.

Kako vedeti, če imate kronično samozadovoljevanje

Seveda obstajajo ljudje, ki masturbirajo vsak dan, kar ni slabo. Kdaj torej prestopite črto od običajne masturbacije do kronične? No, če imate nekatere od teh simptomov, potem lahko trpite za kronično samozadovoljevanjem:

- Samozadovoljevanje vam povzroča stisko.

- Samozadovoljujete večkrat na dan, da se izognete resničnosti.

- Ne morete nadzorovati želje po samozadovoljevanju.

- Vpliva na vaše družbeno življenje.

- Sami povzročite telesno škodo.

Če imate enega ali več teh simptomov, je pomembno, da resnično pogledate svojo situacijo in ste iskreni do sebe. Po kronični masturbaciji si lahko opomorete. Seveda bo izziv, vendar je povsem mogoče.

Kako se osvoboditi kronične masturbacije

Lahka bom šla na punce… toda, težko bo. Sranje!

# 1 Poskusite pogledati navznoter. Zakaj masturbirate tako pogosto? Tega ne rečem z razsodnim tonom, to je vprašanje, o katerem morate razmišljati. Ste vedno masturbirali tako? Ali pa se je počasi razvijala do te točke?

Zdaj razmislite, v katerem obdobju, ko ste začeli preveč masturbirati, se vam je v tistem času kaj zgodilo? Morate pogledati druge dejavnike svojega življenja, da vidite, kje je pretiravanje samozadovoljevanje prevladalo v vašem življenju. Morda obstaja povezava.

# 2 Izogibajte se pornografije. Izogibati se morate stvari, ki delujejo kot poživilo. Najbolj očitna je pornografija. Ne odpirajte pornohub-a, ne kupujte golih revij in se ne držite stran. Ti stimulanti vas bodo samo spodbujali k bolj masturbiranju, kar je nasprotno od tega, kar želite.

# 3 Znojite na zdrav način. Če imate samozadovoljevanje, bi lahko povezali s tesnobo. Torej, morate delati na svojem duševnem in čustvenem zdravju. Najboljši način za lajšanje tesnobe je telovadba. Pojdite na tek in se malo razvajajte. Pomagal bo uravnotežiti vaše hormone in olajšal vašo tesnobo. Morali boste dati nekaj tednov, preden boste videli spremembo, za te stvari je potreben čas.

# 4 Zapiši. To morate narediti rutinsko. Preden greš spat, zapiši, kaj si jedel, kaj si pil, kaj si počel in kako si se počutil čez dan. Seveda napišite tudi, kolikokrat ste masturbirali tisti dan. Pomembno je, da to zapišete, da boste lahko videli manjkajoče koščke in omogočili povezavo z določenimi dejavnostmi in čustvi. Poleg tega boste videli tudi svoj napredek.

# 5 V redu je, če masturbirate. Ne gre za to, da bi se vzdržali samozadovoljevanja, ampak iskanje temeljnega vzroka za pretirano samozadovoljevanje in delo na njem. Če čutite potrebo po samozadovoljevanju, to storite. Zapišite si, razmislite o svojih čustvih in zakaj ste čutili potrebo po samozadovoljevanju. To je učni proces in ne dirka.

# 6 Poiščite svoje sprožilce. Kot sem že povedal zgoraj, nehajte gledati pornografije. Za zdaj pa morate odstraniti tudi ostale sprožilce v vašem življenju. Če imate na mizi fotografijo svojega dekleta, ki vas nenehno vznemirja, pospravite fotografijo. Sprožilce morate odstraniti, dokler ne nadzorujete svoje samozadovoljevanja. Ko imate nadzor, vas sprožilci ne bodo motili.

# 7 Izogibaj se drog. Če vam bodo dajali nekatera zdravila proti masturbaciji, je sranje, vrzite jih stran. Edino, kar vas bo preprečilo pri kroničnem samozadovoljevanju, je vaš um. Tvoj penis ni tisto, kar te mika, da bi se drznil, to so tvoji možgani. Torej, ne mislite, da se lahko hitro popravite, če popijete nekaj tablet, je laž. V glavo si moraš priti.

# 8 Vsi so drugačni. Poslušajte, niste čudni, ker pretirano masturbirate. Obstajajo nekateri, ki masturbirajo enkrat na mesec, kar niti ne dela čudnih. Vsi smo si različni in imamo različne spolne sposobnosti. To boste lahko prebrodili, vendar ne razmišljajte o drugih ljudeh, to je samo za vas.

# 9 Ohranite čisto življenje. Poskušajte ohraniti svoje življenje čim bolj pozitivno in čisto. Odrežite uživanje hitre hrane, držite se zdravih obrokov. Ne pozabite, da je vse v vašem telesu povezano. Če telesa ne napajate s pravilno prehrano, vaš um ne dobiva potrebnih hranil. Tako se počutite tesnobno ali potlačeno, kar ima za posledico samozadovoljevanje.

# 10 Poiščite strokovno pomoč. Tega ne rečem, ker ste "čudni", predlagam to, ker je lahko v veliko pomoč. Če greš k spolnemu terapevtu, se ves čas ukvarjajo z vprašanji, kot je kronična masturbacija.

Poleg tega so licencirani terapevti, zato vam bodo lahko pomagali najti tudi vzrok za vašo pretirano samozadovoljevanje. Torej, vse se boste lahko spopadali na enem mestu z nekom, ki mu zaupate.

# 11 Bodi potrpežljiv. Čas je resnično pomemben, ko gre za to. Morda imate občutek, da ne napredujete, ampak ste. Za te stvari je potreben čas, še posebej, če so povezane z vašim duševnim in čustvenim zdravjem. Torej, ne postavljajte si časovne omejitve, dovolite si ves čas, da si opomorete od kronične masturbacije.

# 12 Ponovil se boš. To je povsem normalno. Jebiga, vsi imajo slabe dni in naredijo nekaj, zaradi česar se počutijo dobro. Nekateri kadijo, nekateri pijejo, ko vedo, da ne smejo. To jim ne pomeni slabega ali neuspešnega, le slab dan so imeli. Torej, ne bodite naporni do sebe, če pride do ponovitve.