Algoritem, ki izračuna vaš idealni vnos kofeina, bo postal javna leta 2019

Kofein je bil priljubljen že stoletja, toda raziskovalci iz ameriške vojske menijo, da začenjamo samo opraskati površino, kako najbolje izkoristiti ta stimulans. S pravim osebnim urnikom je mogoče zagotoviti, da se vsaka kapljica kofeina uporabi za povečanje pozornosti in učinkovitosti. In še bolje, to orodje bo morda v civilnih rokah naslednje leto, pravijo njegovi razvijalci Inverse.

Aplikacija, imenovana 2B-Alert, je še vedno v razvoju v Tech Link Centru državne univerze v Montani v sodelovanju z dr. Jaquesom Reifmanom iz ameriške vojske na področju medicinskih raziskav in materiala.

Kot kaže, ima aplikacija vrsto algoritmov, ki pomagajo določiti najbližjo stvar, ki jo trenutno potrebujemo prilagojen urnik za odmerjanje kofeina.

Junija je skupina objavila članek v Journal of Sleep Research kažejo, da se algoritmi, ki še niso na voljo javnosti, lahko naučijo, kako se posameznik odzove na kofein skozi serijo testov reakcijskega časa in te informacije uporabi za določitev popolnega časa, ko vzamejo odmor za kavo.

Ph.D. Quentin King, višji vodja tehnologije na TechLink, pravi, da je aplikacija odkar je bila objavljena, ustvarila veliko buzzov.

»Od poletja smo videli ogromen odziv; tako iz podjetij, ki priznavajo komercialno priložnost v partnerstvu z vojsko, da bi prinesla 2B-Alert na trg, in od posameznikov, ki sprašujejo, kje lahko prenesejo aplikacijo, «je povedal. Inverse.

»Ne morem zagotoviti zajamčenega datuma dobave; vendar predvidevamo časovni okvir približno dva do šest mesecev."

Vojska že nekaj časa raziskuje učinke kofeina na vojake, toda kralj si želi, da bi to aplikacijo prinesel civilistom. Izrecno opozarja na študente, ki študirajo za izpite, ali elitne športnike, ki želijo izboljšati učinkovitost. Vendar ostaja vprašanje, ali lahko ta aplikacija dejansko napove, kako posameznik obdeluje kofein, da bi kar najbolje izkoristil njihov odmerek. Če lahko aplikacija to upošteva, imata King in njegova ekipa močna orodja.

Zakaj je individualno doziranje kofeina tako težko: genetski dejavniki

Ugotavljanje, kako povečati moč kofeina za delovanje, je že predmet tekočih raziskav na Šoli za vajo, šport in znanost Univerze Massey, ki ni povezana s to aplikacijo, kjer so raziskovali, kako lahko elitni športniki uporabite kofein za izboljšanje učinkovitosti. Kyle Southward, raziskovalni asistent, ki je objavil članek v reviji Hranilne snovi v septembru, pove Inverse da je njegovo delo zožilo nekatere specifične genetske označevalce, ki lahko držijo ključ.

»Vemo, da nekateri geni vplivajo na odziv na zaužitje kofeina,« pravi. »Radi bi dali bolj specifične smernice za optimizacijo ergogenih« - izboljšanje učinkovitosti - »učinke dodajanja kofeina«.

Zdaj se zdi, da obstajata dva gena, ki vplivata predvsem na to, kako lahko nekdo obdeluje kofein: CYP1A2 in ADORA2A.

Kar zadeva odmerjanje kofeina, kaže Southward CYP1A2 verjetno vpliva kdaj nekdo mora začeti piti kavo pred dogodkom, ker vpliva na to, kako hitro se kofein razgradi v telesu. Ljudje z eno določeno variacijo tega gena so "hitri metabolizatorji", kar pomeni, da njihova telesa hitro obdelajo kofein.

Nenavadno je, da to ni vedno povezano z večjo spodbudo. Pravzaprav, Southward meni, da bi morali posamezniki s tem genotipom približati kofein svojemu dogodku (šport, izpiti ali kako drugače), ker kofein ostane aktiven krajši čas v telesu v primerjavi s "počasnimi metabolizatorji".

Nasprotno pa ADORA2A vpliva na to težko kofein lahko zadene. Ta gen kodira adenozinske senzorje v možganih, na katere se kofein veže, da povzroči njegove učinke. Southward pojasnjuje, da ta gen verjetno vpliva na občutljivost nekaterih ljudi na kofein - ali se počutijo napeto ali se počutijo nervozne in zaskrbljene. Čeprav ne vedo natančno, kako to deluje, je ideja, da nekateri posamezniki preprosto potrebujejo manj kofeina, da bi dosegli enako povečanje kot drugi.

»Naša hipoteza je, da nekateri posamezniki z eno variacijo gena ADORA2A morda ne potrebujejo toliko kofeina v primerjavi z drugimi variacijami,« dodaja. "V primerjavi z manj občutljivim posameznikom bi prejeli dvoumne ergogene učinke z manjšo količino kofeina."

Te genetske razlike so le nekatere od številnih dejavnikov, ki vplivajo na to, da bi nekdo užival kofein in koliko ga je treba jemati. Skratka, aplikacija, ki zagotavlja individualizirane odmerke kofeina, ima veliko zmotnih dejavnikov.

Kako App ustvarja prilagojene kofein priporočila

Edini način, da resnično ugotovite, ali ste hitri ali počasni metabolizator, je, da opravite genetsko testiranje, vendar se zdi, da bo ta aplikacija ustvarila približek. Ekipa na svoji spletni strani ponuja, da algoritem »spozna specifične fenotipske odgovore posameznega uporabnika na izgubo spanja in porabo kofeina«, zato se zdi, da v ta namen upoštevajo osebne odzive na kofein. Inverse se je obrnil na poveljstvo medicinskih raziskav in materiala vojske v zvezi s to trditvijo in bo ta članek posodobil s svojim odgovorom.

Prilagojena mobilna aplikacija je velik korak naprej za 2B-Alert, ki je prvič uvedla spletno orodje za napovedovanje učinkov kofeina in spanje na budnost v letu 2016. To orodje je upoštevalo »povprečnega uporabnika«, vendar popolnoma funkcionalno različico - trenutno je na voljo samo vojaškemu sektorju - se zdi, da presega te splošnosti.

Toda z vidika odmerjanja kofeina se zdi, da model, ki ustreza vsem, izginja. Kofein uporabljamo že stoletja, vendar šele zdaj ugotovimo, kako ga optimizirati.

Morda boste tudi radi: Nevroznanstvenik razkriva povezavo med kofeinom in anksioznostjo