9 Faze dolgotrajnega razpada razmerja, ki jih morate doživeti

Konec vsakršnih odnosov je težak. Toda obstajajo faze dolgoročnega razpada razmerja in zelo pomembno je, da jih občutite vsi.

Če ste se pred kratkim razšli s tem, za koga ste menili, da je ljubezen v svojem življenju, boste brez dvoma zlomljeni. Konec vsakršnih odnosov, pa naj bo to nekaj mesecev ali nekaj let, je težaven. Ko pa je dolgoročno razmerje zadelo skale, se lahko počuti, kot da se je vsa vaša prihodnost razšla. In tako kot v smrti obstajajo faze dolgotrajnega razpada odnosov, ki jih vsi čutimo.

To je povsem normalno. Na planetu ni niti ene same osebe, ki bi končala dolgotrajno razmerje in se ni čustveno zlomila. Ljubezen je močna. Ne uspe vedno, in čeprav je to takrat malo tolažbe, se boste prebili na drugo stran. Iskreno, boš.

Preden dosežete to stopnjo okrevanja, je več stopenj dolgoročnega razpada razmerja, običajno skupaj devet. Za resnično okrevanje in zdravo mesto na koncu vsega začutite in se potopite v vse faze. Le tako lahko procesirate, kar se je zgodilo, sprejmete in nadaljujete.

Ne dovolite, da vaša pretekla prtljaga ovira vsakršna bodoča razmerja. Seveda ste na tej točki verjetno zaprisegli ljubezen do dobrega. Verjemite mi, da se bo to spremenilo.

Skupne faze dolgoročnega razpada razmerja

Oglejmo podrobneje teh devet stopenj.

# 1 Zanikanje. To je del, v katerem ne boste povsem verjeli, da je to, kar se je zgodilo, dejansko resnično. Bodisi boste zakopali glavo v pesek in se prepričali, da je to samo prepir. Na koncu se bo izkazalo vse v redu, ali pa boste čez dneve preživeli v sanjskem stanju in nočete vsega sprejeti.

V tem trenutku ste daleč od sprejemanja in treba je še veliko delati. V fazi zanikanja je ključnega pomena, da ne pokličete svojega bivšega. Odloži telefon. Naj bo. Zamislimo si, da je to morda samo prepir in se na koncu sam izčrpa, morda je čas, ki je potreben.

Ne želim vam dajati lažnega upanja, saj je v večini primerov, ko je razpad dokončen, dokončen. Čas je potreben, ne glede na situacijo. Žalosten je konec razmerja in za to se morate izogibati stikom.

# 2 Krivite . Na tej točki boste verjetno začeli kriviti sebe in bivšega. Verjetno boste vihteli med obema stranema in jih krivili za vse, kar so storili in česar niso storili. Nato boste začeli pretiravati in razmišljali, da ste morda krivi, ker tega niste storili, ali pa ste to pozabili.

Bottom line je kriv sebe ali krivdo nekdo drug ne bo spremenil izida. Po tem pojdite skozi to kot eno od stopenj dolgoročnega razpada razmerja, sicer vaše okrevanje na koncu ne bo popolno.

Igra krivde se lahko hitro sprehaja med naslednjima dvema fazama, o katerih bomo govorili, jeza do skrajne žalosti. Na tej drugi stopnji boste verjetno skočili iz ene v drugo in se v resnici ne boste poravnali v nobeno smer.

To je faza, ko boste resnično potrebovali podporo, zato okoli sebe zberite svoje prijatelje in družino. Povedali vam bodo, da niste krivi in ​​jih poslušajte ali ne, poslušajte jih, saj dobro pomenijo.

# 3 Jeza. To je faza, na katero morajo vsi paziti! Zdaj ste jezni. Vaše zanikanje in vaša krivda sta se spremenila v jezo in vihate. Kako so lahko to storili? Kako so lahko odšli tako enostavno? Kaj se je prijelo z njimi? Divjaš in težko se počutiš.

Verjeli ali ne, to je pravzaprav dober znak. To je ena od faz dolgoročnega razpada razmerja, ki dejansko kaže napredek. Ko se jeziš, predelaš svoja čustva. Mogoče ne bi bilo lepo gledati in boste morda na koncu vikali na ljudi brez točno določenega razloga, vendar vsaj nekam prihajate!

# 4 Žalost . Jeza se bo sčasoma umirila in nato se boste začeli počutiti žalostni. Zelo, zelo žalostno. Ponovno se vam ne bo zdelo pozitivno, vendar do tega trenutka začenjate dosegati dodaten napredek. Začnete se usmeriti proti točki sprejemanja, ker ste se v bistvu lotili vprašanja, da je konec. Žalostni ste zaradi tega, seveda ste, ampak to morate občutiti.

Tega, česar ne bi smeli storiti, si dovolite zaliti. Saj ne boste umrli sami, ne boste končali obkroženi z neskončnimi mačkami in niste neuničljivi. Vsi imamo lome in ja, počutijo se kot konec sveta, a videli boste, da ni.

Ponovno zberite svojo mrežo za podporo okoli sebe in če želite pojesti te litre sladoleda, pojdite po svoje. To je ena redkih primerov v življenju, ko smeš brez sodbe jesti karkoli hudiča!

# 5 Zalezovanje družabnih medijev Ah, faza, ko izgubimo občutek ponosa in svoja prizadevanja osredotočimo na zalezovanje družbenih medijev. Ni lepa, a zelo verjetno je to oder, ki ga doživiš. Morda ste že potopili v te globine, vendar do te stopnje resnično zaidete v to. Gledali boste, kaj počnejo, in enega navzgor.

Stvari boste objavljali na svojih družabnih medijih, zaradi česar je videti, kot da ste popolnoma nad njimi, ljubite življenje in se rešite. Seveda je resnica, da si doma v pižami. Mogoče se niste tuširali že dva dni, a tega ne vedo.

Ta faza pogosto vodi do občutka ljubosumja, ker na njihovi strani vidite stvari, ki jih pretirano obarvate. Verjetno boste tudi postali malo konkurenčni in boste poskušali narediti videz, da delujete bolje kot oni. Resnica? Ni pomembno, kdo je naprej v postopku okrevanja. To je osebni dogovor.

# 6 otrplost . Zdaj ne čutite ničesar. Popolnoma nič. Počutiš se prazno, navzdol, nizko. To ni žalost, samo nič. Čuden občutek in niti dober niti slab. Morda bi bili veseli otopelosti, če bi bila vaša jeza in žalost skrajna, vendar čutiti nič, kar ni pozitivno. K sreči je to ena od faz dolgoročnega razpada razmerja, ki ne traja dolgo.

# 7 Občutek sprejetosti. Skoraj ste tam, zato se držite! Do tega trenutka ste v bistvu sprejeli, da je konec. Boli, občutek je kot rana, ki še ni povsem zaceljena, morda je malo srbeč. Prevladate nad idejo, da se uredi, in veste, da je konec za vselej.

To je dobra stvar. To pomeni, da ste pripravljeni na tisto, kar vam bo prinesla prihodnost. Čeprav se morda še vedno zavežete, da se ne boste več ljubili, pa dejstvo, da ste sprejeli konec zveze, pomeni, da se tudi sami ne pretepate s "kaj če" in "z lahkoto".

# 8 Se že veselimo. Čez kratek čas začnete čutiti občutek nečesa, česar si ne morete čisto postaviti na prst. Ni popolna sreča, ampak nekaj podobnega. Navduši se malo pozitivnosti in upanje za prihodnost.

Gre za razmislek o priložnostih in vedeti, da tvojega življenja ni konec in da ne boš umrl sam. Mize so se obrnile. Vrnili ste se k svojemu čudovitemu sebi.

Ironično je, da je to tudi čas, ko boste verjetno naleteli na svojega bivšega. V redu boš, to imaš.

# 9 Premik naprej . Veste, da ste končali vseh devet stopenj dolgotrajnega razpada razmerja, ko končno nadaljujete. Mogoče vas privlači kdo drug in jih želite vprašati ali pojdite na zmenek. Uspeli ste! Preboleli ste svoj razpad in zdravo iz njega izšli močnejša in bolj pozitivna oseba. Dobro opravljeno!

Teh 9 stopenj dolgotrajnega razpada razmerja je težko, vendar je potrebno za zdrav zdravilni proces. Medtem ko jih morda ne boste izkusili v popolnoma enakem vrstnem redu, bodo vsi v nekem trenutku prišli k vam.