ПРО ИМЯ АНАСТАСИЯ
Kazalo:
Pred kratkim smo izvedli eno največjih študij perfekcionizma. Ugotovili smo, da se je perfekcionizem v zadnjih 25 letih znatno povečal in da enako vpliva na moške in ženske.
Naučili smo se tudi, da postanejo perfekcionisti bolj nevrotični in manj vestni, ko čas mineva.
Perfekcionizem vključuje prizadevanje za brezhibnost in zahteva popolnost sebe in drugih. Izjemno negativne reakcije na napake, ostra samokritičnost, dvom o uspešnosti in močan občutek, da so drugi kritični in zahtevni, prav tako opredeljujejo to lastnost.
Glej tudi: Bolečina perfekcionista ne bo več trajala večno
Kot klinični psiholog na oddelku za psihologijo in nevroznanost na univerzi Dalhousie in kot predavatelj raziskovalnih metod na univerzi York St John skupaj imamo bogate izkušnje pri razumevanju, ocenjevanju, zdravljenju in proučevanju perfekcionizma.
Zelo nas vznemirja to, kar vidimo.
Menimo, da je nujno potrebno preprečevanje - zmanjšati krute in nadzorovane starševske prakse in družbeno-kulturne vplive, kot so nerealne medijske podobe, ki prispevajo k perfekcionizmu. Očitno so potrebni tudi posegi za perfekcioniste v stiski.
Millennials so trpijo
Za popolnejše razumevanje perfekcionizma smo izvedli obsežno metaanalizo, ki je vključevala 77 študij in skoraj 25.000 udeležencev. Približno dve tretjini teh udeležencev sta bili ženski, številni so bili kavkaški študenti iz zahodnih držav (kot so Kanada, Združene države in Združeno kraljestvo). Naši udeleženci so bili stari od 15 do 49 let.
Ugotovili smo, da so današnji mladi bolj perfekcionisti kot kdajkoli prej. Pravzaprav smo ugotovili, da se je perfekcionizem od leta 1990 precej povečal. To pomeni, da se milenijski bojijo s perfekcionizmom bolj kot prejšnje generacije - ugotovitev, ki odraža pretekle raziskave.
Vzroki perfekcionizma so kompleksni. Povečanje perfekcionizma, vsaj delno, izhaja iz današnjega sveta pes-jesti-psov, kjer sta rang in uspešnost preveč, zmagovalni in lastni interesi pa so poudarjeni.
Kontrolni in kritični starši so tudi preveč blizu pri vzgoji otrok, kar spodbuja razvoj perfekcionizma. Z objavami na socialnih medijih, ki prikazujejo nerealno »popolna« življenja in sijajne oglase, ki prikazujejo nedosegljive standarde popolnosti, so tisočlani obdani s preveč merili, na katerih lahko merijo svoj uspeh in neuspeh. Še vedno ni bilo težje slediti Jonesovim.
Ta epidemija perfekcionizma v modernih zahodnih družbah je resen, celo smrtonosen problem. Perfekcionizem je v raziskavah trdno povezan z anksioznostjo, stresom, depresijo, motnjami hranjenja in samomorom.
Kot Perfectionists Age, se razkropijo
Ugotovili smo tudi, da se zdi, da se perfekcionisti starajo in da se razpletajo. Njihove osebnosti postanejo bolj nevrotične (bolj nagnjene k negativnim čustvom, kot so krivda, zavist in tesnoba) in manj vestne (manj organizirane, učinkovite, zanesljive in disciplinirane).
Prizadevanje za popolnost - cilj, ki je neopredmeten, minljiv in redko - lahko povzroči višjo stopnjo neuspehov in nižjo stopnjo uspehov, zaradi česar perfekcionisti bolj verjetno nevrotično varijo svoje pomanjkljivosti in manj verjetno, da bodo vestno sledili svojim ciljem.
Na splošno naši rezultati kažejo, da se perfekcionistom življenje ne olajša. V zahtevnem, grdem in nepopolnem svetu lahko perfekcionisti izgorejo, ko se starajo, zaradi česar so bolj nestabilni in manj prizadevni.
Naše ugotovitve so tudi pokazale, da moški in ženske poročajo o podobnih stopnjah perfekcionizma.
To kaže, da moderne zahodne družbe ne vključujejo pritiska na spol, da bi bile popolne. Videti je, da vloge spolov omogočajo (ali spodbujajo) moške in ženske, da si prizadevajo za popolnost.
Prihodnje raziskave bi morale preveriti, ali si moški prizadevajo za popolnost, ki temelji bolj na motivih dosežkov (kot so tekmovanje za vire), in ženske si prizadevajo za popolnost, ki bolj temelji na motivih odnosov (kot so zadovoljstvo drugih ljudi).
Brezpogojna ljubezen je protistrup
Perfekcionizem je velika, smrtonosna epidemija v sodobnih zahodnih družbah, ki je resno premalo prepoznana, saj številni problematični perfekcionisti prikrivajo svoje pomanjkljivosti od tistih, ki bi lahko pomagali (kot so psihologi, učitelji ali družinski zdravniki).
Na epidemijo perfekcionizma se moramo odzvati na starševski in kulturni ravni.
Starši morajo biti manj obvladljivi, kritični in prezahtevni za svoje otroke - učijo svoje otroke, naj tolerirajo in se učijo iz svojih napak, hkrati pa poudarjajo trdo delo in disciplino nad nerealno zasledovanjem popolnosti.
Glej tudi: Nimam hladu, zato sem v tednu vsak dan popil CBD Seltzer
Brezpogojna ljubezen - kjer starši cenijo otroke za več kot njihovo uspešnost, čin ali videz - se zdi kot protistrup za perfekcionizem kot katera koli druga.
Perfekcionizem je mit in socialni mediji je njegov pripovedovalec. Zdravo skepticizem moramo naučiti do sumljivo »popolnih« življenj, ki jih promovirajo objave v socialnih medijih in redni medijski oglasi. Nerealne slike, dosežene s fotografskim nakupovanjem, zračnim ščetkanjem in filtri, so manj prepričljive, ko se naučite, da je igra opremljena.
Ta članek je bil prvotno objavljen na pogovorih Simona Sherryja in Martina M. Smitha. Preberite izvirni članek tukaj.
Študija potrjuje, da imajo najstniki, ki trpijo, več seksa
V današnjem News of the Irritating se izkaže, da nasilneži dobijo več dejanj. Nova študija, ki jo je izvedla skupina kanadskih raziskovalcev, objavljena v Evolutionary Psychology, je pokazala, da so najstniki in mlajši odrasli, ki so ustrahovali druge, več hodili in imeli več seksa. Ni pa vse slabo, pravi vodilni avtor Anthony Volk. Z razumevanjem ...
Trump podporniki delijo najbolj sleparstvo novice online, študija odkriva
Nedavna študija Univerze v Oxfordu je ugotovila, da so Trumpovi podporniki širili neželene novice na Twitterju po višji stopnji kot katera koli druga politična koalicija.
Teen Sexting študija odkriva vznemirljive trende kršitve soglasja
Pediatri so izvedli obsežno študijo, da bi dobili boljšo predstavo o najstniškem seksualnem vedenju. Ugotovili so zaskrbljujoč trend delitve sekstov brez soglasja.