Optimalne ravni anksioznosti pomagajo izboljšati formacijo spomina

Ko možgani ustvarijo dolgoročni spomin na posebno izkušnjo, kot je vaš prvi poljub ali prvi razpad, ustvari nove sinapse, ki povezujejo posamezne nevrone. Močnejši so sinapse, lažje dostopate do spomina. In moč teh sinaps, pravijo znanstveniki, je odvisna od stanja vašega uma, ko se ustvarjajo.

V novi študiji v Ljubljani Brain Sciences Raziskovalci z Univerze v Waterlou poročajo o presenetljivem dejavniku, ki vpliva na ta proces oblikovanja spomina: tesnoba. Kadar je motnjo mogoče obvladovati, pišejo, lahko anksioznost pozitivno vpliva na zadrževanje spominov. Ampak, če je ne morem upravljati, lahko pomakne spomine do točke netočnosti.

"Ljudje z visoko anksioznostjo morajo biti previdni," je v izjavi, objavljeni v ponedeljek, dejala soavtorica Ph.D. Myra Fernandes. "Do neke mere je optimalna stopnja tesnobe, ki bo koristila vašem spominu, vendar vemo iz drugih raziskav, da lahko visoka stopnja anksioznosti povzroči, da ljudje dosežejo prelomno točko, ki vpliva na njihove spomine in uspešnost."

Ko poskušamo pridobiti spomine, se trudimo spomniti na prvotni proces, ki smo ga uporabili, da smo ustvarili spomin. Na oblikovanje spomina vpliva tudi način, kako naši možgani kodirajo vhodni spomin. "Plitka" obdelava je, ko si zapomnimo samo površinske značilnosti, kot je barva kravate osebe, in "globoka" obdelava se zgodi, ko te površinske podatke povežemo z nečim drugim. Morda se spomnite, na primer, rdeče kravate osebe, ker ste natančno opozorili na to površinsko funkcijo, ali pa se je spomnite, ker je rdeča barva priljubljena barva vaše mame.

Da bi raziskali, kako bi lahko v tem procesu igrala tesnoba, so raziskovalci naključno dodelili 80 dodiplomskih študentov v skupino za globoko kodiranje ali plitvo kodirno skupino in ocenili stopnjo anksioznosti vsake osebe z uporabo skal za stres depresivne anksioznosti, ki sega od nizke do visoke.

V nalogah za kodiranje so udeleženci videli 72 besed, ki so bile prekrite z negativno ali nevtralno sliko, kot je avtomobilska nesreča ali čoln. Skupina za plitvo kodiranje je dobila navodilo, da samo poišče črko "a", medtem ko je bila skupina za globoko kodiranje pozvana, da razmisli, ali besede na sliki predstavljajo živi ali nežive predmete.

Nato so se udeleženci vprašali, kako dobro se lahko spomnijo besed na slikah. Ljudje v skupini s plitkim kodiranjem so na splošno naredili najslabše delo, toda ljudje, ki so imeli visoko stopnjo anksioznosti, so se bolje spominjali besed, ki so bile položene na negativne podobe. V obeh kodirnih skupinah so bili udeleženci z obvladljivo stopnjo anksioznosti najboljši pri priklicu podrobnosti v vseh besedah ​​in slikah.

Toda raziskovalci so tudi opazili, da imajo posamezniki z visoko anksioznostjo težnjo, da se nevtralne slike spominjajo kot negativne dogodke, kar pojasnjujejo, da so slike postale »obarvane z negativnim načinom obdelave«. To je pomembno opozorilo za ugotovitev, da anksioznost lahko poveča nastanek spomina: čeprav se je obvladljiva tesnoba izkazala kot dobrotnost pri spominjanju podrobnosti, je visoka anksioznost povzročila, da so nevtralne informacije postale pristranske zaradi splošnih negativnih čustev, do katerih je prišlo med procesom kodiranja spomina.

V svoji izjavi soavtor in študent Univerze Waterloo Christopher Lee, Ph.D. pojasnil, da lahko v negativni miselnosti spremenimo natančnost vašega spomina. Na primer, vaš sendvič za kosilo bi lahko bil popolnoma okusen, vendar se ga lahko spomnite kot groznega, ker ste se spopadli s svojim šefom, preden ste ga pojedli.

"Za širšo javnost," je pojasnil, "je pomembno, da se zavedate, kakšne pristranskosti lahko prinesete na mizo ali kakšno posebno miselnost boste gledali v svetu in kako bi to na koncu lahko oblikovalo to, kar vidimo."