Kako virusni terorizem zavzema vaš možgani

To je bilo poletje grozljivega nasilja na javnih srečanjih. Slavnostna sobotna noč v nočnem klubu LGBT v Orlandu se je končala s 49 mrtvimi ljudmi. Kar se je začelo kot miroljubna demonstracija proti umorom neoboroženih črncev v St. Paulu in Baton Rougeu, se je končalo z umorom petih policistov. Proslavljanje dneva Bastille v Nici, Francija, je postalo tarča terorista, ki je kosil 84 ljudi z oklepnim tovornjakom.

Smiselno je razumeti, da se bodo nerazumni strahovi iz množic preplavili. Ko ljudje vidijo nasilni dogodek, si ne morejo pomagati, ampak si predstavljajo ogroženost. To je zato, ker strah okrepi amigdalo, del naših možganov, ki raje nagoni za logiko. Psihologi pravijo, da je ta nagnjenost k impulzivnosti ob stresu naravna, vendar lahko biti kaljen. Prav tako pravijo, da mora biti v sedanjem ozračju strahu, ki ga sprožajo terorizem, množično nasilje in stalna dokumentacija obeh, potrebno, da se ljudje izognejo ujetju v lastne bojazni.

Anne Marie Albano je direktorica Univerzitetne klinike za anksioznost in sorodne motnje Columbia in klinični psiholog, specializiran za anksioznost in fobično vedenje. Povedala je Inverse da je velik del razloga, zaradi katerega se anksioznost kaže v posebej nasilnih časih, razdalja - ali bolje rečeno, pomanjkanje. Primer Albana je napad 11. september: Raziskave kažejo, da so bili tisti, ki so bili bodisi v spodnjem Manhattnu bodisi v oddaljenosti od stolpov bolj psihološko prizadeti.

"Bližje bližje dogodku, bolj je verjetno, da je oseba nagnjena k anksioznosti ali drugim vprašanjem, kot so depresija ali duševne težave," pravi Albano.

Socialni mediji pa so spremenili način, kako gledamo dogodke, ki se odvijajo od leta 2001. Oddaja v realnem času naredi geografsko razdaljo skoraj ničelno. Seveda, posnetki atentata na predsednika Johna F. Kennedyja so bili predvajani na televiziji, vendar so bili predvajani v okviru novic. Tako se grožnje ne razkrivajo več. Uvedba storitve Facebook Live je omogočila resnično neposrednost in orodje za žrtve, da dokumentirajo svoje izkušnje. Deklica Philando Castile je naložila svoje težke dihalne napake, da bi jih vsi videli, kar je nedvomno spodbudilo shode in proteste, ki so sledili. Nenavadno grozovito divjanje tovornjakov je bilo ujeto v kamero. Kaos in kri sta postala virusna.

»Te stvari ponavljajo znova in znova in znova in znova,« je dejal Albano. „Medijska izpostavljenost povečuje ranljivost posameznika. Razdalja se začne lomiti; kot da je bil Dallas v sosednji sobi, Nice pa je bil za vogalom. Družabni mediji razbijejo bližino. «

Večina ljudi ne more, kot se izkaže, zanemariti tragedijo. »Poudari vas,« pravi psihiater Charles Figley, ki je skoval izraz »utrujenost sočutja« za to vrsto stresne reakcije. Predlaga, da ljudje posredno trpijo zaradi travm drugih. Prva je (predvidljivo) skozi občutek izgube, ki jo povzroča trpljenje ljubljene osebe. Drugi - ki se v tem zgodovinskem trenutku počuti zelo pomembno - olajšuje empatija in želja javnosti po empatiji do tistih, ki so bili nepravično žrtve. Pred generacijo nasilje na drugi strani sveta morda ni sprožilo čustvenega odziva, danes pa se bomba v kavarni na Bližnjem vzhodu ne sliši več daleč. Naši prijatelji prihajajo iz teh krajev in ti dogodki se odvijajo - kot se zdi, da se dogajajo vsi dogodki - v okviru naših Facebookovih virov in na našem telefonu, ki beži z novicami. In iztisnite utrujenost sočutja.

Zakaj se to zgodi? Večina je v tvoji glavi. Albano to razlaga takole: »Ko gledate zaslon - bodisi mobilni telefon ali televizor - slike z osvetlitvijo stimulirajo in aktivirajo možgane. Ko pogledate zelo čustveno obremenjene podobe - nasilje, kri, vojna, kriminal - aktivirate zelo specifično regijo vaših možganov, amigdalo. Evolucijski je v najstarejšem delu naših možganov in središče poleta ali odziv na boj.

Preden zavrtite oči na drugega psihologa, ki se sklicuje na beg ali boj (najbolj odgovoren odziv), razmislite o tem: Vaši možgani obdelajo nasilje, preden ga kontekstualizirajo. "Amigdala sproži vrsto nevronskih povezav, ki sproščajo hormone, tako da lahko zmanjšate osredotočenost na grožnjo in se pripravite na njeno obravnavo," pravi Albano. Z drugimi besedami, vaše telo nima pojma, da grožnja ni tam. Misli, da je, in nenadoma, resnično doživljate travme.

Kakorkoli že.

Možganska skorja - del razmišljanja v možganih - se hitro reši. "To pripoveduje vaši amigdali, da odstopi, da je v redu," pojasnjuje Albano. »Toda ko ste na spletu, pripravljate amigdalo do točke, ko je v stalnem stanju povečane tesnobe, še posebej zato, ker ko brskate po spletu, greste med pisnimi mediji, videoposnetki in tweetom.« Digitalno življenje vsi vodimo, z drugimi besedami, v bistvu je povabilo za poltrajni občutek panike in tesnobe.

David Rosmarin, profesor psihiatrije na Harvardu in direktor Centra za anksioznost, pravi, da se zaskrbljenost preoblikuje v strah in postane izčrpavajoča, ko se ljudje preveč osredotočajo na določene primere nasilja. "Lahko bi prepoznal strah in živel na Xanaxu," pravi Rosmarin, "ali lahko samo vem, da sem nemočna - vendar dejstva delujejo zame."

Rosmarin ima prav, seveda. Z vidika varnosti je statistično neracionalno, da se izognemo javnim dogodkom. Z vidika užitka pa je to racionalno - čeprav v začaranem krogu anksioznosti. Takšno patološko izogibanje verjetno ne bo privedlo do srečnega izida.

»Bodi normalen,« pravi Albano, ko ga prosijo za priporočilo o ravnanju z iracionalnim strahom. »Živite svoje življenje, kot bi. Samo uživaj v življenju."

To lahko pomeni, da se izognemo določenim vrstam vsebin in celo hodimo stran od Facebooka, kar je težko. Toda v času, ko je zelo težko čutiti, kot da je svet nasilen, bi bilo najbolje, da se zavemo, da je končna rešitev za anksioznost, da se spomnite, da ste v redu.