6 načinov Steph Curry je večno spreminjanje kako trenirajo športniki

Obstajajo skoraj neskončni načini, kako začeti članek o Stephu Curryju in na tej točki so precej izčrpani. Bolj pogosto kot ne, je vložen napor - z uporabo statistike ali metafore - za zajetje njegove velikosti, pomanjkanje kakršnega koli pravega precedensa za napad: nečloveški crossover, ki mu sledi korak nazaj, posnetek skoka in zvok sestave mikrofibre. najlon. Preskočimo to in zmanjšamo na dejstva. Steph Curry je stražar šest metrov in tri točke na NBA-jevem Golden State Warriorsu. Steph Curry je bil soglasno sprejet za MVP za to sezono, kar se še nikoli ni zgodilo. Steph Curry je v redni sezoni dosegel 402 trojk. In Steph Curry se ne pripravlja kot drugi košarkarji.

Nikoli ni bilo še enega igralca, kot je Steph Curry - ki je v veliki meri zato, ker noben drug igralec ni nikoli treniral, kot je on. On izkorišča biometrijo, nosilce, rezervoarje za senzorično prikrajšanost in še več - vse v prizadevanju za veličino. In ni zadovoljen s spremembo košarke, revolucioniral je način, kako trenirajo športniki.

Biometrija in oblačila

Curry se je pridružil marketinškim silam z Degree - in in deodorantom - za nekaj, kar se imenuje MotionSense Lab. Če se sliši zvit, ne boste nerazumni. Toda Curry je precej spodoben argument, da so te biometrije dejansko učinkovite. Opremljen z nosilci in senzorji, je MotionSense laboratorij Curryju povedal nekaj presenetljivih dejstev o njegovi igri in kondiciji. Ena od takih dejstev je, da mu je potrebno manj kot tri desetine sekunde, da bi izpustil strelski strel iz drugega sveta. Druga je, da je sila njegovega kapljanja, ki znaša 3,1 g, enaka moči vesoljskega ladje med eksplozijo.

Curry je dejal, da kljub temu, da si vedno prizadeva za izboljšanje svojega igranja, je zmožnost kvantificiranja vsakega dela svoje igre bolj zavedajoč se kako izboljšal bi se lahko - in tudi bolj motiviran izboljšati. Na nek način gamificira uspešnost. "Mogoče bom naslednjo sezono spustil do 290 ms," si lahko predstavljate razmišljanje Curryja. To je tisto, na kar bi mi, samo smrtniki, lahko videli nekaj koristi, ker za razliko od elitnih športnikov mnogi od nas potrebujejo izgovor za izboljšanje. Gamification ponuja prav to.

Eksperimentalna tehnologija in nevrokognitivna učinkovitost

Bojevniki so vsi namenjeni uporabi podatkov za izboljšanje učinkovitosti igralcev in kolektivne ekipe. Curry naj bi po vsej verjetnosti treniral z nečim, kar se imenuje FitLights. Prav tako se ukvarja s streljanjem s posebnimi očali, ki so namenjena temu, da ga odvrnejo in občasno izbrišejo njegov vid.

"Splošna ideja je preobremeniti njegovo dojemanje, preizkusiti in razširiti meje, ki jih njegov um lahko opravi," je povedal trener Curryja Brandon Payne za ESPN. Slišali ste ga in Paynea, ki sta opisali želene rezultate teh stresnih testov. Z drugimi besedami, ne zanima ga le postati košarkaška zvezda - motiviran je postati košarkaški genij.

Ta vrsta tehnologije je v porastu. Za zdaj je to lahko nekoliko omejeno na strokovnjake, ki se morajo brez drugih učinkovitih metod usposabljanja zateči k ekstremnim ukrepom. Ker pa cena pade in tehnologija postane bolj dostopna, lahko Curryjeva shema postane del vaših lastnih vadb.

Glutes in mišice medenice

Moč košarke je edinstvena moč, še posebej za točkovno stražo. Za razliko od središč in moči naprej, morajo biti varovanci hitri. Za razliko od zvezd na stezi jih ne morejo samo biti hiter; prav tako morajo biti dovolj okretni, da lahko plešejo okrog in dovolj močni, da potisnejo nazaj proti branilcem.

Curry postavlja svoje relativno majhno telo skozi številne preizkušnje. Na začetku svoje kariere v NBA je bil rutinsko - čeprav figurativno - zlomil nasprotnikove gležnje, vendar ga je njegova spretnost stala. Njegovi gležnji so bili šibki; zvini so privedli do raztrganih vezi, kar je privedlo do operacij. Njegova prihodnost ni izgledala zelo svetla in mnogi so izgubili vero. Toda direktorica atletske uspešnosti Warriors Keke Lyles mu je po poročanju dala zdravilo, ki je bilo morda nasproten, vendar učinkovito. Namesto da bi uporabil gležnje, je Curry okrepil bokove, gluteuse in mišice medenice. "To je precej celotna veriga spodnjega dela telesa, ki ohranja vse nedotaknjene," je povedal Curry za Moški fitnes. Zaradi tega nejasnega in inventivnega treninga mišic se ni več smel zanašati toliko na svojo moč gležnja: njegovo ravnotežje in okretnost sta v veliki meri izhajala iz njegovega pasu.

Za ambiciozne športnike ne bi bilo še posebej težko posnemati Curryja v zvezi s tem, vendar pa lahko zahteva nekaj joga.

Diet & Defecation

Gospod Curry mora veliko jesti. Veliko. To je bistvo. To ni izredno pomembno kaj poje, pravi, vendar potrebuje ogromen vnos kalorij, da bi lahko sledil svoji neprestani proizvodnji. Kljub temu - glede na to, da je plačal na milijone vsake sezone in je NBA igralec, katerega zdravje je najpomembnejše - lahko ste prepričani, da je karkoli že jedo vrhunske kakovosti. Tudi, ker je star 28 let, pravi, da je moral postati veliko bolj zavesten o tem, kaj poje. Različna živila imajo različne učinke, pravi: nekatera živila mu pomagajo "hitreje okrevati", drugi pa mu dajejo "več energije med igrami."

In potem je to:

Torej, moja žena mi je kupila novo stranišče za našo hišo. Veš, eden tistih avtomatskih. In jaz sem Hype !!! Ja, to je to, Goodnight! #blessed

- Stephen Curry (@ StephenCurry30) 12. november 2015

Curry je z avtomatskim toaletom naredil vsaj en izjemen uspeh v igri. "Oh, človek, ta WC me je samo osrečil v življenju," je povedal ESPN. Mogoče je vse to potrebno.

Praksa in praksa Več

Vaš košarkaški tekmec bo vadil laike, posnetke skokov in tri kazalce. To bo storil večkrat, vendar z razumnih razdalj. Curry v praksi nima omejitev, kar pomeni, da v igrah nima omejitev. Ustrelil bo iz vhoda iz slačilnice, ustrelil bo iz nasprotne izhodiščne črte. Zdi se, da je miselnost, če lahko dobi dovolj ponavljanj na treningu in poleti - izven sezone, ki je takrat, ko opravi večino svojega resnega treninga - strel je poštena igra v igri.

In deluje. Uničuje obrambo v ligi. Zdaj morajo nasprotne ekipe braniti Curryja takoj, ko prečka polovico igrišča. Če tega ne storijo, bo potopil enega od 35 čevljev - preden bo katera koli ekipa celo postavila trgovino.

Njegovo nebrzdano vedenje se širi po vsej državi, če ne v svetu. Že drugje v Kaliforniji trije bratje postanejo naslednji Steph Curry - čeprav imajo raje svojo identiteto. Njihova metoda, ki jo je oče spodbujal, je podobna Curryju: prakticirati posnetke z vsega sodišča in to dosledno. Ponovno deluje: bratje Ball so preprosto neustavljivi in ​​zato so med najboljšimi ljudmi v državi.

»Plavajoče«

Morda je vse, kar potrebujete, dekompresija. Curry in njegova ekipa »plavata« vsakih nekaj tednov. To pa pomeni, da gredo v Senzorne zavore, ki so polne solne raztopine in plavajo. Tela v teh strokih se počutijo breztežnostna in ker v temi ni motenj, je v bistvu najbolj blažena in naravna oblika meditacije.

Če se nobena od zgoraj navedenih metod ne izteče in če se vam zdi, da ste do konca življenja vezani na atletsko povprečnost, raje poiščite najbližji plavajoči center. Kot je Curry sam povedal Drakeu Baerju: "To je eno od edinih mest, kjer se lahko resnično izvlečete iz vsega hrupa in motenj, ki se nadaljujejo z vsakodnevnim življenjem." Potem boste zapustili pod in se spomnite, da niste Steph. Mogoče - morda samo s sprejetjem nekaterih njegovih strategij usposabljanja - bi lahko bili.