20 načinov za reševanje nizkega jaza

Tu in tam imamo vsi dneve nizke samopodobe. Dobra novica pa je, da obstaja veliko načinov, kako se spoprijeti z dnevom nizke samozavesti.

Imate kreten dan? Ne glede na to, ali ste se zbudili s prekinitvijo, prejšnji večer poklicali svojega bivšega joka ali vas odpustili iz službe, je veliko načinov, da se odločite za dan z nizko samopodobo. Nato nadaljujte, kot živite, kot ste.

Kaj je dan z nizko samopodobo?

Duh, dan, ko imaš nizko samopodobo. Da, vendar ni tako preprosto. Dan z nizko samopodobo in slab dan nista isto. Mogoče ste se zataknili v prometu, razlili kavo po majici ali gledali novice. Te stvari so vse zanič in vam lahko polepšajo dan, vendar to še ne pomeni, da imate nizko samopodobo.

Odpravljanje slabega dne je tako enostavno, kot si privoščite kozarec vina ali košček sira. Dan z nizko samopodobo je dan, ko se pogledate v ogledalo in ne glede na to, koliko pričesk preizkusite ali obleke držite, se zdi, da se nič ne spremeni.

Ti dnevi so brutalni. Lahko vas naredijo, da uganite vse, od jakne, ki jo nosite, do svojih sposobnosti v službi, odnosov in še več.

Zato je obravnavanje dneva z nizko samopodobo ključnega pomena, če želimo, da je to enkratna stvar in se ne izvaja v prihodnost.

Kako se spoprijeti z dnevom z nizko samopodobo

Nekateri od teh nasvetov so majhni, drugi pa se nekoliko bolj potrudijo, toda vsak izmed njih vam bo pomagal preživeti ta nizki dan samozavesti in se iz njega počutili odlično in osveženo za nov dan jutri.

# 1 Razvajajte se. To je enostavno. Če se zbudite in se počutite manj bujne kot običajno, naredite nekaj malega zase. Pred delom si nadenite novo šminko in morda masko za obraz. Ustavite se pri Starbucksu in si namesto kave v pisarni privoščite domišljijo latte.

Vložiti več truda v sebe je oblika ljubezni. In če pokažete, da si zaslužite to zdravljenje, vas bo spomnil na to, kako resnično ste pravzaprav.

# 2 Channel Rosie the Riveter, Beyonce ali Michelle Obama. Naj vas navdihne močna oseba, na katero gledate. Izberite nekoga in predvajajte vse, kar mislite, da so kanali. Sprehodite se po ulici s stavom, nasmejte se neznancu in pomagajte starejši ženski prečkati ulico.

# 3 vaja. Ampak, ne v telovadnici. Da, vsi vemo, da vam vadba daje endorfine, endorfini pa vas osrečujejo * hvala, Elle Woods *. Toda obisk v telovadnici na dan z nizko samopodobo zveni kot najslabša ideja na svetu.

Če se ozremo na boljše ljudi in vemo, kaj počnejo, ne bo pomagalo. Namesto tega pojdite na jog v svoji soseščini, naredite jogo v dnevni sobi ali poiščite ta stari trak Jane Fonda Workout in naredite nekaj aerobike.

Vem, da se je težko dvigniti na takšen dan, toda tudi samo hitra hoja vam lahko pomaga, da se razburite.

# 4 Pokliči mamo. Pogovori se s prijateljem. Pogovori o Pepu so tako podcenjeni. Dosezite bližnjega prijatelja ali mamo in samo odzračite. Dajte ji vedeti, da se danes preprosto ne počutite kot vi. Vedno lahko računate na svoje bestie, da vas bodo napolnili s pomenljivimi komplimenti, ki se slišijo, kdo ste.

# 5 Bodite udobni. Ne odpirajte nove obleke, za katero še niste prepričani. Namesto tega nosite tisto, kar vam ustreza. To ne pomeni puloverjev, ampak lahko pomeni, da greš.

Ni vam treba narediti nekaj posebnega, da bi vas prehitel dan z nizko samopodobo, naredite tisto, kar vas običajno počuti dobro.

# 6 Ne pozabite, da bo jutri bolje. Vem, da živimo zdaj, ampak danes je le en dan iz tvojega celotnega življenja. Skušajte se opomniti, da jutri ne bo več tako. Zaspali boste in se zbudili, počutili se boste močnejši, boljši in samozavestnejši.

# 7 Proslavite majhne zmage. Barista v vaši kavarni vam je podarila brezplačen krof, uspeli ste skozi vsako zeleno luč, šef pa je pohvalil vaše delo. Vzemite te majhne zmage in jih proslavite.

Zasluži si, da se spomniš, da si neverjetna oseba, ki je sposobna in bi morala verjeti vase.

# 8 Izogibajte se socialnim medijem. Morda bo dobro videti, koliko všečkov imaš, in če si je nekdanji ogledal zgodbo o Instagramu, toda, če vidni kolutki vseh drugih v spodnjem dnevu ne bodo pomagali vaši miselnosti.

# 9 Pokliči bolne. Vzemite si dan za duševno zdravje. Včasih se morate zadrževati v sranju, ki je dan z nizko samopodobo. Zavijte se v posteljo, jejte junk food in popivajte najljubšo oddajo. Zasluži si dan, da se počutiš bla.

# 10 Ustvari nekaj. Preizkusite recept, sestavite pohištvo Ikea ali celo narišite sliko. Izpustitev vaše ustvarjalne strani vam poveča samozavest. Vedeti, da ste sposobni pripraviti nekaj neverjetnega, naj bo to testeninski obrok ali umetniško delo, vas bo spomnilo, da ste boljši od tega dne z nizko samopodobo.

Časopis št. 11 Spravi vse. Morda se sliši neumno, a če izpišete vse svoje občutke na papir, jih boste izvlekli iz vašega sistema. Lahko jih zdrobite in zavržete ali celo zažgete, da besedam dodate manj pomena.

# 12 Nakupujte. Odpravite svoje slabe občutke stran. Kupite si prisrčen par čevljev ali nov sijaj za ustnice. Samo ne odpravite se na oddelek za kavbojke, saj bi si lahko dan še poslabšali. Celo nakupujte prek spleta. Nakup sebi nečesa lepega vas zagotovo opominja, da ste vredni vlagati.

# 13 Oglejte si svoj najljubši film. Kaj je tisti film, ki se vedno samo počuti dobro? Zajtrčni klub ? Vesele noge ? Ali ste bolj Batmanov človek?

Ne glede na to, kaj plava vaš čoln, popijte nekaj kokic in se sprostite s svojo najljubšo.

# 14 Stresi se negativne energije. Zdi se precej očitno, toda poskusiti se samo prepustiti slabim občutkom lahko pomaga. Na negativne občutke pomislite kot na šal, ki ga nosite. Tesni so in vas naredijo napete in neprijetne, poleg tega pa je pretesno.

Nato odvijte šal in ga stresite. Pusti dvom, strah, vprašanja in bodi samo ti.

# 15 Poglejte na pozitivno stran. Poskusite gledati na pozitivne stvari. Imate službo, streho nad glavo, dobre prijatelje in ste več kot sposobni sami pobrati. Ne pozabite, da je vaše življenje več kot to nekega dne.

# 16 Zajedi malo svežega zraka. Oglejte si, da bi lahko uživali v tem ogromnem svetu in se osredotočate na slab dan. Imate na tone dobrih, ki se jih boste veselili.

Vdihnite zrak, si oglejte drevesa in spoznajte, da je to en majhen dvomljiv trenutek. Boljši si od njega.

# 17 Ples. Obujte si svojo najljubšo plesno pesem in samo plešite, kot da je nihče ne gleda *, ker je nihče ne gleda *. Zapnite v krtačo za lase in se spet obnašajte kot otrok. Ko ste bili otrok, ste se samo zabavali in niste skrbeli, kaj si drugi mislijo.

Naredite to še enkrat. Samo plešite okoli in bodite svobodni.

# 18 Spray nekaj parfuma. Ne glede na to, ali nosite parfum ali ne, malo spritz. Vonj lahko tako spremeni vaše razpoloženje. Pojdite v veleblagovnico in si malo popršite ali samo spritz svoje najljubše na zapestja.

Dišava je nekaj malega, a lahko vaše razpoloženje neizmerno izboljša.

# 19 Tuširajte se. Tuš ali kopel lahko popravite skoraj vse. Sprostite se v topli kopeli z mehurčki in prijetni pomirjujoči glasbi. Ali pa se tuširajte in pustite, da se para umije nad vami. Potem se boste počutili tako osveženi.

# 20 Spanje. Če nič od tega ne bo šlo le v posteljo. Zavijte v svoje najljubše PJ-je, udobno se pospravite pod zavese in zapustite v sanjsko deželo. Jutri je nov dan.

Imate dan z nizko samopodobo? Preizkusite te trike, da se boste izmučili in se pripravili na jutri. Ker bo dober.