15 Znaki soodvisnosti, da veste, ali se vam jemlje samoumevno

Ti in tvoj partner sta kot dva graha v stroku. Toda skrajna soodvisnost ni zdrava za nobenega od vas. Ugotovimo znake soodvisnosti.

Moja prva resna zveza je imela zaskrbljujoče znake soodvisnosti na obeh straneh odnosa. Za svojo srečo sem se oprl na svojega partnerja in vedno imel izgovor za njegovo slabo in nadzorovalno vedenje. Ni treba posebej poudarjati, da je bilo razmerje enostransko in večino časa sem preživel ogromno žrtev, medtem ko je pričakoval, da jih bom naredil.

In to je soodvisen odnos. To je takrat, ko ena oseba bistveno vloži več v odnos kot druga partnerica. Na primer, želel sem pomagati partnerju, zato sem njegove borbe vzel kot svoje. To me je še bolj povezalo z njim kot v resnici.

Kako prepoznati soodvisen odnos

Soodvisnih odnosov ni vedno enostavno opaziti takoj. Ljudje, ki so "sprejemniki", bodo tu in tam vrgli svojim partnerjem majhne nagrade in poskrbeli, da se bodo vrnili za več.

Hkrati sem imel občutek, da nisem več sam; moja sreča je bila odvisna od njega in njegovih občutkov. Seveda so nekateri bolj prevladujoči v svojih odnosih, kar pa ne pomeni, da so odvisni. Če pa se počutite, kot da vajin odnos ne gre po zdravi poti, ste morda v sorodnem odnosu.

15 alarmantnih znakov soodvisnosti, ki zaženejo vzorec

Izrežemo nezdrav vzorec. Ali v vašem odnosu opazite katerega od teh znakov soodvisnosti? Morda se zdi, da sta si sprva zelo blizu, in s tem ni nič narobe. Če pa se počutite, kot da vi ali vaš partner ne moreta delovati brez prisotnosti drug drugega, morda eden od vas preprečuje, da bi drugi zrasel.

# 1 Najprej se počutita partnerjeva čustva. Normalno je, da upoštevate partnerjeve občutke in včasih svoje potrebe postavite na stran. Če pa partnerja vedno občutite na prvo mesto, ne da bi se posvetovali s svojimi, je to nezdrav znak soodvisnosti. Če vam ni prijetno, bi morali imeti možnost, da rečete "ne".

# 2 Vaš partner vas med pretepi manipulira. Včasih rečemo stvari, ki jih ne bi smeli povedati, ko se prepiramo. Ker pa se odnos razvija, se gradijo meje in ljudje se naučijo komunicirati med seboj. Če vas partner med prepiri manipulira, je to jasen znak, da ni zdravega prostora.

# 3 Sreča vašega partnerja je vaša prioriteta. Poslušajte, počutje partnerja postavite kot prednostno, vendar to ne pomeni, da bi morali biti njihovi občutki pred vami.

To je težavno in ja, včasih se boste morali žrtvovati, vendar le do potankosti. Če svoje občutke vedno postavite pred svoje, lahko to povzroči zamere in soodvisnost.

# 4 Nimate občutka za osebno identiteto. Eden od najbolj jasnih znakov soodvisnosti je, ko začnete izgubljati občutek identitete. Popolnoma normalno je, da par počneta stvari skupaj in imata podobna mnenja, vendar ste tudi vi lastna oseba. Vaša sreča se ne sme zanašati na vaš odnos, ker imate v življenju druge stvari, na primer prijatelje, družino in hobije.

# 5 Imate izgovore za vedenje svojega partnerja. Vsi imamo svoje napake in včasih počnemo ali rečemo stvari, ki niso v redu. Toda skozi te izkušnje se naučimo življenjskih lekcij. Vendar vašemu partnerju ni treba prevzeti odgovornosti za svoja dejanja, ker zanje vedno imate izgovor.

# 6 Borite se pri sprejemanju odločitev v vašem odnosu. V zdravih odnosih je običajno, da partnerja sprejemata odločitve v imenu odnosa. S partnerjem ste, ker zaupate njihovi presoji. Vendar se trudite, da bi sprejemali odločitve v vašem odnosu. Če že kaj, večino odločitev opravi vaš partner, pri čemer se oddalji od zamisli o »skupnosti«.

# 7 čutiš bolečino svojega partnerja. Ko se naši partnerji preživijo v težkem času, se seveda sočutimo z njimi. Morda boste čutili, da morate prevzeti čustveno breme partnerja in ga postaviti na svoja ramena. Nočete videti, da vaš partner boli, toda ko ste soodvisni, jemljete njihovo bolečino in jo naredite po svoje.

# 8 Počutiš se izkoriščeno. Polni ste prijaznosti in ljubezni in partner to ve. Te lastnosti so tiste, kar si ljudje želijo pri svojih partnerjih, vendar jih nekateri izkoristijo. Če se ne počutite cenjeni in vajeni, je to eden tistih znakov soodvisnosti, ki bi jih lahko uporabili proti vam.

# 9 Bojite se, da bi bili zapuščeni. Čeprav se morda ne počutite dobro v svojem sorodnem odnosu, se bojite, da bi jih opustili. To je eden od razlogov, zakaj ste še naprej v zvezi, čeprav veste, da ni zdravo, nočete, da bi vas zapustili.

# 10 Daš, vzame tvoj partner. V odnosu nenehno dajate partnerja, kar ni nujno slabo. V zdravem odnosu morate vlagati v svoj odnos. A to deluje le, ko se v razmerje podata oba . Če je nekdo soodvisen, od razmerja jemlje več, potem daje.

# 11 Trudiš se sporočiti svoje potrebe. Čeprav je vaš partner lahko vedno sporočite vaše potrebe in jih izpolnite, niste sposobni sporočiti svojih potreb. In če to storite, se vaše potrebe bodisi prezrejo bodisi odložijo.

# 12 Boje se izognete tako, da zatirate svoje občutke. Ker se vaš partner ne bori pošteno, se izognete kakršnim koli spopadom z njimi. Toda v bistvu vse, kar počnete, zatirate svoja čustva, zaradi česar se počutite slabše zaradi sebe in odnosa. V zdravih odnosih lahko svobodno govorite svoje misli in imate produktivne argumente.

# 13 Počutiš se ujeto. Na začetku sta bila vajin odnos in odvisnost drug od drugega ljubeča in videti kot znake ljubezni. Toda zdaj se začenjate počutiti v ujetništvu. Ne morete govoriti svoje misli, svojih potreb ne izpolnjujete in partnerja dajete prednost sebi. V odnosu se ne počutiš več enako.

# 14 Vaš partner izkazuje nadzorno vedenje. Ko se na primer prepirate, bosta odnos uporabila proti vam. Na primer, če bosta oba skupaj, vam bosta predlagala, da nehate videti prijateljev ali družine. Ali pa bodo odnos uporabili kot način za nadaljevanje negativnega vedenja, kot sta zloraba drog ali pitje.

# 15 Skrbiš za težave svojega partnerja. Ko ste soodvisni, se ne morete spoprijeti s tem, da vidite partnerja v bolečinah. Čeprav ne dobesedno, figurativno gledano, jim skušate odvzeti njihovo bolečino. Toda s tem na koncu ogrožate lastna čustva in duševno zdravje, ko postanete odgovorni za njihove občutke.

Kot ste izvedeli, soodvisnost ni nujno slaba. Ko pa gre do skrajnosti, se lahko izgubite v odnosu. Če v svojih odnosih opazite te znake, je čas, da se spremenite.