12 načinov, kako ignorirati nekoga, ki te psihično stresa

Se počutite frustrirani, a ne morete koga prezreti? Naučite se teh 12 načinov, kako se znebiti nadležnega sodelavca, frenemije ali pijavke, ne da bi bili preveč ostri.

Obstaja nekaj ljudi, ki jim je preprosto neprijetno biti naokoli. Običajno so negativni, tračevi, kritični in vse, česar se dotaknejo, postane grdo. Ti ljudje so ravno nasprotje očarljivih. Vendar se jim popolnoma ne moremo izogniti, ker so družina, šef, stranka ali najboljši prijatelj. Kolikor se jih želimo popolnoma znebiti, je to preprosto nemogoče; z njimi delamo v isti pisarni ali pa imamo isti krog prijateljev.

Če ni konkretnega razloga, da nekoga sovražite *, ko so govorili za hrbtom, vam niso vrnili denarja, ki vam ga dolgujejo itd. *, Je malo čudno, če se boste z njimi usedli k pogovoru, ker so, verjetno, njihova osebnost ni všeč in ne nekaj, kar so naredili.

Kako ignorirati nekoga, ki te drgne na napačen način

Tu je nekaj preprostih načinov, kako se izogniti ali prezreti nekoga, ki vas duševno poudarja.

# 1 Skrij jih iz svoje novice. Recimo, da ste prijatelji na Facebooku ali katerem koli družbenem omrežju in njihove objave vas iz dneva v dan ubijajo. Rešitev je preprosta: ne upoštevajte jih! To traja le 5 sekund, potem pa se boste počutili olajšane, da v vašem spletnem svetu ne obstajajo več.

Lepo bi bilo, če bi jih tudi v resničnem življenju lahko odpravili, vendar vzemimo stvari eno za drugo. Odpravite vse nadležne in stresne ljudi v vaših računih v družbenih medijih. Preprosto. Toda del vas bi se še vedno želel posodobiti, kajne? Bi radi vedeli, kako moteče jih lahko dobijo? To ni vredno! Zdaj jih ne spremljajte, in če so resnično radovedni, obiščite njihovo stran.

# 2 Naj bodo odgovori kratki in preprosti. Če nekomu ni všeč, se ne ukvarjajte z dolgimi pogovori! Zakaj bi? Ni vam treba! To je še nekaj preprostega in preprostega, vendar nekateri težko storijo, ker… O: to so ljudje, ki uživajo; B: oseba, ki jo sovraži, je nekdo močan * šef, odjemalec itd. * Ali C: bojijo se, da bi bilo morda preveč očitno, in jih je strah dvostranskega soočenja.

V redu je biti ponarejen do šefov in strank, ampak če se ponarejate, ker nočete, da ljudje mislijo, da niste prijazni, je čas, da se resnično ujamete in dobite nekaj žog. Naj bodo pogovori kratki in neposredni. Zdi se vam, da ste zaposleni ali pa lahko samo izstopite in se odpravite v svojo kabino, da se dobro napijete.

# 3 Ne bliskajte velikega, toplega nasmeha. Popolnoma ni treba ponarejati nasmeha. Brez skrbi: od vas ne postane ledena kraljica. Nasmehniti se osebi, ki vam daje stres, je kot dajati hrano noremu psu. Samo naredi, kar delaš, in upam, da bodo tudi te ignorirali. Že majhni pogovori bi lahko vplivali na vaše počutje, zato tega ne zabavajte z velikim nasmehom.

# 4 Odložite odgovore, dokler lahko. Ne glede na to, ali pošiljate odgovore prek e-pošte, besedila, DM-jev ali sporočil Skype, boste vedno odlašali z odgovori - razen če gre za delo. Bodite mirni in zavedajte se, da pozno odgovarjanje ni žaljivo. To "hladno rame" naj jim pošlje sporočilo, da nočete biti blizu njih. Kar je pri tem tako super, je, da je učinkovit, vendar se s tem ne morejo soočiti. Zdelo bi se nerodno ali hudo, če bi vas vprašali, zakaj ne odgovarjate hitro.

# 5 Poslušajte glasbo na slušalkah. Kakšen odličen način za pobeg iz sveta, ne da bi si razložil, kajne? Gre za eno najbolj priljubljenih protidruštvenih naprav, ki jo lahko preprosto uporabljate, ko želite, da vas ljudje pustijo pri miru. Ne samo, da vam bo preprečil, da bi se pogovarjali z njimi, tudi resnično pomirja vaše živce. Sestavite seznam predvajanja z vso glasbo, ki se počuti dobro, tako da, ko pridejo v korak z vami, preprosto pritisnete predvajanje, da preprečite slabo energijo.

# 6 Omejite interakcijo med seboj. Če se jezite s sodelavcem, se jim težko izognete zelo dolgo, saj bo to vplivalo na vaše delo. Lahko bi bili odpuščeni, če jih ne upoštevate, samo zato, ker ste se odločili, da se jim izognete. Toda ni treba, da se mučite tako, da vsak dan vidite njihov obraz. Če lahko svoje delo oddate po e-pošti ali se posvetujete prek klepeta, to storite. To vam bo olajšalo življenje. Manj interakcij, manj stresa.

# 7 Spremenite svojo rutino. Če običajno izstopite iz pisarne okoli 17. ure, bi morda morali oditi nekoliko prej ali nekoliko kasneje. Če običajno jeste v McDonaldsu, poskusite jesti nekje drugje. Za delo uporabite drugo pot. Te majhne spremembe v rutini bodo verjetno spremenile vaš vzorec interakcije z osebo, ki vas stresi.

# 8 Ugotovite njihovo rutino in se izogibajte njej. Vzemite si čas, da opazite rutino osebe, ki stresa hudiča pred vami, in se le izogibajte. Če je ta oseba vaša soseda, bodite pozorni na njen urnik, da hkrati ne boste na istem mestu. Če kosite travnik vsako soboto zjutraj, hkrati ne imejte žara na svojem vrtu.

# 9 Reci ne vabilom. Če vas povabijo na zabavo v Hamptons, vendar vas resnično izpostavijo, ne pojdite. Reči ne. Pojdite z izgovorom, da ne boste videti neljubši - a tudi to ni pogoj. Preprosto reči: "Hvala, ampak v zadnjem času sem preveč utrujena in želim samo ostati doma in spati cel dan", ni preveč hromi.

# 10 Ne obiskujte zabave, ki se je udeležujejo. Če veste, da se udeležujejo določene zabave, ne pojdite tja! Spet navaden in preprost v teoriji, vendar bi bil lahko resnično težaven v resničnem življenju - še posebej, če imate veliko skupnih prijateljev. Samo omejite zabave, ki se jih udeležite, in če se udeležite zabave, kjer so prisotni, se izogibajte, ne da bi bili preveč očitni.

# 11 Globoki vdihi. Če ste storili vse zgoraj omenjene zadeve, pa še vedno obstajajo, je morda čas, da začnete živeti s tem, da bodo vedno naokoli. Vzemite dolge, globoke vdihe vsaj eno minuto in pomagal vam bo napolniti se, ko boste izpostavljeni negativni energiji. Prav tako vas preprečuje, da bi vdrli v fit. Tako boste lahko jedro zaščitili pred njihovo negativnostjo in delovali, kot bi morali.

# 12 Veselite se do te mere, da ne bodo več vplivale na vas. To se morda sliši kot nasvet doktorja Phil-a, vendar je najboljša rešitev na tem seznamu. Da, najboljši način zanemariti nekoga, ki te psihično obremenjuje, je tako, da si tako radoživ in razburjen, da boš celo želel objeti svoje sovražnike.

Biti v nenehnem stiku z negativnimi, kritičnimi in nadležnimi ljudmi je lahko čustveno, psihološko in fizično izčrpavanje. Lahko se jim izognemo z upoštevanjem zgoraj omenjenih trikov.

Če pa se jim izogniti, je nemogoče, se moramo naučiti, kako živeti z njimi milostno; če jih ne moremo prezreti, jih moramo ubiti s prijaznostjo. Ne boste verjeli, kako to lahko spremeni vaše odnose in način razmišljanja.