Če je ena od vaših novoletnih zaobljub, da postanete fit in zdravi, imate srečo! Padma Lakshmi, lastna kuharska mojstrica, je nekaj svojih nasvetov o tem, kako ostati aktiven in zdravo jesti, posredovala reviji Life & Style, ki je zdaj na kioskih.
Medtem ko 48-letna televizijska voditeljica kot del svoje službe zaužije približno 8000 kalorij na dan, ji še vedno uspe ostati vitka tako, da izloči stvari, kot so alkohol, sladkor, pšenica, rdeče meso ali ocvrto hrana, «je priznala. Običajno lahko Padmine glavne jedi čez dan vključujejo narezano kuhano jajce na toastu iz kislega testa z avokadom za zajtrk, juho iz belega fižola s solato za kosilo in večerjo s piščancem ali ribami, običajno v juhi s kokosovim mlekom z rižem in ton zelenjave.”
Se ga posrkaš? hvala @carrotsandplanks, da si me udaril ?? pilates fbf fitness work
Objava, ki jo je delila Padma Lakshmi (@padmalakshmi) 7. decembra 2018 ob 8:06 po pacifiškem času
Ko gre za vadbo, telovadnica velja za njeno zatočišče. »Iskreno povedano, obožujem telovadnico. To je edini čas, ko me nihče ne more poklicati, nihče mi ne more poslati sporočila, nimam e-pošte, nimam ničesar. To mi daje zasebni čas,” je priznal zvezdnik.
Še naprej se veseli obreda, delno zato, ker spremeni svojo vadbeno rutino in stvari ohranja zanimive. Njen režim se razlikuje med boksom, dvigovanjem uteži, pilatesom, tekom po stopnicah in eliptikom. Mama enega otroka poskrbi za obisk telovadnice "pet do šest dni na teden, vsaj eno uro."
Oglejte si to objavo na InstagramuBoj ?? ponedeljekmotivacija vadba pilates borba
Objava, ki jo je delila Padma Lakshmi (@padmalakshmi) 11. junija 2018 ob 9:28 PDT
Njen najboljši nasvet je, kaj naredi, da ostane aktivna na poti. »Če ne moreš nič drugega, se nauči skakati po vrvi, saj skakalnico lahko vedno vržeš v torbico. Lahko ga vzameš kamor koli,« je rekla. Želite nekaj enostavnejšega? Brez težav. "Če potujete, samo delajte trebušnjake, sklece in se potopite na nizko mizo," je svetovala. To se ne sliši tako slabo. Za začetek se prepričajte, da imate dober seznam predvajanja!