Kazalo:
- 1. Naj bo vadba manj zanič
- 2. Ostanite hidrirani, prijatelji
- 3. Ravnovesje je prava stvar
- 4. Gre za VAŠE zdravje in srečo
- Te sestre trdo delajo
Ni skrivnost, da ima Nikki Bella neverjetno postavo. Starleta Total Bellas rada razkazuje svoje napete trebušne mišice in se je med svojo kariero v WWE izkazala za eno žilavo punco. Rjavolasa lepotica je izdala nekaj skrivnosti, ki jih ima v rokavu za ohranjanje svojega zavidljivega bikini telesa. Na našo srečo so nasveti presenetljivo dostopni. 35-letnico pogosto opazimo, ko se odpravlja v telovadnico, a njeni ključni nasveti se nanašajo na uravnovešanje življenjskega sloga in spremembo stvari. Ne glede na to, ali ste izgubili vadbo ali mislite, da se pushup nanaša le na vaš nedrček – Nikkini triki vam bodo zagotovo prinesli resno kondicijo.Nadaljujte s pomikanjem, če želite videti več!
MEGA
1. Naj bo vadba manj zanič
Ne, prijetna vadba ni oksimoron. »Poiščite načine, kako narediti telovadbo zabavno, da ne bo postalo opravilo! Preizkušanje novih tečajev fitnesa je odličen način za to,« je svetovala Nikki. E! zvezdnica je že omenila, da je velika oboževalka tečajev Pure Barre. »Moja sestra, Brie, je bila tista, ki me je spravila v to. Mislil sem, da bo enostavno, toda po prvi uri sem hotel odnehati … in sem počepnil 220!« povedala je Shapeu o svoji presenetljivi izkušnji z vadbo.
MEGA
2. Ostanite hidrirani, prijatelji
Povejte glasneje za ljudi zadaj: hidracija je tako pomembna. "Odličen način, da se pretentate in spijete več vode, je, da ji dodate sadje!" je predlagala Nikki.Poskusite kombinirati sladko sadje s svežimi zelišči - kot sta jagoda in meta - za osvežilno pijačo. Resničnostna lepotica je tudi opozorila: "Bodite previdni, sadne kisline lahko škodljivo vplivajo na vašo zobno sklenino, zato rada uporabljam izdelek, ki pomaga krepiti vašo zobno sklenino."
Z dovoljenjem Nikki Bella/ Instagram
3. Ravnovesje je prava stvar
Uravnoteženo življenje je pomembno za vse – tudi za športnike, kot je Nikki. WWE babe ima pameten način za uživanje v razvajajoči hrani. »V svoje najljubše jedi vključite več zelenjave. Rada imam testenine, ogljikovi hidrati pa me ne marajo,« je pojasnila. "Namesto polne porcije testenin bom skuhal pol porcije polnozrnatih testenin in dodal tono zelenjave, tako da bo obrok postal bolj uravnotežen in nasiten, hkrati pa mi bo še vedno dodal količino ogljikovih hidratov." Ni vam treba kategorizirati testenin kot "slabe" in pobegniti z mize vsakič, ko jih vidite - samo naučite se jih jesti zmerno.
4. Gre za VAŠE zdravje in srečo
Najpomembneje je, da so pozitivne življenjske spremembe namenjene vam in samo vam. »Ne bodi prestrog do sebe in se ne primerjaj z drugimi,« je rekla Nikki. "Vse, kar je pomembno, je, da se pokažeš zase in se trudiš vsak dan."
Te sestre trdo delajo
Oba dvojčici Bella imata nori telesi. Brie je bila tudi izjemno odprta glede svoje fitnes poti, odkar je rodila svojo hčerko Birdie, ki je zdaj stara 2. Ubijajte naprej, dame!